باشگاه پرورش اندام اطلس

Home
Iran
Arak
باشگاه پرورش اندام اطلس

Tell people more about your page (255 character maximum) پیج بچه های باشگاه اطلس

21/12/2015

دوستان عزیز در کانال تلگرام باشگاه همراه ما باشید
باشگاه ورزشی اطلس
https://telegram.me/atlasclub

03/09/2014

48 دوره مسابقات آسیایی پرورس اندام ( ماکائو چین 2014)

31/07/2014

راهیابی آقای محمد صالحی به تیم ملی پرورش اندام و اعزام به مسابقات آسیایی چین (ماکائو 2014) را به ایشان تبریک میگویم و امیدواریم با دست پر برگردن

20/06/2014

· آيا مي دانيد سس مايونز به دليل ترکيب خاصي که دارد در کنفرانسهاي علمي به عنوان سم کبد معرفي مي شود
· آيا مي دانيد سانديسها، نوشابه ها، بيسکويتها، کيکها و... با قندهاي مصنوعي چون ساخارين که 1000 برابر شيرين تر از قند معمولي است ساخته مي شود که دشمن کبد و کليه مي باشد!؟
· آيا مي دانيد رنگ‌هاي افزودني در نوشابه ها، سانديس ها، کيکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند!؟
· آيا مي دانيد قيمت روغن ها مايع مثل آفتابگردان اگر واقعي باشد حدود 12 الي 15 هزار تومان خواهد بود ولي الان در بازار 900 الي 800 تومان است که از يک کيلو تخم آفتابگردان ارزانتر است!؟
· آيا مي دانيد بيشتر محتواي روغن هاي مايع از پارافين خوراکي که محصول پالايشگاهاي نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربي خون و... مي شود که کشنده است!؟
· آيا مي دانيد در اکثر کارخانه هاي آبليموهاي صنعتي حتي يک عدد ليمو هم وارد نمي شود و آب ليمو صنعتي از (( آب کاه)) بعلاوه برخي اسانسها و جوهر نمک توليد مي شود که همين امر موجب ته نشين نشدن محتواي آب ليمو مي باشد!؟
· آيا مي دانيد کره گياهي دروغي بيش نيست و با مواد پايه اي نفت و در برخي کشورها فضولات انساني توليد مي شود و موجب تشکيل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بيماري هاي ايسکميک قلبي مي شود و شعار ((کره مارگارين (گياهي) دوست قلب شما)) فريب افکار عمومي‌ست!؟
· آيا مي دانيد مواد قندي موجود در نوشابه ها موجب پوسيدگي دندانها مي شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل مي شود)!؟
· آيا مي دانيد سس مايونز از همه غذاها مضرتر براي صدمه به پوست و جوش صورت است!؟
· آيا مي دانيد پنير پفک اغلب پنير تلخ( پنير فاسد) و گنديده تاريخ مصرف گذشته مي باشد چسبندگي پفک براساس تحقيقات تا 7 بار مسواک هم تميز نمي شود و موجب بي اشتهايي ميشود و آمار مصرف پفک در ايران روزانه هر نفر 2 عدد مي باشد!؟

… و اما چه کنيم؟

· بهترين غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است!؟
· بهترين روغن، روغن حيواني است!؟
· روغن کنجد و زيتون هم بهترين روغن گياهي است!؟
· بهترين نان نانهاي سبوس دار است مثل نان سنگک!؟
· بهترين نوشابه سکنجبين است که ترکيب مقداري عسل سرکه و ... مي باشد!؟
· بيش از صد نوع چاي هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه مي شود مثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، استخودوس، ...) همراه کمي نبات بجاي قند وشکر استفاده از خرما، ارده شيره انواع ميوه ها کشمش، توت خشک، عسل بسيار بجاست!؟
· بهترين ظرف که هم کمبودهاي خون بدن را جبران کرده و هم موجب ميکروب زدائي از غذا مي شود ظرف سنگي و مسي مي باشد!؟
· بهترين تنقلات آجيل هاي طبيعي هستند که به جهت طبع گرمشان بسيار مفيد مي باشند( مصرف آجيل ها جزء فرهنگ عمومي بوده است)!؟
· غذاهاي خورشي سنتي، غذاهاي سرخ نشده، سبزي خوردن بويژه نعنا بجاي سالادهاي امروزي، حبوبات بخصوص نخود( اگر خيس شده و آب آن بدور ريخته شود موجب نفخ نمي شود)!؟
· کليه غذاهاي طبيعي بطور تازه استفاده شود از خوردن ميوه در غير فصل آن خودداري شود!؟
· عمده ميوه در محل جغرافياي رويش طبيعي آن مفيدتر است!؟
· پوست ميوه ها بعنوان ماسک جهت نرمي و زيبايي پوست بسيار مفيد است!؟
· ميو ها و سبزيجات هرچه بيشتر در معرض نور خورشيد قرار بگيرند مفيدترند!؟
· فقط سنگ نمک و پودر آن، نمک سالم و قابل استفاده هستند!؟
· استفاده از چوب مسواک(بنام چوب اراک) بعد از خلال دندان بهترين مسواک و ضدعفوني کننده طبيعي و مالش دهنده لثه ها خواهند بود!؟
کمترين کمک انسان دوستانه شما تکثير اين برگه و در اختيار ديگران قرار دادن است .

