Bodybuilding Gym

Bodybuilding Gym Sports & recreation

سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز امیدوارم سال 92 سال خوبی براتون بوده باشه وهمچنین سال 93 سالی خوب و پر خیروبرکت همراه با سلامتی رو آرزومندم.سال نو مبارک

ممنون از همه دوستانی که منو مورد حمایت و تایید خود قرار دادید.
امیدوارم بتونم در راستای, فعالیت ورزشی , خانواده سالم , زندگی زیباست.اطلاعاتی مفید در اختیار دوستای عزیزم بزارم.
با تشکر:
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/20

2حرکت کامل برای رشد عضلات بالایی سینه وخط میان آن.که آن دو را میتوان بطور مکمل یاهمان سوپر ست بسته به نوع تمرین ودر دوره های مشخص انجام داد
حرکت بالایی عکس مورد نظر قفسه سینه با دمبل میز شیب بالا می باشد.
و حرکت بعدی پرس بالا سینه با دمبل.
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/19

سلام.
مجموعه ای از حرکات شکم که همه نقاط شکم را در بر میگیرد.
که مربوط به تمرینات در منزل میشود. برای آن دسته از خانومها وآقایان عزیزی که به هر بهانه ای در تمرینات گروهی وباشگاهی نمیتوانند شرکت کنند!!!
حرکات را بطور صحیح از راست به چپ انجام دهید.
سعی کنید بطور پشت سر هم بی وقفه وهر حرکت را 20 تکرار انجام دهیدکه در مجموع حرکات میشود80 تکرار وآن را در4 ست تکرار کنید بین هرست به اندازه ای استراحت کنید که ضربان قلبتان تنظیم شده باشد.
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/19

سلام دوستان خوبم.
ورزش یا فعالیت بدنی سن وسال خاصی ندارد فقط باید شرایط سن را در نظر گرفت که مبادا باعث آسیب دیدگی شوید.
بطور کلی انجام فعالیتهای بدنی مناسب وبخصوص گروهی یا با جمعی از دوستان مورد علاقه تان موجب شادابی وکاهش استرس در طی زندگی شما خواهد شد.
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/19

آیا در دوران بارداری هم میشود فعالیت ورزشی داشت؟
بله.حتی تا روزهای آخر میشود به فعالیت ورزشی خود زیر نظر پزشک مربوط ومربی ورزشی به فعالیت بپردازید.این را هم بدانید که تمرینات ورزشی مناسب در دوران بارداری موجب سلامت شما وجنین در حال رشد میشود و همچنین ازلحاظ روحی باعث تقویت روحیه مادر در این دوران شده که به حفظ سلامت ورشد جنین کمک میکند.
تمرینات ورزشی در دوران بارداری بستگی به سن بارداری دارد یعنی هرچه به روز های آخر نزدیک میشوید از فشار تمرینات کم میشود.تمرینات باید باعث شادابی زن باردار شود نه خستگی آن.
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/19

https://www.facebook.com/majid.bodybuilding

Bodybuilding Gym Sports & recreation

لطفا نخورید.
غذاهای فست فودی دشمن تناسب اندام میباشد.
غذاهایی کاملا ناسالم که از خوردنشان خیلی لذت میبرید اما این را بدانید که لذت خوردن آن فقط در همان لحظه در هنگام خوردن میباشد ولی به مرور زمان آسیبهای جبران ناپذیری را به خاطر لذتهای آنی دچار میشوید.
Bodybuilding Gym
majid taghipoor
1392/9/4