Dheeraj Kuntal fitness

Dheeraj Kuntal fitness

Share

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dheeraj Kuntal fitness, Personal trainer, Bharatpur.

ЁЯФ╣fitness model
ЁЯФ╣Sports science nutritionist
ЁЯФ╣Dm for online paid training
ЁЯФ╣Email- [email protected]
ЁЯФ╣100% Natural
ЁЯФ╣рдЕрдВрддрдГ рдЕрд╕реНрддрд┐рдГ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн
ЁЯФ╣GAMER ЁЯОо STREAMER ЁЯОз

18/11/2025

ЁЯМ╛ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рддрд░реАрдХреЗ

тЬЕ 1. рд╕рдордп рдкрд░ рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХрд░рдирд╛ (21тАУ25 рджрд┐рди рдмрд╛рдж)

рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕реА рд╕рдордп рдХрд▓реНрд▓реЗ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред

рджреЗрд░ рд╕реЗ рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдХрдо рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред

тЬЕ 2. рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЗ рдЦрд╛рдж рдбрд╛рд▓реЗрдВ

рдХрд▓реНрд▓реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╣ рдЙрд░реНрд╡рд░рдХ рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реИ:

ЁЯФ╣ рдпреВрд░рд┐рдпрд╛ тАУ 1 рдмреИрдЧ (45тАУ50 рдХрд┐рд▓реЛ рдкреНрд░рддрд┐ рдПрдХрдбрд╝)

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдирд╛рдЗрдЯреНрд░реЛрдЬрди рдХреА рдХрдореА рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ 5тАУ7 рджрд┐рди рдмрд╛рдж 10тАУ15 рдХрд┐рд▓реЛ рдпреВрд░рд┐рдпрд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдЫрд┐рдбрд╝рдХрд╛рд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯФ╣ рд╕рд▓реНрдлрд░ (20тАУ25 рдХрд┐рд▓реЛ рдкреНрд░рддрд┐ рдПрдХрдбрд╝)

рд╕рд▓реНрдлрд░ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкреМрдзрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рд░рд╛-рднрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред

тЬЕ 3. рдмреБрд╡рд╛рдИ рдХреА рд╕рд╣реА рджреВрд░реА

рд▓рд╛рдЗрди рдЯреВ рд▓рд╛рдЗрди рджреВрд░реА: 9тАУ10 рдЗрдВрдЪ

рдкреМрдзреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдЬрдЧрд╣ рдорд┐рд▓рдиреЗ рдкрд░ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЕрдЧрд░ рдмреБрд╡рд╛рдИ рдмрд╣реБрдд рдШрдиреА рд╣реИ (рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмреАрдЬ), рддреЛ рд╣рд╡рд╛ рдФрд░ рдзреВрдк рдХрдо рдорд┐рд▓реЗрдЧреА тЖТ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдХрдо рдмрдиреЗрдВрдЧреЗред

тЬЕ 4. рдмреАрдЬ рджрд░ рд╕рд╣реА рд░рдЦреЗрдВ

рдПрдХрдбрд╝ рдореЗрдВ:

40тАУ45 kg рдмреАрдЬ (рд╕реАрдб рдбреНрд░рд┐рд▓)

50тАУ55 kg (рдХреВрдбрд╝рд╛/рджреЗрд╢реА рдкрджреНрдзрддрд┐)

рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмреАрдЬ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкреМрдзрд╛ рд▓рдореНрдмрд╛ рдФрд░ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдХрдо рд╣реЛрдВрдЧреЗред

тЬЕ 5. рдирд╛рдЗрдЯреНрд░реЛрдЬрди ( #рдпреВрд░рд┐рдпрд╛) рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдкреНрд░рдмрдВрдзрди

рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде тАУ 50% рдпреВрд░рд┐рдпрд╛

рджреВрд╕рд░реА #рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ (45тАУ50 рджрд┐рди) рдкрд░ тАУ рдмрд╛рдХреА 50%

рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреМрдзрд╛ рдШрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЯрд┐рд▓рд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред

тЬЕ 6. #рдЦрд░рдкрддрд╡рд╛рд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг

рдЦрд░рдкрддрд╡рд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкреМрдзрд╛ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдФрд░ рдЬрдЧрд╣ рдЦреЛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ тЖТ рдХрд▓реНрд▓реЗ рдХрдо рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред

рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рдмрд╛рдж 20тАУ25 рджрд┐рди:

2,4-D herbicide (500 ml рдкреНрд░рддрд┐ рдПрдХрдбрд╝)
рдпрд╛

Total (Sulfosulfuron) 16 gm рдкреНрд░рддрд┐ рдПрдХрдбрд╝

тЬЕ 7. рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ (рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ) рд╕реНрдкреНрд░реЗ

рдпрджрд┐ рдкрддреНрддреЗ рдкреАрд▓реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдзреАрдорд╛ рд╣реЛ рддреЛ
рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо + рдЬрд┐рдВрдХ рдХрд╛ рд╕реНрдкреНрд░реЗ
ЁЯМ┐ рдЬрд┐рдВрдХ рд╕рд▓реНрдлреЗрдЯ 1 kg + рдпреВрд░рд┐рдпрд╛ 1% рд╕реНрдкреНрд░реЗ
рдпрд╣ рднреА рдХрд▓реНрд▓реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯМ╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рдлрд╛рд░реНрдореВрд▓рд╛ (рдХрд┐рд╕рд╛рдиреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЖрдЬрдорд╛рдпрд╛ рд╣реБрдЖ)

рдкрд╣рд▓реА рд╕рд┐рдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рд╕рд╛рде:
тЬФ рдпреВрд░рд┐рдпрд╛ 45тАУ50 kg
тЬФ #рд╕рд▓реНрдлрд░ 20тАУ25 kg
тЬФ рдЕрдЪреНрдЫреА рдирдореА рдФрд░ рдирд┐рд░рд╛рдИ тЖТ #рдХрд▓реНрд▓реЗ 40тАУ60 рддрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ (рд╡реЗрд░рд╛рдЗрдЯреА рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░)

тАФтАФтАФтАФтАФтАФ- Agri Talk By Dheeraj Kuntal

#рдЦрд╛рдж Talk By Dheeraj Kuntal

24/04/2024

Hustle for the muscle ЁЯТк..

23/04/2024

Fitness is not a destination, it's a way of life ЁЯФе .

23/04/2024

Strong body, strong mind, unstoppable spirit ЁЯФе.
Dheeraj Kuntal fitness

22/04/2024

21/04/2024

20/04/2024

Dhire dhire body recover ho rhi h ЁЯФе ..
guess my bicep sizeЁЯТк guyтАЩs ..
Comment down

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Bharatpur?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address

Bharatpur
321001