Markmiðsþjálfun.is

Við höfum fært fjörið yfir á

https://www.instagram.com/coach_erlendur

https://www.instagram.com/the_helenap

Helena er með allskonar góðgæti fyrir líkama og sál á nýju Instagram síðunni sinni. www.instagram.com/the_helenap

Bigger Better Glutes 2 prógrammið og BootyBuilder teygjupakkinn á jólatilboði 💪🎅

Stundum er fínt að hafa þetta bara einfalt. 5 umferðir af 10 wallballs, 10 uppsetum með bolta og 10 sumo deadlift high pull 💀💪 Skora á þig að prófa! 👊 Gott að ráðstafa ca 10mín í hugleiðslu (a.k.a reyna að standa upp) að æfingu lokinni 😁😁

Ótrúlega góð leið til að auka spennu á rassvöðvana í aftursparki 👌Þetta er fyrsta teygjan sem ég prófa sem færist hvorki til nè rúllast upp á meðan ég sparka! 😍🍑

Smá sneak peak! Það er nýtt námskeið að byrja á næstu vikum 🍑 þar sem fókusinn er á uppáhalds vöðvana mína: Rassvöðva !!! 😉 Hlakka til að segja ykkur meira 👊 Stay tuned!