Il_movimento_consapevole_

L’osteoporosi è una malattia SILENTE!

Agisce in silenzio fino quando … CRACK UNA FRATTURA!

Delle volte però basta porre attenzione a piccoli segnali posturali e per prevenire il peggio!

Se il carosello ti è piaciuto

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Osteoporosi e Osteopenia necessitano di un allenamento contro resistenza e con i pesi 💪per condizionare la progressione della perdita ossea 🦴!

❌Questo non vuol dire che da domani puoi e devi ammazzarti di pesi!

✅Ma puoi contattarmi per studiare e pianificare insieme un programma che si adatti alla tua condizione attuale!

Ricorda che la MIGLIOR SOLUZIONE per il benessere delle tue ossa è iniziare OGGI!

Se sei interessata a saperne di più commenta qui sotto 👇 o mandami un messaggio 💬 in direct!

La tua Chinesiologa di fiducia!

Oggi valutazione posturo-funzionale con M. Che arriva da me per una riatletizzazione della caviglia dx a seguito di una importante distorsione!

Lo valuto globalmente esce fuori oltre che una deglutizione atipica già trattata, un frenulo linguale ancora molto corto e un appoggio del piede alterato!

Ho, attraverso 1 esercizio, attivato lo spot palatino e guardate che miglioramento…IMMEDIATO!

Pronti per nuovi orizzonti iniziamo il nostro percorso di riequilibrio posturale !

🚀🚀🚀

Oggi per voi… una curiosità relativa al post parto, sfatiamo un antico consiglio delle nonne 💕

Creiamo consapevolezza e prendiamoci cura del nostro corpo!

Vuoi un consiglio personalizzato per quanto riguarda l’attività fisica In gravidanza o post gravidanza?!

Lasciami un 💕verrai ricontattata al più presto!

Oggi parliamo di Gattonamento🐱

Non avere fretta di insegnare al tuo bimbo a camminare, lasciagli sperimentare il gattonamento!

Scorri le slide e vieni a scoprire perché!➡️

Ah...non ti scordare di lasciarmi un like❤️ e scrivermi nei commenti 💬 se il post ti è piaciuto!!😊
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[SCOLIOSI O ATTEGGIAMENTO SCOLIOTICO?!]

Quante volte vediamo ragazzi ed adolescenti con assimetria del rachide e delle spalle ed è subito 🚨 SCOLIOSI!

Attenzione allora, prima di allarmarvi, oltre la scoliosi strutturale esiste anche un atteggiamento scoliotico!

La scoliosi si definisce come quella patologia caratterizzata da una deviazione vertebrale che si manifesta con una inflessione laterale accompagnata da una rotazione delle vertebre verso la concavità della curva*e che *non si corregge spontaneamente, la curva tende a peggiorare con la crescita, soprattutto se non stabilizzata!

L’atteggiamento scoliotico non è classificato come problema strutturale dello scheletro! Infatti è legato a problemi di rigidità e fissità vertebrale, costale e muscolare!

Attraverso una valutazione posturale e attraverso un * ADAMS TEST COMPLETO* si può appurare la presenza del gibbo caratteristica peculiare della scoliosi vera!

Se hai domande o cuorisita non esitare a scrivermi nei commenti 💬

La tua Chinesiologa di fiducia ❤️
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Oggi parliamo di appoggio plantare e postura👣

Mi raccomando, scorri tutte le slide➡️ e fammi sapere se ti sei mai trovato in queste condizioni

[CARENZA DI VITAMINA D E ATTIVITÀ MOTORIA]

🔹Durante l’arco della nostra vita e in particolar modo durante lo svolgimento di una qualsiasi attività motoria, il nostro corpo ha bisogno di carburante, l’ossigeno.
L’ossigeno serve per nutrire e favorire gli scambi a livello periferico, dove viene consegnato attraverso il sangue che viene pompato dal cuore.

Ecco fin qui tutto chiaro! Ma cosa c’entra in tutto ciò la vitamina D?

🔹Esiste una correlazione tra i livelli di vitamina D e la capacità cardiorespiratoria (fitness cardiorespiratorio – CRF) durante l’esercizio fisico, lo dimostrano i risultati di uno studio condotto dalla Virginia Commonwealth University di Richmond negli Stati Uniti.
La capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio di fornire ossigeno ai muscoli scheletrici durante l’attività fisica prolungata si misura con il consumo massimo di ossigeno (VO2 max) durante l’esercizio fisico.
Migliore è il CRF, quindi la capacità di ossigenare la muscolatura scheletrica, migliore è l’outcome sulla mortalità per tutte le cause.

