מאמנת אותך להיות הגרסה הכי חזקה שלך�
25/06/2022
*פסק זמן*
מכירים את התחושה שצריך גלגל הצלה, שכל מה שמנסים לא הולך, שום פוקוס לא עוזר, אנרגיה ירודה, עייפות או עצלנות לא ברורה, משהו ליטרלי לא נכנס למשבצת הנכונה?
אז כזה.
אם בעבר ניסיתי להבין מה הולך, לחפש תשובות לשאלות ועוד כל מיני מילים יפות, היום אני מבינה שכשהנפש מחפשת דרך, כל מה שצריך זה למצוא פינה שלווה, להיות בעשייה מצד אחד, אבל גם בחמלה.
שיהיה חנו שבוע מלא בעשייה נכונה ובחלמה והבנה✨
#פסקזמן #מאמנתאישית #כושר תזונה
21/06/2022
אני פה להזכיר לכם, שיש ימים שמתחשק לנו אוכל טרי ומזין וזה בסדר ויש ימים שמתחשק לנו מזון מעובד ומתוק ונחשו מה?
גם זה ממש בסדר!
הבריאות שלנו לא מורכבת רק מהבריאות הפיזית שלנו, אלא מהנפשית גם יחד!
ולכן לא רק אפשר, אלא רצוי וכדאי גם לשלב מידי פעם בתפריט שלנו מזון שעושה לנו טוב בלב ובבטן גם אם איננו מוצר מזון בריא ומזין לגוף!
וזאת כדי שנהנה מאורח החיים שלנו, שנהנה מהתהליך שלנו, שנלמד לשלב ולא לפחד, מאוכל.
אני מאמינה בחוק אחד מאוד ברור - המנעות יוצרת חסך והחסך יוצר אצלנו רגשות שליליים שאיננו רוצים בהם! לכן, למדו לשלב בין השניים ולא להמנע מאף אחד מהם כיוון שהכל מתחיל באיזון שלכם!
וזכרו שאמנם המטרה חשובה אך גם צריך לדעת ליהנות מהדרך!
*מעוניינים בתפריט מאוזן, בריא ונכון שמותאם אך ורק לכם? מוזמנים לשלוח לי הודעה😊
0585637393
#תוזנה #כושר #מאמנת #אישית #איזון #הקשבה #גוף #מזון #נפש #בריא #משמין #מרזה
20/06/2022
הצלחתי !!!
ירדתי חמש ק״ג רק בחודש!!!!!🥳🥳🥳🥳🥳
מה עשיתי!?!?
הייתי רעבה רוב הזמן
הגדרתי אוכל כאסור ומותר
נמנעתי ממאכלים שאני אוהבת
נוצרו לי המון חסכים
לא גיוונתי את המאכלים שלי ואכלתי כל יום אותו דבר נמנעתי ממפגשים חברתיים ומסעדות
היה לי קשה מאוד ולכן הפסקתי אחרי חודש הזה
נכשלתי!!!
ירדתי קילו בחודש
למדתי לשלב כל מה שאני אוהבת ולגוון
נהניתי מהדרך אני יודעת שאוכל להמשיך להתמיד
אני לא מפחדת יותר מאוכל ומותר לי לאכול הכל
למדתי להקשיב לתחושות הרעב והשובע שלי
למדתי לשלוט בכמויות שלי ולא לאכול עד שהבטן כואבת
אני מרגישה שסוף סוף יש לי שליטה על התזונה ועל הגוף שלי
מה זה הצלחה בשבילך!?
#הצלחה #דיאטה #ק״ג #ירידה #משקל #תסכול #אכזבה #אהבה #כושר #בריאות #קלוריות
| Monday | 09:00 - 19:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 19:00 |
| Friday | 09:00 - 13:00 |
| Sunday | 09:00 - 19:00 |