28/11/2024
Come un calciatore usa il suo fisico quando gioca a calcio:
-In media, per ogni partita, un calciatore copre una distanza di 10km;
-Di questa distanza, il 16% è percorsa correndo all’indietro o lateralmente;
-Percorrendo questi 10km un calciatore si riposa solo 3 secondi ogni 2 minuti;
-Ogni 30 secondi poi c’è uno scatto;
-Ogni 90 secondi c’è uno scatto massimale (fino ad esaurimento del fiato);
-Durante la durata di una partita vengono svolte più di 1000 attività diverse, variando ogni 6 secondi;
-Durante la partita c’è una alternanza di esercizi a bassa intensità e di quelli ad alta intensità, con un rapporto di 2 a 1.
Estrapolando dei dati da tutto ciò possiamo evincere che un calciatore è un atleta completo, con un gran bisogno di resistenza, esplosività e forza.
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