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मागच्या स्नायूंसाठी व्यायाम - मागे व्यायामासाठी, हे सर्व वयोगटांद्वारे, कोठेही, कधीही केले जाऊ शकते.
आमच्या मागच्या स्नायूंमध्ये दररोज बर्‍याच हालचाली आणि हालचाली होत असतात. दिवसभर आपण जे करतो त्या प्रत्येक गोष्टीत त्याचा उपयोग होतो. त्यांना मजबूत करणे आणि त्यांना ताणणे खूप महत्वाचे आहे. हे व्यायाम त्या साध्य करण्यात मदत करतील. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा आपल्या सोयीनुसार हे व्यायाम घरी केले जाऊ शकतात.
योगावरील अधिक विनामूल्य व्हिडिओंसाठी, मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी असलेल्या व्यायामासाठी, क्रीडा आणि अधिकसाठी आमच्या वेबसाइटवर isportskul.com वर या

पीठ के लिए व्यायाम, जो सभी आयु समूहों द्वारा, कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है।
हमारी पीठ की मांसपेशियां प्रतिदिन बहुत अधिक गति और गतिविधियों से गुजरती हैं। इसका इस्तेमाल हम दिन भर में लगभग हर काम में करते हैं। उन्हें मजबूत करना और खींचना बहुत जरूरी है। ये अभ्यास इसे प्राप्त करने में मदद करेंगे। इन एक्सरसाइज को घर पर हफ्ते में एक या दो बार अपनी सुविधानुसार किया जा सकता है।
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পিছনের পেশী জন্য ব্যায়াম - পিছনের জন্য অনুশীলনগুলি, যে কোনও সময়, যে কোনও সময়, যে কোনও বয়সের দ্বারা করা যেতে পারে।
আমাদের পিছনের পেশীগুলি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে চলাচল এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্য দিয়ে যায়। এটি সারা দিন আমরা প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। তাদের শক্তিশালী করা এবং তাদের প্রসারিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই অনুশীলনগুলি এটি অর্জনে সহায়তা করবে। এই অনুশীলনগুলি সপ্তাহে এক বা দুইবার আপনার সুবিধার্থে বাড়িতে করা যেতে পারে। যোগব্যায়াম, বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনুশীলন, অ্যাপোর্সস এবং আরও অনেক কিছুতে ফ্রি ভিডিওর জন্য আমাদের ওয়েবসাইট isportskul.com এ আসুন

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మా భుజాలు ప్రతిరోజూ చాలా కార్యకలాపాలు చేస్తాయి, ఇది ఈ కండరాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో భుజాలు ఉపయోగించబడతాయి. మేము మొబైల్ ఫోన్‌ను పట్టుకోవడానికి లేదా కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు, బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు లేదా కారు నడుపుతున్నప్పుడు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మా చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు అవి గట్టిపడతాయి.
ఈ 5 భుజాల వ్యాయామాలు కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు చివరికి వాటిని బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇంట్లో లేదా మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ సౌకర్యార్థం వాటిని చేయవచ్చు. ఇది అన్ని వయసుల వారికి మరియు మీ సౌలభ్యం మేరకు ప్రతి 3 రోజులకు చేయవచ్చు.
వ్యాయామాలు మరియు వివిధ క్రీడలపై మరిన్ని వీడియోల కోసం, మా యూట్యూబ్ ఛానల్ లేదా Facebook పేజీ లేదా వెబ్‌సైట్ www.isportskul.com లో పొందండి.

Our Shoulders do a lot of activities everyday, which increases the stress on these muscles. Shoulders are used in almost all our daily activities. They get stiff as we use our arms to hold the mobile phone or while working on the computer, watching TV while riding a bike or driving a car.
These 5 Shoulder Exercises help you in stretching the muscles and strengthening them eventually. You can do them at your comfort at home or wherever you are. It is for all age groups and it can be done every 3 days at your convenience.
For more videos on exercises and various sports, get onto our YouTube Channel or page or website www.isportskul.com

ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ 5 ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ @ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಕುಲ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ www.isportskul.com ಗೆ ಹೋಗಿ

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எங்கள் தோள்கள் தினமும் நிறைய செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, இது இந்த தசைகளில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. தோள்கள் எங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கிட்டத்தட்ட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மொபைல் ஃபோனைப் பிடிக்க அல்லது கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​பைக் சவாரி செய்யும் போது அல்லது காரை ஓட்டும் போது டிவி பார்ப்பதற்கு நாங்கள் எங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதால் அவை கடினமடைகின்றன.
இந்த 5 தோள்பட்டை பயிற்சிகள் தசைகளை நீட்டி இறுதியில் அவற்றை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. வீட்டிலோ அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் அவற்றை உங்கள் வசதியில் செய்யலாம். இது எல்லா வயதினருக்கும் உள்ளது, இது உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் செய்யப்படலாம்.
பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு விளையாட்டுகளைப் பற்றிய கூடுதல் வீடியோக்களுக்கு, எங்கள் YouTube சேனல் அல்லது Facebook பக்கம் அல்லது www.isportskul.com வலைத்தளத்தைப் பெறவும்

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आमचे खांदे रोज बर्‍याच उपक्रम करतात ज्यामुळे या स्नायूंचा ताण वाढतो. आमच्या जवळजवळ सर्व दैनंदिन कामांमध्ये खांद्यांचा वापर केला जातो. मोबाईल ठेवण्यासाठी किंवा संगणकावर काम करताना, टीव्ही पाहताना, दुचाकी चालवताना किंवा कार चालविताना आम्ही आपले हात वापरतो तेव्हा ते कठोर होतात.
या 5 खांद्याच्या व्यायामामुळे स्नायूंना ताणण्यास आणि अखेरीस त्यांना बळकट करण्यात मदत होते. आपण घरी किंवा आपण जेथे असाल तेथे आपल्या सोयीनुसार त्या करू शकता. हे सर्व वयोगटांसाठी आहे आणि ते आपल्या सोयीनुसार प्रत्येक 3 दिवसांनी केले जाऊ शकते.
व्यायाम आणि विविध खेळांवरील अधिक व्हिडिओंसाठी आमच्या YouTube चॅनेल किंवा फेसबुक पृष्ठ किंवा वेबसाइट www.isportskul.com वर जा

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আমাদের কাঁধগুলি প্রতিদিন প্রচুর ক্রিয়াকলাপ করে যা এই পেশীগুলির উপর চাপ বাড়ায়। আমাদের প্রায় প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে কাঁধ ব্যবহার করা হয়। মোবাইল ফোন ধরে রাখতে বা কম্পিউটারে কাজ করার সময়, বাইক চালানোর সময় বা গাড়ি চালানোর সময় টিভি দেখার সময় আমরা অস্ত্র ব্যবহার করার সাথে সাথে এগুলি শক্ত হয়ে যায়।
এই 5 কাঁধের অনুশীলনগুলি আপনাকে পেশীগুলি প্রসারিত করতে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আপনি বাড়িতে বা আপনার যেখানেই থাকুন না কেন স্বাচ্ছন্দ্যে এগুলি করতে পারেন। এটি সমস্ত বয়সের জন্য এবং এটি আপনার সুবিধার্থে প্রতি 3 দিনে করা যেতে পারে।
অনুশীলন এবং বিভিন্ন ক্রীড়া সম্পর্কিত আরও ভিডিওর জন্য, আমাদের ইউটিউব চ্যানেল বা ফেসবুক পৃষ্ঠা বা ওয়েবসাইট www.isportskul.com এ যান

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