DarYoga.ashtanga

Transformacja zabiera tyle czasu ile potrzebuje, ile my potrzebujemy żeby ją przyjąć i w sobie przeprocesować.

Indie były obfite we wszystko. Za mną bardzo intensywny czas, ogrom nowych doświadczeń i wiedzy.

Dostałem więcej niż przypuszczałem, że mogę dostać, a na pewno więcej, niż oczekiwałem. A może po prostu dostałem właśnie tle, ile byłem gotowy przyjąć.

Zawsze trzeba być gotowym i otwartym na wszystko.

Praktykuj jogę!



📸 🙏🏼do

21.06 był dzień jogi. Dzień jogi to taka okazja do przypomnienia co nas zbudowało, buduje i będzie budowało.

Dla mnie każdy dzień jest dniem jogi odkąd joga na dobre zagościła w moim życiu. Praktykowałem krótko po operacji kolan (to już 10 lat!), praktykowałem z nogą w gipsie, że skręconą kostką też, praktykowałem gdy byłem w euforii, powszechnie rozumianym szczęściu, gdy byłem w dołku i smutku to też praktykowałem. Praktyka jest po to by być w balansie, by ściągnąć rozregulowany umysł do przestrzeni spokoju i jasnego (względnie) oglądu rzeczywistości.

Świętuję codziennie stając na macie. Czas na macie to to czas na bycie, na doświadczanie i poznawanie. Czas poza matą to też życie w świetle jogi, bycie, życie w zgodzie ze sobą. Takie życie to wybór, którego celem jest dbanie o swój dobrostan, wymaga wyrzeczeń (bardzo często), zmiany stylu życia (jakby też), ale długofalowo daje same korzyści, w tym wiele zadowolenia, spokoju, sprawności psychofizycznej.

Celebrujmy jogę, celebrujmy życie w duchu jogi!

Zobaczmy się na macie jutro, pojutrze, każdego dnia! Dobrego dnia, dobrego życia!



📷

Adaptacja w pozycji kontra , czy

Czym jest adaptacja w pozycji, w asanie!? Ta chwila bycia w asanie to moment medytacyjny. W asanie mamy się czuć wygodnie, zauważyć oddech, rozluźnić ciało, ale i świadomie utrzymywać aktywność mięśni. Utrzymując najbardziej wygodną pozycję mamy w niej medytować. To ten najważniejszy moment praktyki. W Ashtanga jodze do asany prowadzi vinyasa, która daje rozgrzanie i siłę. To wzmocnienie jest super ważne, wspiera asanę do bycia w której ciało musi się dostosować. Nasz układ nerwowy musi zaakceptować to bycie, co wymaga czasami wielu prób, godzin, a nawet lat wylewania litrów potu, drgań mięśni, ale i frustracji, i bywa, że złości.
Ostatnich dwóch można uniknąć, można je okiełznać. Bo gdy oswoisz umysł z tym, że w każdym momencie adaptacji asany jesteś w najlepszym swoim momencie, a ona jest właśnie taka jaka ma być, bo cały ten proces jest drogą, to dostaniesz szybciej to do czego dążysz. Nie będzie frustracji i bólu. Jeśli odpuszczamy wykreowane napięcie to wszystko przychodzi szybciej i mniej boleśnie. Gdy budujemy siłę to dostajemy sobie spokój i relaks.

Dostosowanie to przebudzenie, to utemperowanie ego, to dobre projekcje, to cierpliwość, ale też działanie z dobrą intencją, afirmowanie, przyciąganie przez działanie.

Praktykuj jogę, zmieniaj się fizycznie i mentalnie!

📷 ja, joga i wydma by

Wszystko jest na wyciągnięcie ręki. To co nas ogranicza to lęki, które pochodzą z nas samych, a nie ze świata, jaki nas otacza. Pamiętaj też, że czyjeś lęki nie są lękami twoimi, to że ktoś nie może, nie oznacza, że ty nie możesz.

Praktykuj jogę!

W tym tygodniu:
🧘🏻‍♂️Poniedziałek: Mysore 16:00, Ashtanga half 18:30
🤸🏻Wtorek: Mysore 17:00
🧘🏻‍♂️Środa: Mysore 6:15
🤸🏻Czwartek: Mysore 17:00
🧘🏻‍♂️Piątek: Mysore 6:15
Widzimy się w

Projekcje jakie tworzą się w twojej głowie są tylko twoimi wyobrażeniami. Nie należą do nikogo innego. Warto spojrzeć na nie z tej perspektywy. To co nas stresuje, złości, smuci, ale i cieszy, czy bawi, dopóki nie skonfrontuje się ze światem zewnętrznym jest niczym innym niż tylko naszą wewnętrzna grą. Inni ludzie widzą wszystko inaczej niż my.

Stanie na głowie zmienia perspektywę.

Praktykuj jogę!

📷

Uświadom sobie, że powtórzenia to klucz do przeprogramowania Twoich nawyków, do zaprogramowania nowych. Powtarzając asany w sekwencji uczysz ciało, uczysz mięśnie. Powtarzając regularnie jakąś myśl w ten sam sposób budujesz nowy schemat myślowy. Powtarzanie sprawia, że z czasem cos staje się automatyczne i naturalne, ale i bezwysiłkowe.

Praktykuj jogę!



📷

Czy ja latam. Czasami, a nawet częściej niż czasami. Ta praktyka uskrzydla, daje przestrzeń.

W jodze w możesz tak codziennie doświadczać uniesienia i eksplorować je.



📷

Ciało jest instrumentem umożliwiającym dążenie do doskonałości, naszej indywidualnej doskonałości!

Praktykuj jogę!