🔹In particolar modo la vitamina D può influenzare i miociti stimolando la sintesi proteica e il trasporto di calcio e fosforo.
La vitamina D può migliorare la capacità aerobica, aumentando il numero delle fibre muscolari fast-twitch IIA OVVERO fibre bianche e a rapida contrazione.

🔹Inoltre il Framingham offspring study ha dimostrato un minor rischio di eventi cardiovascolari nei soggetti con livelli di vitamina D superiori a 38 nmol/L rispetto a quelli con livelli inferiori a 25 nmol/L.
Quindi possiamo affermare che la VITAMINA D migliora la sintesi proteica delle cellule Muscolari migliorandone forza, resistenza e ritardando l’insorgenza di DOMS.

🔹E tu tieni sotto controllo la tua vitamina D? Scrivimelo nei commenti💬
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[RESPIRO CORTO IN GRAVIDANZA]

Oggi sveliamo quanto è importante avere una postura corretta in gravidanza e quanto può incidere sulla respirazione.

Non ci credete? Scorrete le slide👉 e ve lo spiego😊
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Che l'attività fisica sia un toccasana ormai non è cosa NUOVA, anzi è proprio il segreto di pulcinella, ma che l'assenza di esercizio fisico quotidiano e programmato possa incidire nella nostra quotidineità e possa diventare fattore di rischio è un dato NUOVO per molti!

La letteratura e L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ci dicono che un programma di allenamento adeguato e adattato al cliente può migliorare la qualità della vita non solo in persone sane ma anche in persone affette dal cancro!

Come può agire l'esercizio fisico contro il cancro?

Lo stile di vita influenza il microambiente tumorale (cellule vicine al tumore stesso), pensiamo che il microambiente tumorale viene corrotto e collabora con il tumore alimentandolo e proteggendolo.

L'esercizio fisico, aiuta il corpo ad essere allenato ad uno stress benefico, che ci consente di apportare sangue e ossigeno anche nei distretti piu lontani,favorisce la diminuzione dello status infiammatorio cronico, regolarizza gli ormoni sessuali etc

ATTRAVERSO LA PRATICA DI ESERCIZIO FISICO STRUTTURATO IL TUMORE DIVIENE PIU' PERMEABILE AL SISTEMA IMMUNITARIO E AI FARMACI USATI CONTRO DI LUI, E SOPRATTUTTO USEREMO PARTE DEL NUTRIMENTO DEL TUMORE PER FARE ESERCIZIO 💪

Se il post ha scaturito in te interesse lasciami un commento 💬 oppure semplicemente un ❤️

Non scordarti di condividere con i tuoi amici il contenuto, potrebbe essere interessante anche per loro 🙏🏻

La tua Chinesiologa di fiducia!
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[IPERTENSIONE ED ESERCIZIO FISICO]

Quante volte ti hanno detto: sei iperteso?! Fai un po’ di movimento!

⚠️Allora partiamo dall’inizio ⚠️

L'ipertensione è quella condizione patologica in cui la pressione arteriosa risulta alta, in maniera costante e non occasionale, e questo ne comporta un maggiore sforzo cardiaco❤️

Ma come l'esercizio fisico può essere d'aiuto?

Chi soffre di questa patologia sa che deve migliorare le sue abitudini quotidiane, l'esercizio fisico può aiutarlo a controllare il peso corporeo ⚖️
aumentare lo stato di benessere post esercizio 🧘🏼‍♀️ aumentare la perdita di liquidi corporei corrispondente all'assunzione di farmaci diuretici 💉
e aumentare nel plasma la presenza di ormoni quali endorfine e prostagline... 💪🏻🤗

L'esercizio fisico può essere quindi la TERAPIA NON FARMACOLOGICA per questa patologia, ma anche nei casi più gravi l'esercizio fisico può essere d’ausilio alla terapia prescritta dal medico.

Per un efficace esercizio fisico si ha bisogno di una programmazione personalizzata e studiata AD PERSONAM➡️ Contattami !

Per altre ℹ️ resto a disposizione!

La tua Chinesiologa di fiducia!
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[QUANDO DOVRESTI CONTATTARE UN CHINESIOLOGO]

Ti hanno mai consigliato di contattare un Chinesiologo???

👉 Il Chinesiologo è un laureato in scienze motorie ed è colui che studia e progetta piani sul movimento umano in diversi ambiti e con fini specifici: rieducativo, sportivo, ludico e preventivo!

Quando chiami un chinesiologo inizi insieme a lui/lei un percorso…di rinascita! Perché sai il corpo ci sorprende!

