فروشگاه آنلاین فراز کالا

29/01/2014

دوستانی که در حال حاضر پست مارو میبینن ،بفرمایید که چه نوع کالایی در زمینه پزشکی یا ورزشی و سلامتی رو مد نظرشون بوده و نتونستن توی فروشگاه های آنلاین و یا سایت ها مختلف اطلاعات راجع بهش کسب کنند و یا بتونن بخرند؟

29/01/2014

(بهترین حرکات با دمبل)
دمبل ها برای حرکاتی مثل پرس بالاسینه، انواع جلوبازوها، زیربغل خمیده و انواع نشر نسبت به دیگر حرکات عالی هستند. دمبل ها را می توان با گیرش های متفاوت در دست گرفت و در نتیجه زوایای فشار متفاوتی هم در اختیارتان قرار می دهند که در نتیجه موجب تفکیک بهتر در گروه های عضلانی می شوند.

برای توسعه دادن عضلات دلتوئید یا همان سرشانه ها، دمبل ها ابزاری ضروری هستند هیچ حرکتی نمی تواند مثل نشر از جانب با دمبل به طور تفکیکی از سرشانه ها کار بکشد. همانطور که می دانید سرشانه ها دارای سه بخش جلوئی، کناری و پشتی هستند. به وسیله دمبل می توانید در یک تری ست هرکدام از این سه سر عضلانی را به خوبی تمرین دهید.

ابتدا یک ست ۵ الی ۸ تکراری نشر از جانب با دمبل را اجراء کنید. سپس بدون استراحت یک ست باز هم با ۵ الی ۸ تکرار نشر از جلو با دمبل را به صورت تناوبی انجام دهید و پس از آن هم ۵ الی ۸ تکرار هم حرکت نشر خم را اجراء کنید. با این تری ست می توانید کل سرشانه های خود را به اضافه عضلات کمکی به کار بگیرید و تمرین خیلی مؤثری هم انجام دهید. زمانی که پرس سینه با دمبل را اجراء می کنید می توانید با نزدیک نگه داشتن آرنج ها به بدن عضلات جلوئی سرشانه را تفکیک کنید. از طرف دیگر با بیرون نگه داشتن آرنج ها می توانید همه فشار را متوجه عضلات سینه کنید.

برنامه تمرین هر سوپراستاری در بدنسازی معمولاً شامل حرکت زیربغل تک دمبل خم می باشد تا بتواند باعث ایجاد شکل ۷ در بالاتنه شود. برای اجراء این حرکت به طور صحیح، دمبلی را سمت است یک میز پرس قرار دهید. زانو و دست چپ را روی میز قرار دهید. به جلو خم شوید و با دست راست دمبل را بگیرید. در حالتی که پشت خود را صاف نگه می دارید، بازوی چپ را قفل کنید و دمبل را تا کنار قفسه سینه عقب بکشید. وقتی که دمبل را پائین می برید، اجازه دهید به سمت داخل بچرخد. این کار باعث می شود روی کل عضلات زیربغل از کمر تا شانه و همچنین عضلات بالای پشت هم فشار بیاید.

دمبل ها همچنین برای توسعه دادن جلوازوها وابسته به اینکه چطور از آنها استفاده کنید بی نظیر هستند. دمبل ها می توانند مؤثرتر جلوبازوها را پیک کنند یا اینکه در آنها ایجاد سایز بنمایند.

اجراء حرکت جلوبازوها با دمبل روی یک میز شیبدار باعث ساخته شدن بخش بالائی جلوبازوها می شود. با استفاده از حرکت جلوبازو تک دمبل خم یا همان جلوبازو تمرکزی می توانید در بخش بالای حرکت با چرخاندن دمبل به سمت شانه انقباض اضافی به وجود آورید و در نتیجه پیک خوبی در جلو بازوهای خود ایجاد کنید.

با استفاده از یک تک دمبل می توانید قدرت و حجم کلی بیشتری برای بدن در هر حرکت بسازید. حرکت کول با هالتر تک دمبل را در نظر بگیرید. این حرکت برای برنامه تمرین با وزنه رواج زیاد ندارد شاید به این دلیل است که این حرکت باعث دم افتادن در یک تک عضله نمی شود. برای اجراء این حرکت فقط نیاز به یک دمبل و مقداری فضای مربعی شکل دارید. پاها را به عرض شانه از هم باز کنید و یک دمبل جلوی بدن قرار دهید. حال خیلی عادی به جلو خم شوید و دمبل را از زمین با یکی از دست ها بلند کنید. وقتی در حالت ایستاده قرار گرفتید و در ادامه همان حرکت (بدون مکث) دمبل را به سطح شانه برسانید.

