Allenamento Funzionale Italia

Home
Italia
Napoli, Campania
Allenamento Funzionale Italia

Chiama Indicazioni Sito Web Contatta l'azienda

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Allenamento Funzionale Italia, Palestra, Traversa II Villa Bisignano, 46, Napoli.

13/10/2026

Viviamo nell’epoca delle soluzioni rapide.

Protocolli miracolosi, integratori presentati come indispensabili e strategie che promettono di ottenere di più facendo sempre meno.

Ma il corpo non è un sistema da ingannare.

Ogni risultato costruito nel tempo nasce da scelte coerenti: allenamento, alimentazione, recupero, sonno e abitudini quotidiane devono lavorare nella stessa direzione.

Una strada intelligente non è necessariamente la più breve.
 È quella che rispetta il funzionamento dell’organismo e ti permette di progredire senza perdere di vista salute, equilibrio e sostenibilità.

Il fegato è uno degli organi maggiormente coinvolti nella narrazione delle “scorciatoie”: detox, depurazioni e soluzioni rapide che spesso semplificano processi molto più complessi.

Proprio per questo, sabato 17 ottobre, gli dedicheremoun nuovo appuntamento:

IL FEGATO: AL CENTRO DEL METABOLISMO

Approfondiremo il suo ruolo nella gestione dei nutrienti e dell’energia, il rapporto con le nostre abitudini e il significato reale del termine “detox”. Collegheremo teoria, alimentazione e attività fisica, con una sessione pratica dedicata anche a tendini e legamenti.

📍 Allenamento Funzionale Italia – Napoli 🕣 Accredito alle 8:30 💶 Quota di partecipazione: 60 €

Vuoi ricevere il programma completo e riservare il tuo posto?

Scrivici “FEGATO” in Direct.

16/09/2026

OLTRE LA TRASFORMAZIONE

Non è il solito seminario su allenamento e alimentazione.

È una giornata immersiva pensata per comprendere perché il corpo, a un certo punto, possa iniziare a rispondere diversamente: meno energia, maggiore rigidità, difficoltà nel recupero, peggioramento della composizione corporea e risultati che non arrivano nonostante l’impegno.

Durante il seminario partiremo dal corpo per osservare tutto ciò che ne influenza il funzionamento.

Approfondiremo i 7 Pilastri del Successo, ovvero sette azioni che compiamo ogni giorno e che possono condizionare concretamente il nostro benessere:

• mangiare
• bere
• pensare
• muoversi
• dormire
• ridurre e gestire i sovraccarichi
• parlare

Capiremo perché allenarsi e mangiare bene, pur essendo fondamentali, potrebbero non essere sufficienti se non vengono inseriti all’interno di una strategia più completa e individualizzata.

Parleremo del rapporto tra metabolismo, sistema nervoso, recupero, stress, abitudini quotidiane ed energia. Vedremo come riconoscere i segnali del corpo e trasformare le informazioni raccolte in scelte più consapevoli e sostenibili.

Attraverso la Piramide della Vita, collegheremo il corpo a sei dimensioni che ne vengono inevitabilmente influenzate: mente, emozioni, relazioni, finanza, spiritualità ed eredità.

Perché il corpo non è soltanto qualcosa da trasformare esteticamente.
È lo strumento attraverso cui vivi, lavori, ami, scegli e costruisci il tuo futuro.

Il seminario alternerà approfondimenti teorici, esperienza pratica di allenamento e momenti di confronto.

È rivolto sia a chi avverte stanchezza, dolori, rigidità o difficoltà nel raggiungere risultati, sia a chi sta già bene ma vuole conoscere più profondamente il proprio organismo e svilupparne il potenziale.

26 settembre 2026
Accredito ore 7:45
Allenamento Funzionale Italia
Via Villa Bisignano 38/46, Napoli

Relatori: Claudio De Michele e Salvatore De Michele

Ticket: 50 euro, con attestato finale di partecipazione.

Scrivici “OLTRE” in Direct: ti invieremo il link attraverso cui prenotare il tuo posto.

08/09/2026

Prima di programmare una performance, bisogna sapere da dove si parte.

È da qui che comincia il lavoro con che hanno scelto AFI per affiancare la loro preparazione.

Una giornata interamente dedicata alle valutazioni, perché la performance non dipende da un’unica capacità e non può essere osservata da un solo punto di vista.

Biomeccanica.
Qualità del movimento.
Composizione corporea.
Distribuzione del tessuto adiposo.
Aspetti metabolici.
Test funzionali con e senza tecnologia.

Attraverso la scannerizzazione 3D, l’AFI Metabolic Screening con rilevazione di 14 pliche cutanee e una batteria di test funzionali, raccogliamo informazioni differenti che, integrate tra loro, ci permettono di costruire un quadro molto più completo dell’atleta.

Perché per noi allenamento funzionale significa guardare alla persona e alla performance nella loro globalità.

Ma raccogliere dati non è il punto di arrivo.

È il punto di partenza.

I dati devono essere interpretati e trasformati in scelte: cosa allenare, con quali priorità, attraverso quali progressioni e con quale programmazione.

Lo diciamo da sempre:

non puoi migliorare ciò che non misuri.

E se una programmazione nasce da presupposti sbagliati, il rischio è semplice: programmare il fallimento prima ancora di iniziare.

Questo vale per chi parte da zero.
E vale ancora di più per chi è già un atleta performante.

Perché nello sport, essere bravi oggi non significa aver raggiunto il proprio limite.

Valutazione → Dati → Programmazione → Performance.

Questo è il modo in cui AFI intende la preparazione:
non allenare semplicemente di più, ma sapere perché, come e dove intervenire.

