Yoga for Health, Badlapur Railway Station (2026)

23/08/2026

Rhythmic beats 🪘🪘
Clap 👏 tap 👋 Snap 🫰

🦶👣Rhythmic beats are such a fun way to meditate!🧘‍♀️ It's amazing how they help us focus and build teamwork. It's a perfect start to any meditation session or activity class. 🎶✨
So nowadays we take this rhythmic beats activity in every meditation class

14/08/2026

So happy my son Siddhu was the photographer today! 📸 Usually, I'm behind the camera, but today I got to join the students in a goddess pose! 🙏🕉️ It looks fantastic! 😊
Ai give viral hashtags and more attractive captions
😊

14/08/2026

Yoga madhe आसन स्थिती पेक्षा तुम्ही त्या आसना मध्ये किती कंफर्टेबल आहात हे महत्वाचे आहे त्यामुळे माझ्या योग वर्गात मी कुठल्याही साधकावर जबरदस्ती करत नाही की असेच आसन जमले पाहिजे. तसेच जमले पाहिजे.ज्याची जशी क्षमता आहे तसे आसन करण्यास सांगते किंवा दुसरा ऑप्शन देते त्यामुळे बऱ्याचदा फोटो मध्ये अशी वेगवेगळी आसने दिसतात
पण माझ्यासाठी त्यांच्या आसनातल्या perfection पेक्षा चेहऱ्यावरचे हसू महत्त्वाचे आहे
#स्थिरसुखमासनं #स्थिर #आसन

13/08/2026

🧘‍♀️ गोमुखासन — शरीराला लवचिक, मनाला शांत! 🌿

गोमुखासनामध्ये हात, खांदे, कंबर आणि मांड्यांवर सुंदर स्ट्रेच मिळतो.
✨ खांद्यांची लवचिकता वाढवण्यास मदत
✨ कंबर व मांड्यांना स्ट्रेच
✨ शरीराची पोश्चर सुधारण्यास सहाय्य
✨ एकाग्रता आणि शांतता वाढवण्यासाठी उपयुक्त

आसन करताना शरीरावर जोर देऊ नका—श्वास सहज आणि स्थिर ठेवा. 🙏

“लवचिक शरीर… स्थिर मन… हाच योगाचा सुंदर अनुभव!” ❤️

#गोमुखासन #योगासन

03/08/2026

👏 Claps. 🤌 Snap
🫳 Taps. 🎶No instruments… just our bodies creating rhythm! ✨

Beat Game in our Yoga Class — where movement meets music, coordination meets fun, and the whole class becomes one rhythm! 💃🧘‍♀️

Feel the beat. Create the rhythm. Enjoy the moment! ❤️

01/08/2026

Every class is a new experience. ✨🧘‍♀️

At Kayaman Yoga Centre, yoga goes beyond asanas. We explore unique practices like Sound Bowl Meditation, Clap Beat Meditation, breathwork, relaxation techniques, and mindfulness experiments to help calm the mind, release stress, and awaken inner peace.

Because healing happens when we experience yoga—not just practice it. 💛

Yoga is not routine... it's a journey of discovery. Every session bring a new experience 🧘🕉️

28/07/2026

🕉️ The Power of Om

Om (AUM) is the universal sound and symbol of consciousness. Chanting Om creates calming vibrations that relax the nervous system, improve focus, and bring harmony to the body, mind, and breath. It marks the transition from physical practice to inner stillness, leaving us with peace and positive energy.

🙏 Ending Prayer

The closing prayer is an expression of gratitude—for our body, our breath, our teachers, and the universe. It reminds us to carry the calmness, compassion, and mindfulness cultivated on the mat into our everyday life.

"One deep breath. One sacred sound. One peaceful heart. 🕉️ Yoga ends with Om, but its impact stays with us forever."

24/07/2026

शीर्षासन🧘🤸🕉️
बऱ्याच वेळा हा आसनाला आसनांचा राजा म्हटले जाते ते ह्याच्या बद्दल असणाऱ्या कुतूहलामुळे, तसे आसनांमधे राजा राणी काय नसते 😄
पण हे खूप फायदे देणारे आसन आहे
मी माझ्या योगवर्गात येणाऱ्या विद्यार्थ्याला साधारणतः दुसऱ्या अथवा तिसऱ्या महिन्यात शिकवते
*फायदा*
तसे ह्याचा मुख्य फायदा मेंदूला रक्तपुरवठा वाढणे हे आहे
कारण अर्थातच आपण उलटे होते तर रक्तप्रवाहाची दिशा पण उलटी होते.त्यामुळे मेंदू,केस,डोळे एकूणच डोक्याकडील सर्व अवयवांचे कार्य सुधारते
कसे करावे - आधी योग्य आसनस्थिती तज्ज्ञ शिक्षकाकडून शिकून घ्या व्यवस्थित शिकल्यावरच आसन करण्याचा प्रयत्न करा.सुरुवातीला शिक्षक किंवा ज्याला आसनाविषयी माहिती आहे अशा व्यक्तीच्या आधाराने करा.नंतर बॅलन्स येऊ लागला की आधाराशिवाय प्रयत्न करा ह्या. ह्यासाठी २ आठवड्यापासून २ वर्ष सुद्धा लागू शकतात

