08/09/2026
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Sapevi che il giusto sound nelle cuffiette potrebbe essere tutto ciรฒ di cui hai bisogno per trovare la carica e trarre il meglio dal tuo workout?
Nonostante tutte le migliori intenzioni, non รจ sempre facile essere motivati al 100% quando si tratta di fare esercizio.
Forse ti senti giรน, il tempo non รจ dei migliori o sei affaticato da una lunga giornata di lavoro. Qualunque sia il motivo, a volte abbiamo solo bisogno di un po' di aiuto per ricordarci perchรฉ ci stiamo per allenare, e che ne varrร la pena.
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Una cosa che puรฒ davvero aiutarti e darti la carica per affrontare l'allenamento รจ la musica.
Secondo la scienza, ci sono delle ragioni specifiche per cui la musica puรฒ motivarci o almeno a darci la spinta di cui abbiamo bisogno.
โ Ecco come la musica puรฒ avere un'influenza positiva sul vostro esercizio, secondo la scienza: Una ricerca dell'International Journal of Physiology ha infatti scoperto che ascoltare musica migliora la durata delle prestazioni fisiche durante l'esercizio. In uno studio condotto su 25 uomini e 25 donne, i ricercatori hanno scoperto che la musica aumenta la durata dell'esercizio fisico in modo significativo sia negli uomini che nelle donne di etร compresa tra i 19 e i 25 anni. E ancora, รจ dimostrato che ascoltare musica durante l'allenamento puรฒ aiutare a mantenere un buon ritmo e regime di allenamento. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti che hanno usato playlist musicali sincronizzate con il ritmo dellโallenamento hanno mostrato un aumento maggiore della loro attivitร fisica totale, spingendosi nel workout per una media di 261 minuti in piรน rispetto agli altri pazienti ogni settimana.
Buon allenamento con !
