الجيم كمال أجسام

#يوم تمارين الصدر في المنزل /تمارين بوزن الجسم/
#الهدف شد الصدر وتقليل ترهلات
#المدة 3 ايام في الاسبوع 15 × 3 مجموعات كل تمرين

#الاستهداف لكل عضلة في الجيم

لقد وصلت للتو إلى ‏‏١٠٠‏ متابع‏! شكرًا على المساهمة في الدعم. لم يكن بإمكاني على الإطلاق تحقيق ذلك دون مساعدة كل فرد منكم. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