Zago - Personal Trainer

Personal Trainer, Coach Funzionale, Istruttore ginnastica posturale, ginnastica in gravidanza, perco

Normali funzionamento

28/11/2022

Soooo sometimes we do have big guys here at 😄
And one of a kind, big here came and benched 155x3 like nothing 😄
And surprise surprise, big boy here has been training at and coached by the one and only Louis Simmons, THE MAN himself! What an honour my friend!

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Photos from Zago - Personal Trainer's post 13/11/2022

L'assenza di massa muscolare é un problema grosso.
In Italia dire palestra o muscolo continua a essere un tabù. Tra 40 anni ci arriveremo. Tra 40 anni forse anche i medici praticheranno e consiglieranno l'allenamento con i pesi, invece di limitarsi a parlare sempre e solo di attività aerobica moderata - che peraltro poi loro non fanno.
Giovani o anziani, l'assenza di massa muscolare riguarda la gran parte delle persone, compresi quelli che vanno in palestra ed é come se non ci andassero.


www.zagofitness.com
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03/11/2022

Con me, prima di tutto, avrai una catena posteriore a prova di bomba.
Questa é la postura che vediamo ovunque, dai bambini, agli adolescenti e i giovani, compresi quelli che "fanno sport", studenti, anziani ecc.
Compresa la grande maggioranza dei frequentatori di palestre.
Qualcosa non va.
Se decidi di toglierti di dosso questa postura io ci sono 🔥
www.zagofitness.com

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22/10/2022

Puoi fare le tue sessioni di Personal Training in totale tranquillità, con la palestra tutta per te, alle 7 o alle 8, prima dell'apertura al pubblico!
DM per info 😊
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18/10/2022

✅Comincia la seconda fase (stories/In the Lab) per .cavalloni89
✅Intanto George ha messo a posto l'alimentazione con .pharmacist.activelife
👉Abbiamo corretto qualche errore in alcuni schemi motori che non consentivano il reclutamento ottimale di alcuni muscoli e creavano degli squilibri.
👉Continuiamo a lavorare anche sulla postura, sull'allungamento dei femorali, sulla mobilità e sulla stabilità della spalla, che tra sport praticati ed esercizi sbagliati é stata messa a dura prova.

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17/10/2022

La grande maggioranza delle persone che frequenta le palestre non cambia di una virgola, anno dopo anno.
Probabilmente, nessuno sospetterebbe mai che si allenino.
Ci sono molti motivi.
Molti (la maggioranza) si allenano poco e male. Scelta degli esercizi sbagliata rispetto al proprio obiettivo e/o struttura e caratteristiche. Poca frequenza, poca intensità.
Ma c'è anche chi si allena troppo, rispetto ai propri impegni o alla propria alimentazione.
E ugualmente, pur allenandosi, passano i mesi ed é sempre uguale. Vedo esercizi senza logica rispetto alla propria struttura corporea ed obiettivi.
Ma ok, molti magari si divertono e basta, non gli importa se non migliorano.
Per tutti gli altri: se pensi che sia l'ora di cambiare marcia e decidi di voler migliorare noi ci siamo.
.pharmacist.activelife


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14/10/2022

Monitoraggio continuo, settimana per settimana, progressive overload, feedback costante. Se sparisci non funziona.
Ti insegno ad ascoltarti, e tu imparerai a volere bene allo sforzo, ad apprezzarlo, ed a non aver paura dei pesi.
Ti lamenterai con me, ma in realtà sarai proprio tu a voler "provare ad aumentare".

