acrotaitai

יום לפני החתונה של חבר מהמילואים קיבלתי הודעה מפתיעה

הנה הסיפור

ממש מההתחלה שלי באקרו הרגשתי כמו שגריר.

פשוט כל כך אהבתי את זה, ובו־זמנית הבנתי כמה זה תרגול רגיש שדורש הקשבה, תיאום, אמון וביטחון.

כשהגיעו אנשים חדשים לג׳אמים, אהבתי לקבל אותם ולעזור להם לחוות את הקסם — שירגישו רצויים, בטוחים, וייהנו.

אחרי שעברתי לת״א פתחתי קורס למתחילים. שחר נרשמה אליו.

עבר זמן.
המשכתי ללמד — וגם לעשות מילואים במג״ב (ולמרות שהם לא בדיוק הטיפוסים שמצפים שיעשו אקרו...), לאט־לאט יצא לי לתרגל עם לא מעט מהחבר׳ה שם.

אחרי 4 וחצי שנים, ויום לפני החתונה של אחד מהם — קיבלתי הודעה משחר: מסתבר שאני משרת עם אח שלה!

והיא רצתה להפתיע אותו ואת זוגתו במתנת חתונה: סדרת 5 מפגשי אקרויוגה זוגית איתי.

(אציין שהיא קיבלה מחיר חברי מיוחד)

מה אני לוקח מזה?

שהעולם קטן, ושאנחנו מחוברים הרבה יותר ממה שנראה לעין.

זה חיזק לי את הרצון להמשיך לחלוק את מה שאני אוהב.

סדרת אקרויוגה היא מתנה מהממת לזוג טרי☺️

מה את.ה לוקח.ת מהסיפור הזה?
תייגו/שתפו חבר.ה שישמח לקרוא או לבוא לנסות

סדנת ויפ פופ ביום שישי

אני פה לשאלות וכל דבר באהבה גדולה,
❤️עמיתי הברמן

יש לי מקום ל3 שיעורי אקרו פרטיים למי שרוצים לעשות סדר, לקבל הכוונה ודיוקים ספציפיים ואולי משנים חיים מותאמים לגמרי אליכם.
מי רוצה?

🍊כשנכנסים אלי לשיעור, אפשר לקחת חתיכת תפוז עם קוקוס. אולי פרוסת אפרסמון עם נגיעת קינמון
(או פרי אחר, תלוי עונה)

ויש מוזיקה שאני אוהב.

אולי קטורת

שלום לך! 🙂
אני עמיתי הברמן, מורה לאקרויוגה. התפקיד שלי (בין היתר) זה לקרב לבבות, להנגיש את האקרו, להפוך אותו למובן, ולהתאים את התוכן שיהיה מאתגר במידה כך שיהיה כיף, ומפתח. בנוסף אני רוצה להקנות לך כלים להמשיך ללמוד ולתרגל מעבר לשיעור.

עוד משהו שאני מחויב אליו זה ליצור ולתחזק אווירה לימודית, של אנרגיה רכה, מכילה, מאפשרת. אצלי בשיעור זה מקום לנסות, לגלות, 'לטעות', ולהתפתח. זה מרחב בטוח. את.ה יכול להיות מי שאת.ה, להיות חופשי ולהרגיש בנוח

אני מחויב לנסות לראות את כולם. ולהיראות גם. אני איש פשוט, בגובה העיניים

כמורה, כן חשוב לי להיות בבקרה על האינטראקציות ובעצם על כל מה שקורה בזמן ומסביב לשיעור שלי. חשוב לי שתהיה תקשורת, שיהיה נעים ומכבד. שהכל בהסכמה וברצון ומרגיש מתאים. וכל אחד.ת יכול.ה לשתף איתי כל דבר.

בסוף השיעורים שלי אנחנו עושים הרפיה מודרכת, בשביל לרכך ולשחרר את הגוף, ולשחרר מתח שאולי הצטבר במהלך התרגול. אולי לתת רגע לספוג ולעבד את החוויה.

ואז יושבים יחד ושותים תה, מפטפטים קצת, להכיר, להתחבר אולי, ומנשנשים קצת. (אולי נשאר קצת מהתפוז🍊)

ורק אז כל אחד/אחת הולכ.ת לדרכו.ה

📸

#עמיתיהברמןלימודאקרויוגה

למה כדאי לתרגל אקרו יוגה?

ברמה הפיזית הפשוטה זה מאפשר לנו להתחזק, להתגמש ולשפר את הקואורדינציה, בזמן שכיף לנו! למה ללכת להרים ברזלים כשאפשר להרים בני אדם?? מי שמתקשה להתמיד בספורט מכל מיני סוגים, אקרו זה אולי פתרון הקסם שלכם.

אנחנו מבוגרים והרבה מהזמן אנחנו יותר מידי רציניים. יש לנו אחריות, מחויבות, פאסון, הרבה לחץ ואולי חרדות. לכמה מאיתנו קשה להרדם/לישון? כמה אנשים מסתובבים חסרי אנרגיה, מותשים, מדוכאים? כמה מאיתנו חולים יותר מפעם בשנה? זה ספורט שמאפשר לפרוק מתח ואנרגיה, לחייך, לשחק, להיות יצירתיים, לצחוק, להתנהג קצת כמו ילדים.

