Pilates & Flystick in Goa

Love her ❤️

הירידה במשקל נמשכת
מתחיל להיות לי קצת קשה עם התזונה הקטן גנית, אבל ממשיכה 💪💪💪
סהכ בינתיים ירידה של כמעט 6 קג!!
במבה זה עדיין החטא הכי גדול שלי, לא מצליחה להפסיק לנשנש פה ושם אבל זה עדיין במסגרת הפחמימות המותרות.
הקפסולות של ג׳וס פלאס ממשיכות להעניק לי את כל מה שאיני צורכת כרגע דרך המזון.
יש ימים עכשיו עם קרייבינג, דבר שלא היה קודם וקצת מוזר. מוצאת עצמי חושבת על שוקולדים וכאלו… . אמשיך לעדכן בהתפתחות. אני עדיין מקפידה מאוד, אך לאחרונה הפסקתי עם השייקים, אולי זו הסיבה.

סופשבוע חם במיוחד
אני ורומי משתובבות במיטה
#הכיףהגדוללהיותאמא

למה הכאב חזר? עבדתם, התאמנתם שיניתם אורחות חיים, הכאב נעלם, ופתאום חזר.

דבר חשוב שתבינו, שכאב, כמו כל מחשבה או תחושה אחרת יופיע בחיים שלכם מידי פעם, ואתם צריכים לא להתרגש. הרי לא יעלה על דעתכם שמנקודה מסוימת בזמן ואילך לעולם לא תהיו חולים או לעולם לא תהיו עצובים.

דברים קורים.

אבל למה דווקא הכאב הזה שלכם, למה דווקא הוא חזר?
האם זה אומר שחזר פריצת הדיסק, הקרע בכתף, השחיקה בברך?

לא,

ולמה אני אומרת זאת כל כך בבטחה?

כי כל אחד מהדברים האלו לא מחייב כאב ויש אנשים שמסתובבים בעולם עם פריצת דיסק, קרע בכתף ו"שחיקה" בברך ללא כאבים.

אז מה בכל זאת קרה? למה הכאב חזר פתאום?

אני רוצה להסביר את זה דרך דוגמא. נניח וסיימתם זוגיות ארוכה, זה לא משנה אם רזו יוזמה שלכם או לא, בחודשים אחר כך אתם תחשבו עליה. תלכו ברחוב ותעברו ליד בית קפה שלכם, תראו פרסום לסרט שראיתם ביחד, תאכלו מנה שמאוד אהבתם ביחד, כל מיני דברים יזכירו לכם את הזוגיות.

גם שנים אחר כך תחשפו לדברים שיזכירו לכם את הזוגיות הזו, נכון?

מה אם הזוגיות הזו הייתה רעה? אם היא הייתה מתעללת ואלימה, ולקח לכם הרבה זמן להצליח לצאת ממנה? נכון שאתם תתעסקו בתקופה הזו יותר? תחשבו על כל הדברים שיכולתם לעשות ולא עשיתם? כל הדברים הרעים שנעשו לכם?

גם שנים אחר כך יהיו המון טריגרים שיזכירו לכם את התקופה הזו, נכון?

ככה הוא המוח, הוא נוטה לזכור דברים שליליים יותר חזק, והוא יכול להעלות זיכרונות בצורה של כאבים ברגע שיש טריגר שיזכיר לו את ה"תקופה הרעה".

הכי פשוט להבין בתאונה, מי שהתפתח לו כאב צוואר בעקבות תאונת דרכים יכול להיות נוכח כעד ראייה בתאונת דרכים ושכאבי הצוואר שלו יחזרו. זוכרים? זה כמו לעבור ליד בית קפה שנהגתם לשבת בו.

אז מה עושים?

כלום, ממשיכים כרגיל,
מי שהיה בזוגיות אלימה ומתעללת וחוזר ומתעסק במחשבותיו בתקופה הזו אנחנו ננסה שהוא יפסיק להתאבל על העבר ויבחר לעצמו מטרות חדשות וינוע לעברן.

בדיוק כך בכאב,
לבחור מטרות ולנוע לעברן,
כי התעסקו באותם מעגלים במוח, זיכרונות, רק יביאו עוד זיכרונות ועוד חזרה אחורה, ולא תנועה קדימה.

ואנחנו רוצים קדימה.

Finally Finished my yoga Course
Wow what an adventure it was!
I’m grateful for the people I Have met and from which I have learned about myself.
Every single soul in this course is so special and unique, can’t wait to see all of us sharing our gifts with the world 🌎




@ Dharamsala

It’s almost the End of my Yoga course 300 hours... soon I will start sharing my knowledge with different Yoga Asanas. Stay Tuned 🙏

Breakfast after my First Yoga Therapeutic Class!!! 😁 feeling Grateful to be learning from my Teacher Mahi Yoga centre ☺️🥰

Soon coming back to Israel for few weeks vacation and then coming to Teach and implement all that I am in UK 🤓🤩😁

It’s still not 100% as I would like but it’s a big improvement for my hips and Tight Hamstring....
Starting our 3rd week of Yoga Teacher Training, I feel stronger and vitality running through my Veins

There’s nothing like a good stretch to open your morning 🐋
Open the channels of your meridians and take the stiffness away, leaving your Hips ready for next Asana 🔥

End of 1st week in Therapeutic Mahi Yoga TTC
😅😅😅 why not finishing the week with some

I’m very satisfied from the course, highly recommend!!! Mahi Yoga centre

Going into the 3rd day of Therapeutic Yoga 300 hours TTC with the fab teacher Mahi Yoga centre.
Feeling every muscle in my body, though the schedule is demanding, I find myself easily getting “addicted” to it.

60 min English Flystick class with my master Boaz... take a stick & move yourself!! Enjoy
Flystick technique

Nabi Musa Flystick 27 1 19 A full length class, standing series and meditation part at the end. Have fun and pleasure.