البته توجه داشته باشید که آرنج بالاتر از وزنه قرار دارد و به همان صورت هم حرکت می کند. پس از رسیدن دمبل به سطح شانه آن را به سمت زمین پائین بازگردانید و قبل از آنکه با زمین برخورد کند بلافاصله تکرار بعدی را آغاز کنید. این حرکت تقریباً تلفیقی از ددلیفت و کول با هالتر است که باید هر ست آن با ۵ الی ۸ تکرار اجراء شود و هر بار هم برای یک دست. حرکت باید روان و بسیار هم سخت کوشانه اجراء شود. بعد از هر ست حدود ۳۰ ثانیه طول می کشد تا نفس تان سرجایش بازگردد. وقتی بعد از یک الی دو دقیقه نفس به حالت عادی بازگشت ست بعدی را آغاز کنید و البته توجه داشته باشید که یک ست برای سمت راست و ست بعدی برای سمت چپ باید بدون استراحت اجراء شود و بعد از آن است که می توان استراحت کرد.

برای اینکه وزنه سنگین تری استفاده کنید می توانید از بندلیفت بهره ببرید. چندین ست از این حرکت اجراء کنید. حرکت کول با دمبل در این مدل خاص که به آن مدل بلند می گویند، از اکثر عضلات اصلی بدن کار می کشد. در این حرکت مثل حرکت جلوبازو یا جلوپا و ... به سوزش خاصی نخواهید رسید اما به طور همزمان خیلی از فیبرهای عضلانی بدن را به کار خواهید گرفت. در این حرکت عضلات پا، باسن، زیربغل، فیله کمر، بازوها و سرشانه با هم کار می کنند. با وزنه های سنگین تر و تکارهای کمتر، حرکت مذکور می تواند قدرت و حجم عضلانی خیلی خوبی به وجود آورد. از سوی دیگر با وزنه های سبک تر و تکرارهای بیشتر این حرکت می تواند تأثیر هوازی مساوی با تمرینات هوازی عادی داشته باشد.

در واقع برخی از حرکات با دمبل می توانند تبدیل به حرکات مؤثر هوازی شوند و تنها کلیدش این است که وزنه سبک اختیار شود و تکرارها تا حدود ۲۵ بالا برده شود. برای اینکه تمرین با وزنه شکل هوازی بگیرد لازم است حین تمرین ضربان قلب روی ۶۵ الی ۸۰ درصد از حداکثر توان تنفسی باشد (حداکثر ظرفیت تنفسی برابر است با تفریق ست از عدد ۲۲۰) تمرینات هوازی با دمبل می تواند زمانی بسیار کارآمد باشد که فرد به هر دلیلی نتواند انواع عادی تمرینات هوازی را اجراء کند.

28/01/2014

مدل های مختلف این محصولات در فروشگاه آنلاین قابل مشاهده می باشد.
www.farazkala.com

25/01/2014

اطلاعاتی درباره ماساژور چشم:
ماساژور چشم بر اساس تئوری طب سوزنی با بهره گیری از تکنولوژی روز جریان ریزی از فرکانس هی چندگانه را ایجاد نموده که نقاط مهم مربوط به طب سوزنی ردر چشم و پیشانی و اطراف آن را هدف قرار داده,مویرگ ها را تحریک نموده و سلولهای چشم و سر را فعال می نماید.
استفاده مدوام از ماساژور چشم باعث تقویت عضلات و ماهیچه های زیر پوست،اطراف پلکها و سوخت چربی اطراف پلکها میگردد.
پس از مدتی استفاده از این وسیله متوجه خواهید شد باعث فعال شدن و توقیت ذهن شما گشته!
یکی از مفید ترین ویژه گی های این وسیله این است که در موارد کم خوابی یا بی خوابی باعث بهبود خواب شده ,همچنین تاثیر ویژه در کاهش فشار ناحیه چشم،پف،کبودی اطراف چشم ،نزدیک بینی کاذب را دارد.
تاثیرات ماساژور چشم در یک نگاه:
- برطرف کننده دردهای موضعی اطراف چشم و پیشانی
- کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست اطراف چشم و پیشانی
- از بین برنده کم تحرکی، افتادگی پلک ها، ایجاد آرامش طولانی
- بهبود کامل کم خوابی و بی خوابی در افراد پر فعالیت و دارای استرس

