02/01/2026
Le Braccia le alleni in base alla tua disciplina sportiva….
Quest’anno ho deciso di focalizzarmi sempre più su esercizi di forza, alta intensità e fondamentali che di per sé sono multi articolari, pertanto eseguo un lavoro esclusivamente sulle braccia una volta ogni due settimane circa….
Non esiste un tanto o un poco, esiste la personalizzazione.
28/11/2025
BODY WOLRDS…..
Oggi ricordo i primi consigli del mio mentore lavorativo: “leggiti un bel libro di anatomia per cominciare”….
Il verso delle fibre muscolari, l’inserzione dei suoi tendini ed il percorso dei nervi restano la vera base solida di questo mestiere…..
Mai vista un’espressione più esaustiva di questa, un messaggio veramente forte dal vivo, ma altrettanto istruttivo.
27/11/2025
SOLO SE LO AMI, altrimenti fai danni!!!
Lo sport in vacanza è una di quelle cose che fai solo se ami….se ti fa stare bene il movimento di prima mattina ed agisce positivamente nel fisico quanto nella mente allora va super bene.
Ma se già per te sono un impegno o sacrificio due allenamenti a settimana, preoccupati più di ripristinare le tue energie psicofisiche in altri modi, altrimenti potresti intaccare il tuo buon umore e aumentare il rischio di non riprendere gli allenamenti una volta finite le vacanze.
In vacanza si fa ciò che si ama fare!
11/11/2025
Age: 40
BW: 72
Grasso corporeo:14%
BCM: 36 (28 su 38)
Nella vita privata pratico da sempre Natural Bodybuilding (che non si può sentire lo so ma a me piace non prendere niente che non sia integrazione comune).
Da un’anno sono fermo con la programmazione per dedicarmi alla mia attività lavorativa….ma vuoi la crisi di mezza età appena sbocciata ho deciso di riprendere adeguando e personalizzando tutto, con un allenamento ibrido che prenda il meglio del PL, BB e Cali….. il tutto contestualizzato al mio stile di vita, coi miei limiti ed il mantenimento di una parvente sanità mentale 😁
Registro oggi lo stato attuale 🫣 con il primo allenamento sostenuto e motivato (serve sempre) da .menozzi16 e pubblicherò il percorso nelle storie ogni volta che posso ☺️
Dicono tutti che l’età è solo un numero……bhe lo vedremo 💪
11/11/2025