نادي رياضي
31/05/2023
عروض شهر السادس لمشتركينا الاعزاء
سيكون سعر الاشتراك( ١٥٠٠٠ ) الف دينار من ١-٦-٢٠٢٣
تشمل كل من رشاقه وبناء الاجسام … 😎
تفتح القاعه من الساعه الثالثه ظهراً وحتى الحاديه عشر ليلاً …..
(انترنيت +كهرباء مستمره بدون انقطاع+تبريد مركزي)
30/09/2022
بمناسبة بدء العام الدراسي🌷🌷🌷
تعلن ادارة قاعة هيرو جم (Hero-Gym) لبناء وكمال الأجسام عن تخفيض سعر الاشتراك الى (١٠,٠٠٠)عشرة الالف دينار شهر كامل
العرض لفترة محدودة من (١-١٠)الى (١٠-١٠)
كوت الحكيم الأولى قرب السيطرة القديمة
09/04/2022
الشبل عبودي الكعبي
العمر ١٦ سنة
مدة التمرين شهر 💪🏻💪🏻
نزل ١٧ كيلو
الارادة وحدها مع مشيئة الله تصنع لك المستحيل وكل ما عليك فعله هو اختيار طريقك ثم تقوية عزيمتك وستصل باذن الله .
مصنع الأبطال
25/02/2022
نهنئ ونبارك لجميع لاعبي قاعتنا بحصولهم على ميداليات وشهادات الابطال في بطولة المراكز التخصصية لكمال الاجسام المقامة اليوم في محافظتنا وتمنياتنا لهم بالتوفيق.
البطل وسام جاسم
البطل احمد الطيب
البطل مصطفى فورزه
البطل حيدر كريم
البطل مرتضى امجاد
(HERO GYM) مصنع الابطال
17/12/2021
يوميات قاعتنا
ابطال قاعة Hero Jm
بآشراف الكابتن ازهر الامارة
العنوان -كوت-حي الحكيم -السيطرة القديمة
16/12/2021
الارادة المستمرة نتيجة رائعه
شكرا لك
مصنع الابطال قاعة هيرو جم للرشاقة وبناء الاجسام 💪🏻💪🏻
من وزن
١٤٧
الى ٩٥
09/12/2021
ابو فطومة والارادة المستمرة نتيجة رائعه
شكرا لك
مصنع الابطال قاعة هيرو جم للرشاقة وبناء الاجسام 💪🏻💪🏻
08/12/2021
معلومات ( بسيطة ) لكن مهمه للاعب كمال الاجسام 💪🏻👇
اولاً - ✅🏋🏻♂️
--------------
اكثر وقت يتم فيه الهدم العضلي هوه اول متكعد من النوم لان جميع أجهزة الجسم ستعمل وتشتغل في وقت واحد بعد نوم عميق وبهل حالة عليك بتناول وجبة إفطار متكاملة
من
بروتين 🥩🍖🍗🥚
+ كاربهدرات 🥨🥖🥔🍞🥪
+ فيتامينات 🍇🍌🍊🍓🍒🍎
خلال نصف ساعة من استيقاظك
ثانياً - ✅🏋🏻♂️
---------------
لاعب كمال الاجسام
حته يمتلك جذع قوي يحمي من الاصبات و الانزلاق الفقرات و الديسك واصبات الضهر بجميع الانواع لازم يقوي عضلتين
1-عضلات البطن ‼️
2- العضلة القطنيه ‼️
ثالثاً ✅ 🏋🏻♂️
------------
اكثر التمارين بالاوزان الحره مثل الدنبلص او الشفت تزيد من قوة العضلة و الحجم العضلي ‼️
اما تمارين بالبكره و اسلاك
هيه تمارين تزيد من شدة التحمل العضلي ولافضل تغير التكنيك الحركي بين فتره وفتره حته تحصل على نتيجه افضل ❗️💯
رابعاً ✅🏋🏻♂️
-------------
اكثر التمارين الي تزيد من القوة الجسمانية و تحفز هرمون
( التستوستيرون )
1️⃣العقله + باك ارج + ديت لفت
2️⃣الدبني الخلفي + الامامي
3️⃣البنج بريس مستوي بالبار
خامساً ✅🏋🏻♂️
-------------
ان تناول الدهون الغير مشبعه من الزيوت الطبيعية و الالياف من الشوفان و الى اخره ------
تساعد على طرح السموم من الجهاز الهضمي بفعالية جداً كبيره
افضل واحسن من بعض الادوية الي جاي نستعملة حالياً
سادساً ✅🏋🏻♂️
----------------
ان تناول ( الوي بروتين ) يعتبر عامل اساس مو فقط لنو العضلات وزيادة الحجم والغذاء للعضلات وانما
لسلامة الجهاز العصبي و جهاز المناعة ومعضم العمليات الحيويه بالجسم
( لان يعتبر هوه مكمل غذائي يكمل العملية الغذائية للجسم وا للعضلات ويسد كل حتيجات الجسم من بروتين و كالسيوم ومعادن وفيتامينات ودهون صحية )
🏋🏻♂️💯💪🏻💯💯💪🏻
سابعاً ✅🏋🏻♂️
-------------
اهمال الماء 💦🚰 و عدم شرب كمية كافية من الماء تزيد السموم و الترسبات في الكلة و وتزيد التهبات المجاري البولية وتدمر الكلة تدريجياً
و تدمر عملية الايض لحرق الدهون
و سلبيات كثيره تضرب الجسم
🚰🙏🏼💪🏻💪🏻
08/12/2021
يوميات قاعتنا
ابطال قاعة Hero Jm
بآشراف كابتن ازهر الامارة
العنوان -كوت-حي الحكيم -السيطرة القديمة