بدن متفاوت (DIFFERENT BODY GYM)

سی و سه سال پیش وقتی در باشگاه خزر رشت تمرین میکردم و تو با،لباس سفید ژیمناستیک در حال شیطنت های کودکانه ات در کناراستاد بودی هرگز فکر نمیکردم چنین روزی با دیدن این عکس چشمانم خیس شود! بارها شاهد قهرمانی ات بودم و افتخار افرینی ات برای رشت و گیلان و ایران، اما این قهرمانی اخرت را هرگز تصور نمیکردم!!
تندیس پیکر زیبایت را می بینم که در همان خیابان علم الهدی رشت که دوستش میداشتی مظهر رشادت جاودان خواهد ماند.
بیاد،جهان قهرمان و جهان پهلوان مسعود ذات پرورکه در تاریخ هجدهم بهمن ماه چهارصدو چهار در راه وطن قهرمانی کرد و از قفس تن رها شد.

مادرم اموزگار بود، اموزگار علم و ادب،
صداقت، عشق، تعهد، پاکی،راستی، شجاعت، صبوری را در او دیدم واموختم، تکرار نشدنی زنی که در زندگی ملاقات کردم.
روزت مبارک مامان😔😔♥️♥️♥️♥️♥️
بیستم اذرماه یکهزارو چهارصدو چهار

سیزده سال پیش همین زمان راهی بیمارستان‌گلسار شدیم ، حس عجیبی رو تجربه میکردم ، توش هم اضطراب بود هم شادی! میدونستم قراره بعد تازه ای از زندگی زمینی رو‌تجربه کنم که تا اون لحظه تجربش نکرده بودم، تا دنیا امدنت پشت درب اتاق عمل واستادم و این اولین عکست روی زمین هست که من با کوشی موبایلم ازت گرفتم،باید بهت بگم با تولدت منم دوباره زاده شدم و تغییر کردم، با بزرگ شدنت منم بزرگ شدم
تولدت مبارک سیمبای بابا، تا همیشه میتوتی روم‌حساب کنی ، من اول پدرتم ، بعد مادرتم بعد برادرتم بعد صمیمی ترین رفقیت بابا و تو هم همه کسم هستی

به مرور که کثیفی ها وارد رودخانه ای بشن، اونو تبدیل به فاضلاب میکنن! این مشاهده رو‌میشه در زندگی ادما هم تعمیم داد، یعنی وقتی به مرور پلیدی ها وارد افکاربشن و تبدیل به کردار!! از ماهیتی پاک، ماهیتی شیطانی و تاریک خواهند ساخت!!! پیام امروز یکشنبه پنجم مرداد چهارصدو چهار

“Every day is a new chance to build your best self.”

در این روزهای سخت و پر از فشار عصبی، یکی از چیزهایی که بیشتر از همیشه باید بهش توجه کنیم، «کاهش استرس و کنترل کورتیزول» هست.
استرس زیاد، هم روی بدن تأثیر منفی داره و هم روی ذهن. اما با چند کار ساده و علمی می‌تونیم از پسش بربیایم:

✅ تمرینات تنفس عمیق
✅ ورزش‌های هوازی سبک (مثل پیاده‌روی یا دوچرخه ثابت)
✅ خواب کافی و باکیفیت
✅ ارتباط با آدم‌های مثبت و حمایت‌گر
✅ تغذیه مناسب و دوری از مصرف زیاد کافئین و قند
✅ مدیتیشن و تمرکز حواس (mindfulness)

بدن ما برای بقا ساخته شده، اما ما باید کمکش کنیم تا در شرایط بحرانی، آسیب نبینه.

💪 قوی بمونید — هم از نظر فیزیکی، هم روانی.
📍اگر دنبال راهکارهای تخصصی‌تر برای کنترل استرس هستید، می‌تونید با من در ارتباط باشید

“I’ve blended experience with science

امسال اولین تولدم را بی تو جشن گرفتم ،مظهر پاکی و عشق و صداقت ، مادرم بی تو تا اخر زندگی چیزی در من کم است ، بامداد دوازدهم فرودین ۴۰۴