Imparerai "perché" fai una cosa e non un'altra.
Imparerai a distinguere gli esercizi inutili, gli esercizi da tiktok, gli esercizi "da specchio", gli esercizi poco efficienti anche se carini per Instagram.
Entrerai in un livello di conoscenza del tuo corpo che neanche puoi immaginare.
Imparerai che nel tuo piccolo puoi essere un atleta anche se non gareggi in niente.
Ed amerai lavorare con serietà.
Anche perché...Se non hai serietà é meglio che tu non mi chiami. Da chi andare lo sai già 😂

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13/10/2022

Ma cosa significa programmare?
Ti do una "scheda" e ciao per due mesi?
No. Vuol dire che prima ci vediamo per almeno un'ora e mezzo e ti faccio tutta una serie di domande per capire meglio da dove vieni, le tue abitudini, la tua storia. Poi facciamo una valutazione posturale ed una valutazione funzionale.
DOPO, imposto il tuo lavoro.

Pensare di proporre un allenamento senza valutare come minimo colonna, scapole e piedi è una roba che potete trovare dai fenomeni del coaching online.
Come anche voler impostare un lavoro senza valutare la mobilità e la funzionalità come minimo di colonna, spalle e bacino. COME MINIMO.

Ne trovate quanti volete di "pt" che non sanno nemmeno leggere e scrivere e che poi vi proporranno gli schemi alla Jay Cutler.
Se però vuoi migliorarti mandami un DM.?
Il soldato George va avanti. La prossima settimana si cambia marcia 💪 Diventerà Terminator 🤖🦾 .cavalloni89

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10/10/2022

Lunedì 17 ritorna la dottoressa Cinzia Montemaggi per una giornata dedicata a visite con analisi corporea, bioimpedenza e piani alimentari.
Alimentazione non significa né campare a mandorle o salmone e avocado, né andare avanti a 500 calorie al giorno.
Parlerete di salute e obiettivi con la dottoressa Montemaggi, che ha anche 20 anni di lavoro in farmacia alle spalle.

.pharmacist.activelife

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08/10/2022

...e una volta soffriva di mal di schiena.
Oggi giochiamo con 140kg. A 50 anni.

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30/09/2022

Questo é un 💪
Alla palestra trovi un team che cura la tua .
e ,
con e di allenamento di 6 mesi, individualizzato, seguito e monitorato da vicino.
Allo stesso modo, alimentazione individualizzata e analisi corporea con .
Non ti serve altro, solo il tuo impegno 💪 il nostro é al 100% - vogliamo il massimo.

17/09/2022

Ieri giornata lunga ma grande soddisfazione.
Molto orgoglioso dei miei clienti che hanno preso la decisione di aggiungere un ulteriore passo nel loro percorso di miglioramento, cominciando a collaborare con la dottoressa Cinzia Montemaggi .pharmacist.activelife di
Grande passione da parte sua, con
visite di 1h-1h30 che sono state delle vere lezioni di scienza dell'alimentazione.

Lo ricordo, lavoriamo per migliorare il benessere, la salute, la funzionalità del corpo. Eliminare le debolezze, rendere le vulnerabilità dei punti di forza.

Non hai idea di che cosa può riuscire a fare il tuo corpo.
Getting stronger does wonders for self esteem and body image.

Presto organizzeremo un'altra giornata 😊💪🏻
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12/09/2022

⚡Allenamento adeguato +
Alimentazione adeguata =
BOOOOOOM!!! 💣💣💣
Risultati!!❤❤❤

Non ci sono più scuse, la tua forma migliore é a portata di mano!

Venerdì 16 settembre dalle 9 alle 19 la dottoressa Cinzia Montemaggi, specializzata in nutrizione, sarà alla palestra Swan e valuterà lo stato di salute, di idratazione, composizione corporea, alimentazione ed integrazione.

Fissa un appuntamento, vieni in palestra, fai la tua valutazione corporea e raccontaci il tuo obiettivo! Ci prendiamo cura di te!❤❤

DM x info & appuntamenti, ci sono ancora alcuni slot disponibili.


