Zen With Anuja

Cycling with a twist! 🚴‍♀️ Using belt yoga equipment to deepen focus, strength, and flow.
Yoga isn’t just on the mat—it’s in motion.
~ Zen with Anuja, your yogic girl 💫🧘‍♀️

अनुलोम विलोम प्राणायाम सास फेर्ने वैकल्पिक विधि हो जसले शरीर र मनको सन्तुलन कायम राख्छ। यसको प्रमुख फाइदाहरू:

१. स्वासप्रस्वास प्रणालीमा सुधार:
नाकको बाटो सफा गर्छ, फोक्सो बलियो बनाउँछ। दम, ब्रोंकाइटिस र एलर्जीमा लाभदायक।

२. तनाव र चिन्ता कम गर्छ:
स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्छ र मानसिक शान्ति ल्याउँछ।

३. नर्वस सिस्टमको सन्तुलन कायम गर्छ:
मस्तिष्कका दुवै भागको सन्तुलन कायम राख्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।

४. हृदय स्वास्थ्यमा सुधार:
रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्छ र रक्तसंचार सुधार गर्छ।

५. अक्सिजन आपूर्तिमा वृद्धि:
शरीर र मस्तिष्कमा पर्याप्त अक्सिजन पुर्‍याउँछ।

६. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ:
तनाव कम गरेर शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति बढाउँछ।

७. भावनात्मक सन्तुलन ल्याउँछ:
रिस, डर, चञ्चलता जस्ता भावना नियन्त्रणमा ल्याउन मद्दत गर्छ।

Surya namaskara ka kuch jhalak...

🧘‍♀️ Laghushanka Prakshalana – Monthly Yogic Detox 🌿💧

Saturday Morning walk
14/10/2023
Lapsi ko jokes 🤣🤣🤣🤣
Watch till end