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Dice sono brava a farmi le foto... Magri meglio usare gli occhiali da sole la prossima volta 😂
Intanto però mi godo a pieno gli ultimi giorni di agosto e le ultime settimane in Sardegna ❤️
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Io continuo a provarci...
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Io continuo a provarci...
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CFFEINA ☕
non so voi, io personalmente affronto meglio le mie giornate quando iniziano con un buon caffè!
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Nel post di oggi troverete alcune pillole sulla funzione di questa molecola così utile nella vita di tutti i giorni e degli sportivi.
Foglia il post è scopri tutto quello che c'è da sapere 😉
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Oggi parliamo di TAURINA.
E voi conoscete già questo amminoacido? Usate un integratore a base di taurina durante i vostri allemaneti?
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Un buongiorno con i miei pancake proteici arricchiti con omega 3 🥞
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Oggi nonostante tutte le piccole e grandi cose che ancora ci sono da sistemare nella mia vita ho deciso che volevo sentirmi bene.
Ho scelto il lato positivo.
Non è facile ma voglio provarci, devo provarci. Lo devo a me stessa.
Buon finesettimana a tutti 😊
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Anche il gatto approva 🤣

Iniziamo la settimana parlando di ➡️MALTODESTRINE ⬅️
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Voi le avete mai provate?
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➡️BCAA
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Avendo parlato di loro nel post precedente non potevo che presentarveli ufficialmente!!!
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➡️PROBIOTICI⬅️
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Oggi parliamo di COLOSTRO.
sostanza secreta dalla prima montata del latte materno ricca di sostanze che favoriscono l'incremento del sistema immunitario e che può avere effetti positivi anche sull'integrazione degli sportivi.

📢 ALTRO GIRO ALTRA CORSA!!!
e oggi parlerò proprio di lei... LA CORSA🏃🏼‍♀️🏃‍♂️
Se sei interessato a migliorare la tua RESISTENZA e la tua VELOCITA' il mio nuovo articolo fa al caso tuo! Non solo per baseball e softball ma per tutti gli sport
Trovate l'articolo completo sul blog di 💪
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SE NON ORA QUANDO?

VMpersonalcoach updated their business hours.

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Primo post dedicato al SISTEMA NERVOSO CENTRALE O SNC.
Nei prossimi post andremo a capire come allenare al meglio questa capacità, per adesso vi lascio delle brevi pillole descrittive come introduzione.
Se siete interessati ad approfondire l'argomento trovate tutti i miei articoli pubblicati a riguardo sul blog di 💪
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Altro giro altra corsa!
Nel nuovo articolo troverete indicazioni utili per poter continuare la vostra preparazione atletica sport specifica per baseball e softball da casa 💪⚾
Trovate l'intero articolo sul blog di NON PERDETEVELO!
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Di solito non pubblico mie foto private su questa pagina, ma per me indossare ben 2 volte calze e gonna nel giro di 5 giorni è veramente un evento più unico che raro, non c'è un motivo preciso, mi piacciono pure calze, vestiti e gonne, credo solamente che non rientri a pieno nella mia personalità. Mi sono sempre sentita più a mio agio in un paio di pantaloni. 🤣Quindi ho deciso di condividere con voi questo evento fuori dal comune, seppur inutile e insignificante 🤣
Forse tutta questa vita '' strana'' degli ultimi mesi mi ha dato alla testa 🤯

Si torna con il nostro appuntamento settimanale 💪
✔️ oggi parleremo della forza iniziale 🏃‍♂️🏃🏼‍♀️ di come svilupparla e come sfruttarla.

Trovate tutti gli articoli da me scritti su ➡️ ⬅️
E non solo! Troverete anche articoli su fitness, alimentazione e rugby 🏉🧘🏼‍♀️🥬

Classificazione degli ortaggi 🥔🍆🥬🥦🥕
Per un'alimentazione consapevole ed equilibrata 🧘🏼‍♀️
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E voi sapete cosa vi mettete nel piatto??