کارکرد ماساژور ها در برند های مختلف متفاوت بوده ولی بصورت کلی دارای این مشخصات میباشد:
- گرمایش، ویبره، کیسه هوای هوشمند
- کاهش فشار ناحیه چشم
- کاهش استرس و تنش
- تسکین سردرد ها و دردهای ناحیه پیشانی و چشم
- ریلکس شدن عضلات چشم و اطراف آن

در آخر این وسیله به افرادی که دچار نزدیک بینی،تار بینی،پیر چشمی،آستیگمات,کسانی که دچار بیخوابی ،سردرد،چروک اطراف چشم واپراتور های کامپیوتر ,حسابداران،طراحان،مهندسین ، در کل کسانی که فعالیت چشمی بالایی دارند توصیه میگردد.

25/01/2014

(((توپ جیم بال Gymball چیست)))
جیم بالکه به آن توپ سوئیسی نیز گفته میشود وسیله ای ارزان قیمت است که می توانید آنرا از فروشگاه ها و مراکز ورزشی خریداری نمایید . این توپ کاربرد بسیار زیادی در تناسب اندام و ورزش داشته و با توجه به حجم کم و کاربرد بالایی که دارد جای خود را درمیان اهل ورزش بخصوص علاقمندان به ورزش در خانه باز کرده است .

جیم بال به عنوان یکی از اساسی ترین لوازم در درمان مشکلات توانبخشی و فیزیکی مورد استفاده قرار می گیرد منجمله عدم کارد کرد مناسب اندام مختلف عضلانی و استخوانی بدن مانند پاها کمر و.... که در اکثر کلینیک های فیزیو تراپی پیشرفته انواع و اقسام آن موجودمی باشدجایگزین مناسبی برای دستگاههای گران قیمت و وزنه های ورزشی است ، همچنین در ورزشهای مختلف نیز مورد استفاده است ، با این توپها می توان اکثر حرکات کششی و ایروبیک را انجام داد و می توان بجای مربی برای کمک در برخی از حرکات از این توپ استفاده کرد .
حتی بانوان باردار هم میتوانند با پزشک خود مشورت کنند و از این توپ به عنوان یک وسیله ورزشی در طول بارداری استفاده کنند

در تمرین با این توپها می توان میزان دشواری تمرینها را درمقادیر کوچک بالا برد و از افزایش بیش از حد فشار جلوگیری کرد. و فرد قبل از پیشروی به مرحله بالاتر با امتحان کردن آسانترین درجه از تمرین ، سطح خود را تعیین می کند .
در کشور ما جیم بال ایده ای نو در امر ورزش محسوب می شود که متاسفانه هنوز جای خود را بخوبی در میان خانواده های ایرانی و بانوان پیدا نکرده است . هر چند این توپ مدت های زیادی است که در کشور های توسعه یافته مورد استفاده قرار می گیرد .

جیم قابل استفاده در منزل و باشگاه است . بخصوص در منزل وسیله بسیار جالب ، پر کاربرد و جذابی است و با توجه به اینکه بسیار نرم و مدور است در هر نقطه ای از خانه که قرار گیرد مشکلی ایجاد نمی کند . از طرفی رنگ های تند و زیبای آن موجب ایجاد شادابی و اشتیاق در امر ورزش می شود .

در ابتدا ااین توپ ها در سایزهای 65 و 75 و 85 سانتیمتری بود که با توجه به خواسته بازار سایز هایبزرگتر و کوچکتر نیز روانه بازار شد .جیم بال می تواند بیش از 300کیلو وزن را تحمل کند .

وجود جیم بال در منزل شما را از تهیه ی بسیاری از وسایل بدن سازی بی نیاز می کند.ضمنا یاد آور می گردد .هر ساعت کار با توپ جیم بال حدودا 300 الی350 کیلو کالری انرژی مصرف می شود .

