Pranah Yoga Centre

പ്രകൃതി ചികിത്സായുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

പ്രകൃതിചികിത്സ (Naturopathy) എന്നത് മരുന്നുകൾക്ക് പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

​1. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ചികിത്സ
​രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ, പ്രകൃതിചികിത്സയിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ (Side effects) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. പ്രകൃതിയിലെ പഞ്ചഭൂതങ്ങളായ മണ്ണ്, ജലം, വായു, സൂര്യപ്രകാശം, ആകാശം എന്നിവയെ ആസ്പദമാക്കിയാണ് ഇതിലെ ചികിത്സാരീതികൾ.

​2. രോഗത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നു
​രോഗലക്ഷണങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി മാറ്റുന്നതിന് പകരം, രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തി അതിനെ വേരോടെ ഇല്ലാതാക്കാനാണ് പ്രകൃതിചികിത്സ ശ്രമിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ (Toxins) പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്.

​3. ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദം
​ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കണ്ടുവരുന്ന പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകൃതിചികിത്സ മികച്ചതാണ്:
​പ്രമേഹം (Diabetes)
​അമിതവണ്ണം (Obesity)
​ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (Hypertension)
​സന്ധിവാതം (Arthritis)

​4. മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
​യോഗ, ധ്യാനം (Meditation), ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പ്രകൃതിചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണ്. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മനസ്സിന് ശാന്തി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

​5. ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
​നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം (Fasting) എന്നിവയിലൂടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കും.

​6. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
​ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. ഇത് ചെറിയ രോഗങ്ങൾ മുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങൾ വരെ തടയാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

​ശ്രദ്ധിക്കുക: ഗുരുതരമായ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിലോ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ആവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങളിലോ അലോപ്പതി പോലുള്ള ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പ്രകൃതിചികിത്സ ഒരു ജീവിതശൈലിയായി സ്വീകരിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

യോഗയും ജിമ്മും സുമ്പയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ യോഗ, ജിം, സുമ്പ എന്നിവ ഒന്നിനൊന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണോ (ശരീരം കുറയ്ക്കുക, മസിലുകൾ കൂട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ മനഃശാന്തി) അതനുസരിച്ചാണ് ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.

​ഇവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

​1. യോഗ (Yoga)
​ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിനാണ് യോഗ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.
​ലക്ഷ്യം: വഴക്കം (Flexibility), മാനസികാരോഗ്യം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.
​രീതി: ശ്വസന നിയന്ത്രണം (Pranayama), ആസനങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
​ഗുണം: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് നല്ല ആകൃതി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. വലിയ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

​2. ജിം (Gym/Weight Training)

​ശാരീരികമായ കരുത്തിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കുമാണ് ജിം കൂടുതൽ മുൻഗണന നൽകുന്നത്.
​ലക്ഷ്യം: മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക (Muscle building), കായികോർജ്ജം കൂട്ടുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
​രീതി: വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, കാർഡിയോ മെഷീനുകൾ (Treadmill), ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ.
​ഗുണം: ശരീരം പെട്ടെന്ന് ഉറയ്ക്കാനും (Toning) ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശരീരഘടന മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

​3. സുമ്പ (Zumba)

​ഇതൊരു നൃത്ത രൂപത്തിലുള്ള വ്യായാമമുറയാണ്. ആസ്വദിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് മികച്ചതാണ്.
​ലക്ഷ്യം: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുക (Weight loss), ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
​രീതി: ലാറ്റിൻ സംഗീതത്തിനൊപ്പം വേഗതയേറിയ നൃത്ത ചുവടുകൾ. ഇതൊരു മികച്ച കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടാണ്.
​ഗുണം: ധാരാളം കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിരസതയില്ലാതെ ഗ്രൂപ്പായി ചെയ്യാമെന്നത് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്.

Revised timings of Pranah yoga centre

Xmas day celebrations on 14/12/2024 at Pranah yoga

നാലമ്പല ദർശനം

Class timings:
6 AM to 7 AM
7 AM to 8 AM
9.15 AM to 10.15 AM and
5 PM to 6 PM

9.15 AM and 5 PM are ladies only batches.

International yoga day celebrations at pranah

Send a message to learn more