Yoga Class

הצלחתם להיכנס למנח? יופי!
כשאתם נמצאים בו, תנסו לחשוב האם יש דרך לדייק את המנח? אם נוסיף בלוק\ כרית\ שמיכה, האם זה יעזור לנו להיות מאוזנים יותר ולהישאר בו זמן רב יותר?
אם התשובה היא כן, עשו זאת!
גם תינוק מתחיל ללכת כשהוא אוחז בחפצים
עם הזמן משתחרר מהם ואפילו רץ מצויין!

תנסו להעמיק במנח בעזרת הקטנת האביזר בכל התנסות עד שתוכלו להיפרד ממנו ולשמור על האיזון עצמכם , כך תוכלו לשמור על בריאותכם ולהימנע מפציעות 🌺 אשמח להכווין ולסייע בנושא 050-8839503 הילה חן






‏
‏

‏


#בלטדיסק #בלטדיסקצווארי #פריצתדיסק
‏ #פריצתדיסקצווארית #שיקוםאורתופדי #כאביגב #כאביצוואר #סוקליוזיס #קיפוזיס

#יוגה #מיינדפולנס #סטרס #חרדה

שנה חדשה היא הזדמנות להתחלות חדשות 🌟
זכרו שהכל מתחיל מבפנים ומושלך החוצה.
אפשרו לעצמכם הזדמנות אמיתית לשינוי שתרצו להשיג.
האמינו בעצמכם והשפיעו לטובה על הסביבה שלכם, הסובבים אתכם דרך העולם הפנימי שלכם.

מזמינה אתכם לחוות טוב בשיעור יוגה הערב ב18:00
מחכה לכם ♥️ 050-8839503

הצטרפו אלינו לשיעורי יוגה ופילאטיס בלב תא ורמת אביב 050-8839503 הילה חן



#יוגהתלאביב #פילאטיסתלאביב
‏
‏

‏

הצטרפו אלינו לשיעורי יוגה ופילאטיס בלב תא ורמת אביב 050-8839503 הילה חן




‏
‏

‏

הצטרפו אלינו לשיעורי יוגה ופילאטיס 050-8839503 הילה חן




‏
‏

‏

הבנה- סליחה- תודה

כדי שנוכל לסלוח לאחרים, עלינו ללמוד קודם לסלוח לעצמנו, עלינו להסכים לוותר על האגו, כעסים וטינות שהצטברו בתוכנו – אחרת הסליחה תהיה פחות אמיתית וכנה, הכעסים והטינות ימשיכו להצטבר בנו ועלולים אף לפגוע בבריאותנו.

יוגה מזמנת לנו הזדמנות להתבוננות פנימה, להיווכח באחיזות שלנו, באגו, ובדברים שאנחנו לא מוכנים לשחרר.
ברמה הפיזית, גופנית – החזקה ומתח שרירי מיותר במנח ובכלל בתנועתיות היומיומית
ברמה המנטלית, רגשית – משקעים, מתחים, כעסים שאנו נושאים עימנו, מזדהים איתם ולא מוכנים לשחרר.
לעיתים אנחנו בכלל לא מודעים להשפעה הפיזית של האי נעימות המנטלית שאנו חשים.

בתהליך של התבוננות פנימה אנחנו מנסים לגלות את התחושות של המתחים הפיזיים- כיווצים, דופק, נשימה לא סדירה ועוד.
והמתחים המנטאליים - כעסים וטינות ועוד.
לאחר שגילינו אותם, אני מנסים להבין את הקשר בניהם- איך זה משפיע עלינו.

לסלוח לעצמנו = להכיר בחוסר המושלמות שלנו ובאפשרות שלנו כבני אדם, לשגות.

ההכרה בשגיאות, במגבלות ובטעויות שלנו, מאפשרת סליחה אמיתית וכנה לעצמנו והשתדלות שלא לחזור על אותה טעות.

הטבע האנושי אינו מחוסן בפני שגיאות.
כאשר אנו מכירים ומודים בטעות שלנו, מתאפשר לנו למצוא דרכים לתקן עוולות ונזקים שגרמנו לעצמנו ולסובבים אותנו.
כך גם מתאפשר לנו להבין לעומק גם את המגבלות של אחרים שפגעו בנו ונדע שבהיותם יצורים אנושיים כמונו, הם מועדים כמונו לשגות..

ההבנה הזאת תשחרר את הכעסים והטינות גם כלפי האחר. אני סלחתי, ואתם?

השלב הבא הוא הודיה- עלינו להודות לעצמינו על התהליך שעברנו, על הלמידה והשחרור וכן להודות לאחר שבזכותו עברנו את התהליך.

בהזדמנות זו, אבקש סליחה ומחילה מכל בן משפחה, חבר, תלמיד, ידיד או מכר שעבר בדרכי בשנה החולפת.
אם פגעתי אשמח ללמוד ולהכיר בטעות שעשיתי 🙏🏻 ולהודות לך ולי על תהליך הסליחה

צום קל ומועיל לכולם וגמר חתימה טובה 🧘🏻‍♀️✍🏻🙏🏻

Muladhara Chakra - צ׳אקרת השורש 🌳
מייצגת ריכוז, תחושת ביטחון, ואת בריאות הגוף הפיזי על כאשר אנו מרגישים חוסר בדברים הללו מומלץ לתרגל מנחים של השתרשות. ניתן לתרגל זאת למשל בשיעורים יוגה נידרה, ין יוגה ואיינגר. אצלנו נעבוד על זה בשיעור יוגה רכה.







https://instagram.com/yoga.class.ta?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

‏I’m back 💫 נתראה בראשון וחמישי!

תנועה רכה 🪻 יוגה רכה 🪻 יוגילאטיס
🪻 אשטנגה - שיעורי סדרה והעמקה

לא מסתדר בראשון וחמישי?
אפשרי להגיע בכל יום אחר ולפגוש מדריכות מהממות!



.yoga.modiin


.Modiin

.Modiin
📸