25/01/2014

(((10 نکته ای که در زمان خرید کفش,مخصوصا کفش ورزشی باید در نظر گرفته شود)))

1. بهترين زمان براي خريد كفش عصر و شب است. زيرا در اين اوقات پا بر اثر فعاليت روزمره تورم نسبي پيدا كرده و اندازه آن به حداكثر شبانه روز رسيده است. بنابراين كفشي كه عصر مي خريد، بعيد است صبح فردا برايتان تنگ باشد.

2. با اندازه كفش خود آشنا باشيد. طول كفشتان بايد به گونه اي باشد كه فاصله بين نوك شست پا تا نوك كفش به اندازه 5/0 اينچ يا به بيان ساده تر به اندازه عرض يك انگشت دست خالي باشد.

3. كفش شما بايد انعطاف كافي داشته باشد. در واقع وقتي بند كفشهايتان را مي بنديد، پنجه ها بايد داخل كفش به راحتي خم شوند. كفشهاي سفت مي توانند به رباطها و تاندونهاي پا فشار مضاعفي وارد كرده و خطر آسيب را بيشتر كند. از سوي ديگر كفش نبايد آنقدر گشاد باشد كه پا در درون آن بلغزد.

4. اگر از كفي استفاده مي كنيد، كفي هر دو كفشتان يكي باشد.

5. سعي كنيد موقع امتحان كردن و خريد كفش، جنس و نوع جورابتان همان باشد كه معمولاً مي پوشيد. اين موضوع به خصوص در ورزشكاران اهميت بيشتري دارد.

6. در هنگام انتخاب و خريد كفش رودربايستي را كنار بگذاريد. هر دو كفش را به طور كامل بپوشيد و در كفاشي قدم بزنيد و امتحانش كنيد. به جاي فروشنده و ديگر مشتريها، با پايتان رودربايستي داشته باشيد.

7. كفش شما نبايد ارتفاع زيادي داشته باشد. به عبارتي حتي المقدور لژدار و البته پاشنه دار نباشد. چنين كفشهايي احتمال آسيب مچ پا مانند پيچ خوردگي را بيشتر مي كند. كف كفش هم نبايد صاف باشد. چون هم باعث انتقال بيشتر فشار زمين به كمر مي شود و هم احتمال ليز خوردن و آسيب ديدگي را بيشتر مي كند. وجود بالشتك در كف كفش براي بعضي رشته هاي ورزشي مناسب تر است.

8. بعضي پاها به هر دليل دچار مشكلات ساختاري هستند. مثل كف پاي صاف يا چرخش پا به داخل يا خارج. گاهي با يك نگاه دقيق به كف يا پهلوهاي كفش كار كرده، مشاهده مي كنيد كه دو طرف كفش تقارن ندارد. مثلاً كف يك كفش در داخل بيشتر از خارج ساييده شده است و يا برعكس. همكاران پزشك ورزشي ، ارتوپد يا كارشناس ارتوپدي فني يا فيزيوتراپي گاه با يك نگاه به كفش، اين مشكلات ساختاري را حدس مي زنند و با معاينه يا سنجش با دستگاههايي كه بعضي از آنها در دنياي امروز بسيار پيشرفته است، مشكل پاي شما را تشخيص مي دهند.

9. كفش خوب الزاماً كفش گران قيمت نيست. تنها ملاك شما مارك يا قيمت نباشد.

10. اگر بخواهيم به صورت تخصصي و فني به رشته هاي ورزشي توجه كنيم، اغلب رشته هاي ورزشي كفش خاص خود را دارند. بديهي است كفشي كه براي كشتي استفاده مي شود با كفش يك فوتباليست متفاوت است. در يك رشته ورزشي هم به دليل تنوع زير شاخه ها يا سبكها كفشها مي توانند با هم متفاوت باشند. مثل تفاوت كفش ورزشكار دوي سرعت با دوي ماراتن يا پرش ارتفاع يا تفاوت كفش تنيس در زمين چمن با خاك رس در اين موارد با مربي خود يا پزشكان ورزشي مشورت كنيد.