01/07/2026

Con profondo cordoglio, Allenamento Funzionale Italia e tutto il suo staff si stringono con affetto al dolore del Presidente Serafino Perugino e di tutta la famiglia Perugino per la scomparsa della cara mamma.

In questo momento di grande tristezza, esprimiamo le nostre più sincere e sentite condoglianze, estendendo la nostra vicinanza a tutta la famiglia e alla società Napoli Futsal.

Un abbraccio sincero. 🖤

24/02/2026

Cos’è il Drop Off?

È il momento in cui la tua performance cala oltre una soglia utile. Da lì in poi non stai più costruendo, stai solo accumulando fatica.
Questo concetto è stato studiato e applicato da grandi maestri come Charlie Francis e Charles Poliquin, e si basa su due fattori semplici:

- quanto peso devi abbassare per restare nel range
- quante ripetizioni perdi rispetto a quelle previste

Regola pratica:
* Ogni ripetizione in meno = -2% di rendimento
* Ogni 2,5 kg in meno = -2% di rendimento

Range utili:
* Forza relativa ➜ drop ideale tra 5% e 7%
* Ipertrofia ➜ drop ideale tra 15% e 20%
Oltre questi limiti, stai solo lavorando… ma non stai migliorando.

Esempio concreto:
Programma 5x5
* 1ª serie: 5 reps
* 2ª serie: 4 reps (−2%)
* 3ª serie: 3 reps (−4%)

Totale drop: 6%
Per la forza… sei già oltre il limite utile. Le serie successive diventano solo fatica accumulata.

Il punto chiave
Non andare avanti come un mulo. È vero che il lavoro duro batte il talento… ma sapere come lavorare duro ti rende imbattibile.

Allenarsi bene significa:
* spingere quando serve
* fermarsi quando serve
* rispettare il proprio corpo
* lavorare con criterio

Vuoi allenarti con metodo, non a caso? Scrivici in DM e prenota la tua consulenza: costruiamo insieme un percorso su misura per i tuoi obiettivi.

AFI – Allenamento Funzionale Italia Allenati con intelligenza. Costruisci risultati reali.

26/01/2026

Costruire le fondamenta richiede tempo.

“Non voglio avere troppi muscoli, mi basta il tuo corpo.”
 Sai quante volte ho sentito questa frase?
Come se fosse una cosa semplice, veloce, alla portata di tutti.

La verità è che la strada non è una linea retta. È fatta di salite, deviazioni, rallentamenti, imprevisti. E arrivare alla meta non è così immediato come immagini.

Devi essere disposto a guidare per tutto il tempo che serve: rallentare quando serve, accelerare quando puoi, schivare le buche, scalare marcia nelle salite.

La parola chiave è una sola: pazienza.

Non sempre ti piacerai allo specchio. E va bene così. Sei tu, in costruzione. Prima impari ad accettarti, prima inizi davvero a migliorare.

Avrai mille alternative all’allenamento. Avrai tavolate piene di tentazioni. Avrai notti in cui vorrai scrollare invece di dormire.

Ma se vuoi davvero fare un upgrade della tua salute, del tuo corpo, della tua energia, devi imparare a scegliere te stesso ogni giorno.

Perché i risultati veri non si improvvisano. Si costruiscono, un mattoncino alla volta.

Getta basi solide, se vuoi davvero costruire la piramide dei tuoi sogni.

09/01/2026

La regola del 2%: il segreto per sapere se stai davvero migliorando

Se, da un allenamento all’altro, riesci a:

✔️ sollevare anche solo il 2% in più
oppure
✔️ fare una ripetizione in più con lo stesso carico

… allora sei sulla strada giusta.
Questo si chiama progressione reale.

Se invece non succede mai, fermati un attimo:
non è sfortuna, è un segnale.

Le cause più comuni?
• Recuperi male tra una sessione e l’altra
• Dormi poco
• Ti alimenti senza criterio
• Vivi sempre stanco e stressato

L’allenamento non vive solo in palestra.
Vive nelle abitudini che hai fuori.

E no, non servono tecnologie futuristiche.
Serve una cosa semplice: tenere traccia di quello che fai.
Un diario, due appunti, consapevolezza.

Ma diciamocelo…
C’è chi non ha voglia di segnare un carico,
ma trova sempre tempo per:

- scrollare,
- scegliere la playlist perfetta,
- fare selfie,
- rispondere ai messaggi.

Quando si tratta di migliorare davvero,
improvvisamente… manca la voglia.

La verità è questa:
non esiste scorciatoia.
Non esiste trucco.
Non esiste app che sostituisca la costanza.

C’è solo una strada:
l’impegno, quello vero. Ogni giorno.

E quello, sì, fa tutta la differenza.

24/12/2025

Il Natale è condivisione, è presenza, è stare insieme.
Ma soprattutto è salute, energia e voglia di prendersi cura di sé e degli altri.

Dalle parole di alle immagini di chi ogni giorno sceglie di allenarsi, migliorarsi e non mollare:
questa è AFI.
Una community fatta di persone vere, che credono nel movimento come prima forma di benessere.

A nome di tutta Allenamento Funzionale Italia,
vi auguriamo un Buon Natale fatto di sorrisi, convivialità e scelte che vi facciano stare bene.

Godetevi questi giorni… noi vi aspettiamo in palestra, pronti a ricominciare insieme 💙🎄💪

AllenamentoFunzionale

Indirizzo

Traversa II Villa Bisignano, 46
Barra
80147

Telefono

0815729076

Sito Web

http://www.allenamentofunzionaleitalia.it/

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Allenamento Funzionale Italia pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.