22/02/2025
ئاو خواردنەوە زۆر گرنگە بۆ کارکردنی ماسولکەکان و ئاستی وزە. ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆرەوە، بەتایبەت ئەگەر بە توندی ڕاهێنان دەکەیت!
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
17/02/2025
ئەو خواردنە بەسوودانەی کە پێویستە پێش یاری و دوای یاری بخورێن بریتین لە:
پێش یاری:ئەو خواردنانە بخۆ کە ڕێژەیەکی باش کاربۆهیدراتی تێدایە وەک مۆز و شۆفان و سموزی میوە
دوای یاری:پێویستە دوای یاری ئەو خواردنانە بخورێت کە ڕێژەیەکی باش پرۆتین و فاتە تەندروستەکانی تێدایە وەک مریشک و هێلکە و چەرەس
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
12/02/2025
ئایە ئەزانیت ؟ ئەنجام دانی یاری دێدلیفت و سکوات پێکەوە
کۆمەڵێک ماسولکەی زۆر پێکەوە ئەجوڵێنێت و ئەبێتە هۆت سوتانی کالۆری زیاتر و بە دەست هێنانی ماسولکە خێراتر!
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
08/02/2025
تۆوی چیا تۆوێکی بچووکە و چڕ لە ماددە خۆراکیەکان لە ڕووەکی سالڤیا هیسپانیکا، ڕەسەنی ئەمریکای ناوەڕاست و باشوورە. پڕن لە ڕیشاڵ و پرۆتین و ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ و کانزای جۆراوجۆری سەرەکی وەک کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و فسفۆر.
سوودە تەندروستییەکانی تۆوی چیا:
1. دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا 3 - زۆر باشە بۆ تەندروستی دڵ و مێشک.
2. ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵی تێدایە - پاڵپشتی هەرسکردن دەکات و یارمەتی بەڕێوەبردنی کێش دەدات.
3. سەرچاوەی باشی پرۆتین - بژاردەیەکی پڕۆتینی ڕووەکییە بۆ گەشەی ماسولکەکان.
4. یارمەتی ئاودان دەدات - ئاو هەڵدەمژێت، یارمەتی پاراستنی ئاستی ئاودان دەدات.
5. شەکری خوێن ڕێکدەخات - مژینی شەکر خاو دەکاتەوە و یارمەتی ڕێگریکردن لە بەرزبوونەوەی شەکر دەدات.
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
02/02/2025
Be strong try hard.
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
27/01/2025
Get more stronger
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
23/01/2025
Commit to be fit.
-٨ی بەیانی - ١١ی شەق پیاوان 🏃🏻♂️➡️
بەهیوای سەلامەتی و تەندروستی بۆهەموو لایەک.
📍ناونیشان: کانی کوردە-ناو بینای والی مۆڵ-بەرامبەر
گەڕەکی تاڤگە.
📞بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن: 07761526085
-8 صباحاً - 11 لیلا رجال 🏃🏻♂️ ➡️
نتمنى دوام الصحة والسلامة للجميع.
📞للاستفسار و للمزيد من المعلومات يرجى التواصل على: 07761526085
📍العنوان: كاني كوردە - داخل بناية والي مول - مقابل تاڤگە.
08/02/2025
02/02/2025
27/01/2025
23/01/2025