نادي سبسطية للياقة - Sabastia Fitness Gym

07/01/2024

يعلن نادي سبسطية للياقة عن نيته لبيعه بسبب عدم التفرغ .... من يرغب في الشراء التواصل على الرقم 0598200086 او الرقم 0597208248
والاولية لمن يشتري النادي كاملا بكل تجهيزاته .

18/10/2023

النادي مغلق اليوم حدادا على أرواح شهدائنا الأبرار ..
و حسبنا الله و نعم الوكيل

02/10/2023

متابعات صفحتنا العزيزات ..
نود اعلامكن ان النادي سوف يكون مغلقا للسيدات هذا اليوم لعدم تمكن المدربة من الحضور بسبب إغلاق الطرق ..

أما دوام الشباب فهو كالمعتاد ..

02/10/2023

⏰ مواعيد الدوام في النادي ⏰

◀️ اوقات دوام السيدات 🏋🏻‍♀️

ايام السبت الاثنين الاربعاء من الساعة 3:30 - 6:30 ..
(وقت الحصة التدريبية من الساعة 4:00 - 5:00)


◀️ اوقات دوام الشباب 🏋🏻‍♂️

يوميا ما عدا الجمعة من الساعة 7 - 11 مساءً

22/07/2023

"وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ" صدق الله العظيم

متابعي و متابعات صفحتنا الكرام .. سيكون النادي مغلقا اليوم حدادا على روح الشهيد فوزي مخالفة .. اللهم تقبله في عليين مع الشهداء و النبيين .. و دعواتنا بشفاء و فك أسر الجريح محمد مخيمر ..

20/07/2023

تتقدم أسرة نادي سبسطية للياقة بأحر التهاني و التبريكات الى طلبة الثانوية العامة 🎉🎉🎉 ...

❗بالنسبة للدوام اليوم ❗

دوام السيدات فقط لهذا اليوم من الساعة 4 - 6 و الحصة بموعدها من الساعة 4:30 - 5:30
و دوام الشباب كالمعتاد من الساعة 7 - 11 مساءً

27/06/2023

أسعد الله صباحكم بكل خير 💜

تبدأ عطلة عيد الأضحى المبارك من صباح هذا اليوم و حتى مساء يوم السبت .. على أن يعود الدوام في النادي يوم الأحد القادم 2-7 إن شاء الله ..

و كل عام وأنتم بألف خير 🌸💜

08/06/2023

28/05/2023

اطعمه عليك تجنبها قبل النوم👇👇👇

19/05/2023

موضوع اليوم عن كيفية استهداف دهون البطن:

أول قاعدة أساسية لخسارة الدهون هي وجود عجز بالطاقة، هذه قاعدة فيزيائية ولا يمكن كسرها، كل جسم فينا يحتاج كمية معينة من الطاقة للهضم والقلب والأعضاء الحيوية والحركة خلال اليوم والتمرين واختلافات الوزن والطول والعمر والجنس

هذه الطاقة ناخذها من الأكل، وهي تقاس بالسعرات الحرارية، هذه وحدة القياس الي نعتمدها للأكل

بمعنى آخر/ جسمك محتاج كمية سعرات حرارية معينة خلال اليوم لأداء وظائفه، المسألة فقط اذا كنت انت قاعد تعطيه أكثر من احتياجه أو أقل

اذا كان هناك فائض كبير في السعرات الحرارية، الجسم راح يخزن جزء كبير من هذا الفائض في الأنسجة الدهنية (راح تمتن)

واذا كان هناك عجز بالسعرات الحرارية (قاعد تاكل أقل من حاجتك)، جسمك راح يضطر ياخذ طاقه، فيروح ويفتت هذه الدهون الي خزنها من قبل

من ضمن هذه الدهون راح تكون دهون البطن