11/06/2014

AtlaS Club

27/05/2014

Atlas club

16/05/2014

بانوان عزیز به کدام رشته ورزشی در باشگاه علاقه مند هستید؟؟
1-کار با دستگاه
2-پیلاتس
3-ایروبیک
4-بادی ریتم
5-ریتمیک
6-ایروبیک ژیمناستیک

11/05/2014

کادر مربیان باشگاه ورزشی اطلس (تایم بانوان)
کار با دستگاه از ساعت 8 الی 13 با مربیگری خانم کبیری
پیلاتس همه روزه از ساعت 8 لی 9 با مربیگری خانم مسیبی
ایروبیک همه روزه از ساعت 9 لی 10 با مربیگری خانم حسین زاده
برگزاری کلاس های ریتمیک ، ایروبیک ژیمناستیک ، بادی ریتم به زودی..

09/05/2014

05/05/2014

تیپ های بدنی
به طور کلی افراد دارای تیپ های بدنی متفاوتی می باشند که هر کدام تیپ بدنی خصوصیات خواص خود را دارد.

اکتومورف
• ضعيف و نازک بدن
• لاغر
• سينه های تخت
• بدن ظريف
• از دور جوان و باريک به نظر می رسند
• بلند و باريک
• عضلات ريز
• شانه های خميده
• به سختی افزايش وزن دارند
• رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان پذير است

مزومورف
• ورزشکاری
• سخت ، بدن عضلانی
• انسان بالغ و رشد يافته به نظر می رسند
• مستطيل شکل و چهارشانه
• دارای پوست کشيده و سفت
• وضعيت ايستادن صاف و کشيده
• به راحتی افزايش يا کاهش وزن می دهند
• به سرعت عضلاتشان رشد می کند

اندومورف
• باسن پهن و چربی زیاد
• دارای عضلات شل
• فرم بدنی گرد
• به سختی وزن کم می کنند
• عموماً به راحتی عضلات را افزايش می دهند

البته بدن هیچکس فقط از یک نوع نیست بلکه ترکیبی از این سه نوع است این سیستم طبقه بندی دارای 88 زیر گروه می باشد . هر گروه اصلی را از 1 تا 7 شماره گذاری کرده اند مثلا برای مشخص کردن بدن یک شخص می گویند که بدن او : اکتومورفیک 2 ، مزومورفیک 6 و اندومورفیک 5 می باشد. دقت کنید بدن هرکس پاسخ متفاوتی به تمرینات می دهد و تمرینی که برای یک نوع بدن موثر است ممکن است برای نوع دیگر مفید نباشد ! هر نوع بدنی می تواند با تمرینات مناسب و تغذیه صحیح رشد کند، اما هر کس باید با روشی تمرین کند که مناسب بدن و ژنتیکش باشد

این تیپ های بدنی نقش تعیین کننده ای در نوع تمرین تغذیه و استراحت افراد دارد. وتمام برنامه های تمرینی ،تغذیه ای و مکملی ورزشکاران بر اساس همین تیپ های بدنی باید تنظیم شود. در پست بعدی در پست بعدی به نوع تمرینات این تیپ های بدنی خواهم پرداخت.

Address

اراک/خ شریعتی/میدان فرمانداری سابق/روبروی بانک قوامین
Arak

Telephone

08614021426

Website

http://www.atlasclub.orq.ir/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when باشگاه پرورش اندام اطلس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to باشگاه پرورش اندام اطلس:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Arak?