🏋🏽 CENTRO PERSONAL TRAINING
📏📝ANAMNESI E CALCOLO MASSA GRASSA
💪🏽 LEZIONI PERSONALIZZATE 1:1
🥒🥩 CONSIGLI ALIMENTARI
03/01/2024
InfermiereadomicilioMilano consiglia di non esagerare con i dolciumi ma nemmeno di restarne senza … quindi consiglia giusta prelibatezza senza aver rimossi. Acquista la calza da Oxygen Home Gym
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07/08/2023
È arrivato il momento di uscire dalla tua zona comfort.
Rimboccati le maniche c’è un obiettivo da raggiungere: MIGLIORARE TE STESSO .
Lavora così duramente da voler mollare !
Si così forte da non mollare MAI!
29/01/2022
💪🏻REMISE EN FORME💪🏻
Arriva in forma per l'Estate 🏖️ Allenati fino a Luglio e ad Agosto ti alleni gratis !
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26/01/2022
L’ unico Modo per perdere peso è eseguire diete ipocaloriche. Spesso però si ricorre al fai da te, creando una situazione di stallo dove il peso di blocca. Vi spiego 3 trucchi per evitare questo ! ⏩
Contattami per una consulenza 📨
22/01/2022
Prima e dopo l'attività fisica si può fare uno spuntino sano e buono? ASSOLUTAMENTE SI !
Questo dessert cremoso e ricco di proteine è disponibile in 3 gusti. È un dessert nutriente senza lattosio, senza glutine e senza zuccheri aggiunti! Contiene fino a 20 g di proteine in un vasetto!
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In cosa consiste il primo incontro ?
☑️Anamnesi inziali (obiettivo da raggiungere, il tuo storico sportivo ed eventuali problemi posturali o articolari)
☑️Circonferenze & Plicometria (questi dati, insieme al peso, ci serviranno in seguito per analizzare al meglio il percorso)
Una volta valutate queste cose insieme, faremo un riepilogo e insieme valuteremo una strategia per il raggiungimento dei tuoi obiettivi ! 💪
Non è mai troppo tardi per inziare a prendersi cura di se stessi ! 🥰
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18/01/2022
Che Biotipo sei? 🤔 Ti stai allenando nel modo giusto in base al tuo Biotipo? 👌
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15/01/2022
BEVI SENZA PENSIERI !
..perché Amino vibe contiene solo 13Kcal, è vegano e non ha coloranti artificiali!
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Circuito PHA 🏋️♀️
l Peripheral Heart Action (PHA) tradotto letteralmente come "azione periferica del cuore"
è un tipo di allenamento coi pesi (resistance training) in modalità circuit training 🔄
prevede la stimolazione consecutiva e senza pausa dei gruppi muscolari più distanti tra loro (alternanza tra parte superiore e inferiore), per facilitare la circolazione sanguigna 💪
Il cardio 🏃♀️ finale serve ad aumentare l’intensità in modo da creare un dispendio calorico maggiore ➕
| Lunedì | 06:00 - 22:30 |
| Martedì | 06:00 - 22:30 |
| Mercoledì | 06:00 - 22:30 |
| Giovedì | 06:00 - 22:30 |
| Venerdì | 06:00 - 22:30 |
| Sabato | 08:00 - 14:00 |