זו הזדמנות מדהימה לחלוק מגע בריא ולפעמים אינטימי אבל לא מיני. אני חושב שזה יהיה לגיטימי להגיד שמגע זה דבר מאוד חשוב לנו כבני אדם. מגע לא חייב להיות מיני והוא לא חייב להיות בין בני זוג בלבד. רק חשוב שיהיה קשוב, מכבד, בהסכמה. ככה זה (לרוב😅) באקרו. האמת שאנחנו לא תמיד שמים לב איזו השפעה חזקה יש למגע (או חוסר ממנו) על הבריאות הנפשית שלנו. (היום אנחנו בעיקר בטלפון במקום להתחבר, להתחבק, לגעת) **טוב בתכלס הנושא של חשיבות המגע הוא נושא לפוסט בפני עצמו**

אקרו מאפשר לנו להכיר המון אנשים, ליצור חברויות חדשות, קהילה, וחיבור איתם (גם בעולם) שעוד לא היכרנו בכלל! לא פעם טסתי למדינה זרה שלא הכרתי בה נפש חיה והתחברתי לקהילת האקרו המקומית וככה התארחתי ונהניתי והכרתי עולם עם המקומיים המקסימים.

יש לי עוד כמה סיבות שאולי אשתף בפוסט נוסף. אבל אשמח גם לשמוע מכם למה לדעתכם כדאי לתרגל אקרו! כתבו בתגובות או בפרטי🙂

עוד לא התחלת לתרגל?? דבר.י איתי ואשמח לעזור לך להתחיל!
❤️ עמיתי הברמן

עפה ללא פחד:
צלם מוכשר:
































#אקרוישראל #אקרויוגה #אקרויוגהישראל #אקרו #אקרובאלנס

אני אוהב לתרגל בלי שמירה (חיצונית).

אני הספוטר, וגם הבסיס. על אחריותי לראות את הפלייר ולהבין מה קורה איתה בשביל לדעת לשמור עליה שלא תפגע.

כשאני מתרגל בלי שמירה אני מתרגל 100% מהזמן. אין החלפות. אין הפסקות הכרחיות. (כמובן שאפשר ליזום הפסקה לפי הרצון או צורך של המתרגלים)

אני חושב שהסיטואציה העיקרית שבה מסוכן לפלייר היא כאשר הצדדים לא מכירים אחד את השני או כאשר אחד (או שני הצדדים) לא מתורגלים או מנוסים. במקרים כאלה עלולה להיות הפתעה כאשר אחד הצדדים עושה משהו לא צפוי או לא עושה משהו שהיה צפוי שיעשה.

למשל: כשאני מבסס ה2ה (עמידת ידיים של פלייר על הידיים של הבסיס) אני מצפה שהפלייר לא תקפל מרפקים. הידיים הישרות שלה שומרות לה את הראש מלהגיע לריצפה (או להתנגש בבסיס).

שילוב קטלני יכול להיות מצב שבה הצדדים לא מכירים (למשל מתרגלים פעם ראשונה ביחד) וישר מתחילים לבצע תרגילים דינמיים או מורכבים. בגלל שהשניים לא מכירים, קשה לצפות בדיוק מה כל צד יעשה. אולי הפלייר רגיל שהבסיס מפצה ולא מודעים לזה. אולי הבסיס רגיל לפלייר יותר גדול או כבד.

כשפלייר מפחד או לא מרגיש בנוח, מקשיבים לה. כדאי להבין יחד איך אפשר להמשיך עם משהו שכן מרגיש לה בנח. אולי תרגיל ביניים פשוט ונגיש יותר שמקדם אל עבר התרגיל המלא. אולי שמירה חיצונית. אולי להראות עם אנשים אחרים. יש כל מיני אפשרויות.

יש שיגידו שאני טוב בוויפים.

זה לא בגלל הטווח פלקס שלי או הטרן אינ או אוט שלי.

זה לא בגלל הגודל של הרגליים שלי (על אף שהן באמת לא קטנות- 45).

זה לא בגלל שיש לי רגליים ארוכות (אני אומנם 1.85')

אני דווקא חושב שאחת הסיבות העיקריות למה אני טוב בוויפים היא כי זה כנראה התחום הדינמי, מורכב, ומגוון ביותר שאני יכול לעסוק בו בלי שמירה. ולכן אני מתרגל אותם
ה מ ו ן !

עם מלא אנשים שונים. גברים ונשים, בצורות, אורכים, גדלים ומשקלים שונים.

אז חשבתם שאני כותב על תרגול ללא שמירה אבל בעצם רציתי להגיד שאני טוב בוויפים בעיקר כי אני אוהב שזה סקיל מגוון ומעניין שאני יכול לתרגל בלי שמירה ולכן אני מתרגל אותו מלא. אז נהייתי טוב בזה.

אז לדעתי זה מסר חשוב: אם תתרגלו משהו הרבה מאוד, במיוחד לאורך זמן, כנראה שתהיו טובים בו מתישהו.

אבל רגע בואו רגע נסכם גם את נושא השמירה: אני ממש לא נגד לתרגל עם שמירה. למשל לעבוד ברביעייה על איקריאן יכול להיות ממש נחמד ויעיל ובטיחותי. (אולי נחמד לבסיסים לנוח חצי מהזמן תרגול כי איקריאן יכול להיות עצים פיזית).

אני חושב שחשוב לבנות היכרות בין מתרגלים. שפה משותפת, סנכרון מסוים ואיזה שהיא יכולת