Romina Stiglitz, Living with Chronic Illness

צריכה איפוס של 30 שניות מול כאב?
כן - אני הולכת להמליץ לך לעשות נשימות. בבקשה לא לערוג אותי.
זה באמת עובד, אם מתמידים בזה.
קראו עוד על הטכניקות שעובדות בשבילי כאן:
romi.st/blog/mindfulness-chronic-pain

---
do you need a 30 second reset against pain? Yes, it's just breathing. But what is sad for the cliche is good for us, as it really works :(

Read more about the techniques that work for me here: romi.st/blog/mindfulness-chronic-pain

תזכרי שאת זו שגרה אם הגוף שלך. צריך להתאמן במידת הגבולות שלך!
Remember you're the one living with your body. Work out within your limits!

מאה שנה אמרו לנשים ש"זה בראש". בכל פעם שהמדע השיג את הכלים, התברר שהכאב היה אמיתי כל הזמן.
לא דמיינתן כלום. כל הסיפור בבלוג 👇
romi.st/blog/fibromyalgia-history

---
For a century, women were told "it's in your head." Every time the science caught up, the pain turned out to be real all along.
You didn't imagine any of it. The full story is on the blog 👇
romi.st/en/blog/fibromyalgia-history

את לא מדמיינת.
הכאב שלך אמיתי, יש לו שם, ויש עליו מחקר.

סנסיטיזציה מרכזית - מה שקורה כשמערכת העצבים מגבירה כל דבר - זה לא "רגישות יתר". זו ביולוגיה.

https://romi.st/central-sensitization

You're not imagining it.
Your pain is real, it has a name, and there's science behind it.

Central sensitization - what happens when the nervous system amplifies everything - is not "being too sensitive." It's biology.

Repeat with me: No one cares if you completed the work from the couch!!!!

romi.st/blog/chronic-illness-disclosure

A brief history of fibromyalgia being fibromyalgia 🙃

Fibromyalgia spent a century being called hysteria, then fibrositis, before it ever got a real name.
Now there's fMRI evidence, bloodwork, a diagnosis. The pain was never imagined — the science just took a while to catch up.

תסמכי עליי (בתור מישהי שהייתה ב-HR בהייטק) — אם התוצרים טובים, אף אחד לא צריך לדעת שכתבת אותם מהמיטה עם כרית חימום 😉

Trust me (from an ex-HR in tech) — if the deliverables are good, nobody needs to know you wrote them from bed with a heating pad 😉

Pushing past your limit doesn't make you tougher.
It just makes tomorrow harder.
Swipe for a framework that helps you know when to stop. →