➡️Qualunque sia il vostro obiettivo è sempre opportuno partire dalle basi della conoscenza.⬅️

Sia quando ci alleniamo che quando ci nutriamo non possiamo basarci sul '' sentito dire'' ma dobbiamo essere informati!!
D'altronde quando andiamo a votare non lo facciamo a casaccio, al contrario ci informiamo sui programmi che ci propongono e decidiamo quale si avvicina di più al nostro pensiero. E allora perché non fare lo stesso quando si parla di sport?
Dobbiamo sapere cosa e perché lo stiamo facendo, sempre 😊 in modo da poter fare una scelta consapevole.

➡️Nuovo arricolo⬅️
Questa settima ho rivoluzionato la mia scaletta per parlarvi della PREPARAZIONE ATLETICA IN QUARANTENA.
Con la volontà e il giusto programma niente può fermarci!
Per tutti i coach e i giocatori interessati trovate tutti i miei articoli su ✔️

E voi toscani come avete passato le ultime ore di libertà?

Continua il percorso di preparazione atletica per baseball e softball, siamo ormai agli ultimi articoli ma se vi siete persi qualcosa potete trovare tutte le pubblicazioni su 💪
In questo capitolo troverete come è quando allenare la FORZA ESPLOSIVO ELASTICA 🏋🏼‍♀️
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PIRAMIDE DEL DIMAGRIMENTO

Qualche consiglio utile per tutti quelli che vogliono iniziare un percorso di perdita di peso.

➡️ RICORDATEVI SEMPRE DI AVERE PAZIENZA E COSTANZA.

➡️ BENEFICI DI DOCCIA CALDA O FREDDA.
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Alcune informazioni utili per sportivi e non su come sfruttare al massimo i benefici di una bella doccia, che a mio parere è uno dei più grandi piaceri della vita 💧
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Voi quale preferite??
Io adoro la doccia bollente🔥
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Doccia calda o fredda? voi quale preferite?

➡️PANCA PIANA.
Un esercizio che sembra ormai sdoganato ma che in realtà viene ancora da molti eseguito in maniera sbagliata cercando solo il massimo carico e senza nessuna cura nel controllo dell'attrezzo.
✖️ Attenzione però, il controllo non è necessario e fondamentale solo per chi compie una preparazione atletica sport specifica dove la componente di forza neuromuscolare è fondamentale ⬅️
Un giusto controllo con progressivo aumento del carico infatti è necessario anche per tutti gli appassionati alla ricerca di una buona ipertrofia a scopo estetico!!
🏋🏼‍♀️ Una tecnica corretta infatti oltre ad evitarvi infortuni più o meno gravi vi permetterà di
✔️spostare più carico dopo una giusta progressione
✔️costruire una muscolatura simmetrica e ben definita
✔️avere un input neurale migliore sull'attovazione muscolare
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➡️Ricordate sempre quindi di preferire la QUALITÀ alla QUANTITÀ 🆗
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Buon allenamento a tutti 💪
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Come ogni 2 settimane è uscito il nuovo articolo, un intero viaggio dedicato alla preparazione atletica nel softball. Oggi in particolare spiegherò cos'è e come si allena la forza esplosivo elastica.
Per i neofiti consiglio di leggere anche gli articoli precedenti in modo da avere un idea chiara delle progressioni necessarie per arrivare a questo punto.
Trovate tutti i miei articoli come sempre sul blog di
Buona lettura 😘

Ma quanto è buono polpo e patate???? 😍
Ottimo piatto a base di carboidrati e proteine con pochissimi grassi, ideale anche per chi è a dieta 😋
Grazie per questa buonissima cena a

La saga continua 💪
Nonostante la mia assenza dai social in questi giorni non sono rimasta completamente ferma 😜 e per tutti quelli che stanno seguendo i miei articoli sono felice di comunicare che venerdì è uscito un altro capitolo, lo trovate come sempre sul blog di ⚾👌🥎
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Anche questa stagione è andata. Tante incertezze, tante difficoltà e sempre tanto amore per questo bellissimo sport che non smette mai di insegnarmi a vivere. Grazie softball, ci vediamo tra qualche mese ❤️
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