25/01/2014

دوستان عزیزی که تا به لحظه به جمع ما اضافه شدند اگر در خصوص تجهیزات ورزشی و مواردی که در زمینه فعالیت ما باشه سوالی بود میتونید بصورت پیام خصوصی بپرسید و پاسخ رو دریافت کنید.
بدرود

25/01/2014

(((در مورد دوچرخه ثابت بیشتر بدانیم)))

دوچرخه ثابت وسیله مناسبی است که در صورت استفاده صحیح از آن، می تواند باعث افزایش آمادگی جسمانی و بهبود سلامتی، و جلوگیری از بیماریهای ناشی از کم تحرکی شود.
دوچرخه ثابت می تواند جانشین خوبی برای ورزش کسانی باشد که نمی توانند در بیرون ازخانه یا در باشگاهها به ورزش بپردازند. در ضمن برای ورزشکاران نیز مورد استفاده زیادی دارد.
امتیازات:
1- جای کمتری را می گیرد.
2- بسیار ایمن است.
3- به راحتی قابل حمل به هر نقطه ای از منزل می باشد.
4- شدت فعالیت را می توان کم یا زیاد نمود.
5- دارای صندلی تنظیم برای اندازه های متفاوت با قد افراد است.

تاثیرات:

1- پدال زدن قدرت و استقامت ماهیچه های ساق پا، ران و تنه را بهبودی می بخشد. بنابراین با تمرین مرتب و منظم و طبق یک برنامه دقیق، عملکرد ماهیچه های ذکر شده بهتر می شود و بنابراین فشار کمتری بر مفاصل پاها و مهره های ستون فقرات در طول کارعای روزمره وارد می شود.
2- از طریق تقویت ماهیچه های تنه شامل ماهیچه های شکم، پشت و ستون فقرات، تعادل فرد زیاد می شود و بنابراین قامت را بهبود بخشیده، خستگی کمتری در طول روز احساس خواهد شد.

3- پدال زدن ضربان قلب را تا حدی زیاد می کند و تنفس را تندتر می کند. افزایش ضربان قلب و تنفس در یک حد معین و حفظ این افزایش برای چند دقیقه فواید زیر را برای بدن به ارمغان خواهد آورد.

*ماهیچه های قلبی (میکارد) و ماهیچه های تنفسی تقویت می شوند بنابراین آماده تحویل فشارهای ناگهانی یا اضطراری در موقعیت های پیش بینی نشده خواهند بود.

*سیستم گردش خون و جذب اکسیژن توسط بدن بهبود خواهد یافت.
*کلسترولها و چربیهای مازاد موجود در رگهای خونی را می سوزاند و برطرف می کند.

*چربی های ذخیره ای بدن را برای سوخت و ساز مورد استفاده قرار می دهد و لذا باعث تناسب قد و وزن می شود.

*فشار خون را به طبیعی ترین دامنه آن می رساند

توجه داشته باشید دوچرخه ثابت براي كساني كه زانو درد دارند مناسب نيست از طرفي كساني كه تنگي كانال نخاع دارند دوچرخه براي آنها بهتر است همچنین افردای كه اختلال تعادل دارند با دوچرخه راحت هستند.

24/01/2014

با سلام
دوستان عزیز میخواستم در صورت امکان برای یک دقیقه وقت بگذارید و به وب سایت ما رای بدید
اول وارد سایت شده www.farazkala.com
پایین سمت راست صفحه روی تصویری که نوشته به این وب سایت رای دهید کلیک کرده
در صفحه جدید که وارد شدید آدرس ایمیل خودتون رو میزنید و گزینه رای مثبت رو زده روی روی ثبت رای کلیک کنید
و در آخر یه ایمیل به آدرس میلتون ارسال شده که داخلش یه لینکیه روی اون لینک کلیک کنید
(به همین راحتی ممنون از اینکه مارو حمایت کردید)

درباره ما اينترنت در جهان امروز يکي از مهمترين و کارآمد ترين فناوري ها ميباشد که به همگان امکان دستيابي به اطلاعات مورد نظر را در کوتاه ترين فاصله زماني مي دهد. بديهي است در اختيار داشتن ابزارهاي مناسب و مديريت صحيح و البته همگام با دانش روز لازمه دستيابي هرچه راحتر به اين فناوري مي باشد.گروه بهياب…

24/01/2014

دوستان سری جدید از محصولات برند i-Rest در فروشگاه به همراه قیمت روز اضافه گرید. در صورت تمایل از لینک زیر می توانیدد محصولات فوق را مشاهده نمایید.
http://www.farazkala.com/product.html