Yog Saathi

87 साल की उम्र में फिटनेस का राज जानिए
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Digital Detox क्या है? कैसे मैंने एक ...डिजिटल डिटॉक्स (Digital Detox) का मतलब है एक निश्चित समय के लिए स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट और सोशल मीडिया जैसे डिजिटल उपकरणों से जानबूझकर दूर रहना या उनका इस्तेमाल कम करना। इसका मुख्य उद्देश्य डिजिटल व्यसन (addiction) को कम करना, स्क्रीन-टाइम से ब्रेक लेकर मानसिक शांति पाना और वास्तविक जीवन (real-world) से जुड़ना है।

ये वाकई में हमारे लिए प्रेरणास्रोत है। पिछले 2 सालों से इस लड़ाई को लड़ रहें हैं। इनका हर काम पुरानी दिनचर्या के हिसाब से चल रहा है। इनका कहना है हमें डरना नहीं बल्कि लड़ना है। इन्होंने सकारात्मकता पर विशेष रूप से जोर दिया। ये भी बताया की इनका network भी शानदार है और इस मुश्किल घड़ी में ये सामाजिक मेलजोल भी बहुत काम आया। लोगों ने इनके हौसलों को और बढ़ाया, इन्हें और मजबूत बनाया।
Real Hero

विश्व कैंसर दिवस के अवसर पर महाराजा कॉलेज, जयपुर में संतोष सागर फाउंडेशन (NGO) द्वारा कैंसर जागरूकता वेबिनार का आयोजन अमित पाल सिंह की अध्यक्षता में किया गया।
कार्यक्रम में प्राचार्य प्रो. जी.पी. सिंह, उप प्राचार्य राजेंद्र यादव जी एवं ऋषिकेश जी, राजस्थान विश्वविद्यालय से मधुसूदन शर्मा, कैंसर विशेषज्ञ डॉ. पवन जी अग्रवाल, योग साथी मुकेश जोशी, NCC प्रतिनिधि प्रियंका चौधरी जी तथा महाराजा कॉलेज छात्र नेता अनिल यादव की गरिमामयी उपस्थिति रही।

छात्रों के साथ संवाद, प्रशासनिक चर्चा और विशेषज्ञ मार्गदर्शन के माध्यम से कैंसर की रोकथाम, समय पर जांच एवं स्वस्थ जीवनशैली का सशक्त संदेश दिया गया। 🎗️

जयपुर में आयोजित Health Talk Show में देश के top cardiac surgeon पद्मश्री डॉक्टर नरेश त्रेहान ने योग और प्राणायाम पर खुलकर बात की। 1. 1.उन्होंने कहा The best destressing technique है योग और प्राणायाम। 2.इसे हमे दैनिक दिनचर्या में शामिल करने की आवश्यकता है जिससे की हम बीमार ही नहीं पड़े।
3.उन्होंने ये भी कहा की हमारे देश में लोग अभी भी स्वास्थ्य को लेकर जागरूक नहीं हैं, वो बीमारी के बाद योग को अपनाते हैं। 4.मुझे कोई दिक्कत नहीं है लेकिन मैं पिछले 33 वर्षों से योग और प्राणायाम कर रहा हूँ।इसलिय मैं स्वस्थ हूँ। 5.उन्होंने कहा घी खाने में कोई दिक्कत नहीं है। बशर्ते वो शुद्ध होना चाहिए।वो आज भी प्रतिदिन दो चम्मच घी खाते हैं। 6.6-7 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। आप इन चीज़ों का ध्यान रखेंगें तो आपका दिल आपका पूरा ध्यान रखेगा और ये धड़कता रहेगा।