.pharmacist.activelife

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22/08/2022

⚡É arrivato il momento di farlo.
Non si tratta solo di ottenere la migliore forma fisica di sempre. Quella sarà la conseguenza. Si tratta di lavorare sulla tua funzionalità, sulle tue capacità, su quello che il tuo corpo é "progettato" per riuscire a fare e per qualche motivo non fa.
Perdita di tono muscolare, spalle avanti, accumulo di grasso, rigidità, postura imperfetta, mobilità ridotta, schiena debole. Queste sono solo alcune delle problematiche più comuni in palestra.
"Lavoro serio e programmazione" é l'unica risposta possibile.
Se hai sufficiente motivazione e vuoi lavorarci scrivimi in DM e cominciamo a programmare.
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01/08/2022

Ferie, ma ognuno con i suoi compiti per casa 😄

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Photos from Zago - Personal Trainer's post 30/07/2022

Saturday h.7 - not for everybody 😄💪
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27/07/2022

Ready to start, good morning 🇮🇹
Training session #1- h.7 💪

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10/06/2022

Grazie Signor 😄🙏
Per la prima volta in oltre 10 anni riesco a fare uno squat con oltre 60kg senza sentire dolore alla mia ernia L5S1 grazie a un accrocchio con cui provo ad avvicinarmi allo 😄
Non lo mollo più 😜

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Photos from Zago - Personal Trainer's post 13/05/2022

THANK YOU ❤

21/04/2022

Quanti di noi potrebbero anche solo lontanamente pensare di avere la forza mentale a 18 anni di fare 50 (cinquanta) ripetizioni di squat con la metà del nostro peso? 🔥
is a machine ⚡
Il suo corpo é forte, ma la sua mente é di un altro pianeta. 👽💪🏻
(Questa era la terza serie, 30kg x50, dopo 60x6 e 45x12)

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***y ***yworkout

20/03/2022

Una boccata d'aria ❤🙏 Grazie api 🐝🐝
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11/03/2022

Se brucia, resisti (e sorridi) 🔥😊
Quando c'è da stringere i denti comincia a divertirsi 👹
Ecco uno blaster che ha fatto parecchie vittime ⚡

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23/02/2022

Ok corsi e corsettini ma poi ci sono le Bibbie vere. Eccone alcune. 📚
Per ottenere risultati é fondamentale innanzitutto evitare di perdere tempo.
Per cui eliminare tutti gli approcci e gli esercizi inefficaci, inutili, disfunzionali e inefficienti.
Cioè la gran parte di quelli che vedo fare, insegnare e programmare.
Belli i tempi in cui credevo che Charles Glass fosse la via da seguire...poi si cresce e si studia. Meno male 🙏




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Photos from Zago - Personal Trainer's post 20/02/2022

L'importanza di iniziare presto 😄😜

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18/02/2022

Couldn't be more deserved 💪 rock ⚡

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14/02/2022

Welcome back to our champ - time to get back to training and clean the house! 🇺🇸🇮🇹💪

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11/02/2022

Nice to have you back on board 💪 🇺🇸
Time to get back to work!

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05/02/2022

Sabato...only the brave 😄

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03/02/2022

Vuoi "la scheda"? O vuoi una programmazione seria?
Massimizza il tempo che hai!
Benvenuta a bordo !
💪 Comincia la programmazione, con 6 mesi di tempo vedremo dove arriveremo!


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Photos from Zago - Personal Trainer's post 28/01/2022

Earned, not given 😄💪

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Video (vedi tutte)

Quanti di noi potrebbero anche solo lontanamente pensare di avere la forza mentale a 18 anni di fare 50 (cinquanta) ripe...
Se brucia, resisti (e sorridi) 🔥😊Quando c'è da stringere i denti @mony_clary comincia a divertirsi 👹Ecco uno #shoulder b...
Welcome on board
#Repost @marthasalmeronofficial...Florence ⚜️ there is a trainer in town that can teach you a thing OR two… and he is a ...
New toy! 🍑
@ivana.pellerito is just 18 and has one of the strongest minds I've ever seen. No question I've never seen anybody this ...
Easy Deads
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High TUT
A fare i pesi rischi di migliorare...
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