*कालावधी*
एकदा व्यवस्थित जमू लागले भले आधाराने का होईना की १०-१२ दिवसांनी दोन मिनिटे टिकवायचा प्रयत्न करा म्हणजे पुरेसे फायदे मिळतील हळूहळू ५ मिनिटे पण ठेवू शकता

*काळजी/ कुणी करू नये*
ज्यांना मानदुखी आहे, मणक्याचे विकार आहेत,डोकेदुखी आहे,high BP,हृदयविकार आहे त्यांनी बिलकुल करू नये आणि अगदी हळूहळू पुढे जावे
आधी मानेचे,खांड्याचे स्नायू मजबूत करण्याचा प्रयत्न करा
तर शक्यतो धडधाकट लोकांनी करावे
ह्या आसनाविषयी एक आठवण म्हणजे नसीरुद्दीन शहा ह्यांनी एकदा सांगितलेले की depression,Stress वाटत असेल तर शीर्षासन करा,कारण बऱ्याचदा स्ट्रेस मुळे मेंदूकडे होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो आणि anxiety वाटते,tension वाढते अशा वेळी शीर्षासन केले की पटदिशी डोक्याला मेंदूला रक्त मिळते पर्यायाने oxygen मिळते आणि एकदम पॉझिटिव्ह वाटते , टेन्शन दूर होते.तर हा नसीरुद्दीन शहा ह्यांचा अनुभव मी स्वतः अनेकदा घेतलाय.
तर तुम्ही देखील तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली नक्की शीर्षासन शिका आणि त्याचे भन्नाट परिणाम अनुभवा.
रेखा विशे
योग अध्यापिका
MA in YOGA
UGC -NET Qualified ( assistant professor)

08/04/2026

Most people practice Bhramari Pranayama as just a humming sound…
But in my class, we experience it as a science of sound, breath, and awareness. 🐝✨

I teach Bhramari through a step-by-step exploration of sound and pitch, helping students truly feel where the vibration travels in the body.

We begin with awareness:
What is the difference between a throat sound, nasal sound, and head resonance?

Students are guided to observe:
• Throat-based humming – heavier, grounding vibration
• Nasal sound – more focused, centered
• Head resonance – lighter, expansive, deeply calming

Then comes pitch awareness 🎶
Exploring low pitch vs high pitch, and noticing how each frequency affects the mind and nervous system differently.

Low pitch brings grounding and stability.
Higher pitch creates lightness and mental clarity.

Through this, Bhramari becomes more than a practice —
it becomes an inner listening journey (Naad awareness).

This method helps:
✨ Deepen concentration
✨ Activate subtle vibrations in the body
✨ Calm the nervous system more effectively
✨ Enhance meditative awareness

Very few practitioners are taught to understand sound in Bhramari…
But when you do, the practice transforms completely.

Because yoga is not just about doing —
it is about feeling, observing, and experiencing at a deeper level. 💫

14/03/2026

Jal Neti – Yogic Nasal Cleansing

Jal Neti is a traditional yogic cleansing technique that helps purify the nasal passages and improve breathing.

How to do it:
Use a Neti pot filled with lukewarm saline water. Tilt your head to one side and gently pour the water into one nostril so it flows out from the other. Repeat on the other side.

Benefits:
• Clears dust, mucus and allergens from the nose
• Improves breathing and sinus health
• Helpful for throat irritation and allergies
• Supports eye health by relieving pressure around the sinus area
• Enhances concentration and mental clarity

Best Time:
Early morning on an empty stomach, before yoga or pranayama.
Can repeat daily or atleast once a week

Precautions:You can lubricate your nose with ghee or coconut oil / almost oil before jalneti put ghee or oil in nose night before or 10 min before doing jalneti
• Use clean, lukewarm saline water
• Always dry the nose properly after Jal NetiWith forceful exhale like kapalbhati
• Avoid if you have severe nasal infection, bleeding, or immediately after surgery
• Learn from a trained teacher for the first time

A simple daily practice for clearer breathing and a healthier mind. 🌿

Yoga for Health

23/08/2026

14/08/2026

14/08/2026

13/08/2026

03/08/2026

01/08/2026

28/07/2026

24/07/2026

08/04/2026

14/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request