Health and Fitness Coach Arpana

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“क्या आप जानते हैं… कैलोरीज़ ही तय करती हैं आपका वजन बढ़ेगा या घटेगा?” 😲

कैलोरीज़ हमारे शरीर की ऊर्जा होती हैं।
जैसे गाड़ी चलाने के लिए पेट्रोल चाहिए,
वैसे ही शरीर को काम करने के लिए कैलोरी चाहिए। ⚡
🍛 खाना खाने से हमें कैलोरी मिलती है।

🚶 चलना, काम करना, एक्सरसाइज करना — इन सबमें कैलोरी खर्च होती है।
👉 अगर आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी खाते हैं
तो वजन बढ़ सकता है।
👉 और अगर कम कैलोरी लेते हैं
तो वजन कम हो सकता है।
📍Healthy Tip
सिर्फ कम खाना नहीं,
बल्कि सही न्यूट्रिशन लेना जरूरी है। 🥗💪

“अगर आपको हेल्दी वेट लॉस या फिटनेस की जानकारी चाहिए,
तो मुझे DM कीजिए।” ✨
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