Allora ti consiglio alcuni casi in cui il chinesiologa può aiutarti a stare meglio…

1️⃣ Mal di schiena cronico ➡️ l’esercizio fisico ti aiuterà a gestire al meglio questa condizione grazie alla produzione di b-endorfine che allievano il dolore e riducono lo stress!

2️⃣ Mal di testa cronico legato a cervicalgie ➡️anche in questo caso l’esercizio fisico può fare la differenza lavorando sulla prevenzione prima e secondaria in modo da eliminare i fattori di rischio in primo luogo o e lavorare sulla corretta postura.

3️⃣ In caso di alterazioni posturali ➡️ l’esercizio fisico è di primaria importanza per il trattamento della condizione!

4️⃣ In presenza di patologie croniche stabilizzate➡️l’esercizio fisico é il farmaco della bilancia! È quella necessità che dà valore alla qualità propria vita!

5️⃣ Perdere peso/Aumentare la massa ➡️ obiettivo già più conosciuto e diffuso!

6️⃣ Stare bene ➡️ L’esercizio fisico è una MEDICINA SENZA CONTROINDICAZIONI!

🔹L’unica in cui nel foglietto illustrativo c’è scritto goditi la tua ora e divertiti!
L’unica ora in cui possiamo scegliere il nostro Chinesiologo e divertirci insieme a lui, ridere, scherzare e lavorare sulla prevenzione!

✅Allora che aspetti?! Se anche tu soffri di questi disturbi CORRI A PRENOTARE e inizia con me uno dei percorsi più belli che puoi fare per te stesso!
❕Trovi i miei contatti nella bio❕

La tua chinesiologa di fiducia Anna
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[RISULTATI]

Sembra incredibile, ma questo risultato è ottenuto con una sola seduta di riequilibrio posturale 💪

Vi presento R. un caso sicuramente complesso; insieme lavoriamo sulla sensibilizzazione e mobilità della sua zona cervicale e mandibolare!

Dopo il primo ciclo di lavoro, principalmente legato alla sensibilizzazione, sto intervenendo in collaborazione col mio grandissimo collega osteopata

Stiamo ottenendo grandi risultati insieme!

Presto vi racconterò gli aggiornamenti!
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[COME VALUTO UN PAZIENTE]

Per predisporre un allenamento efficace bisognerebbe fare una valutazione efficace!

Il mio fine?

Creare allenamenti stimolanti ed efficienti, non solo per farvi stare bene, ma anche che vi facciano divertire sentendovi voi stessi!

Vorrei creare per voi degli allenamenti RIGENERANTI, CARICHI DI POSITIVITÀ E VITA!
➡ Scorri le slide per scoprire come faccio una valutazione posturo-funzionale.

❤Se questo post ti è piaciutio lasciami un like e un commento.

🗓 Altrimenti PRENOTA SUBITO la tua valutazione posturo-funzionale per avere una mia consulenza! Ti aspetto il Direct

La tua Chinesiologa di fiducia!

Sapete quante volte mi viene chiesto:

“Che lavoro fai?! “

“Sono una Chinesiologa!”

“Una chinesio-che?!”

Se anche tu non sai chi è e che cosa fa un CHINESIOLOGO fai swipe nel carosello dove ti spiego tutto☺️
Ebbene sì, sono una professionista del movimento umano sotto tanti punti di vista 💪🏻😉

E tu lo sapevi cosa fa e chi è un chinesiologo? Fammelo sapere nei commenti💬

Ho pensato tantissimo a questo post perché non è del tutto inerente al mio lavoro, al come posso aiutarvi…🤔

MA ALLA FINE VI RACCONTA CHI SONO…🤗

E QUINDI ANCHE CHI TROVERETE DIETRO AL MOVIMENTO CONSAPEVOLE 💪🏻

5 Cose che non sai di me…

Dietro questo profilo ci sono io, sono Anna:

🏡Sarda trapiantata in Toscana

🏀🤸‍♀️🧘🏼‍♀️Chinesiologa & Preparatrice atletica

👩‍🍳 Mi improvviso cuoca

💃🏼Ballare mi permette di scaricare completamente lo stress e riscoprirmi donna!

♑️ Capricorno, testarda come non mai e audace più di sempre, punto in alto sempre!

Mi conoscevi così bene ?!
💬Commenta il post e fammi sapere 💪🏻

🙏🏻Grazie

Cosa non deve mancare in un percorso di personal training secondo me ⤵️

🟢Capacità comunicative e di ascolto del/la cliente!

🟢Obiettivi tangibili, ben chiari e raggiungibili!

🟢Grande sostegno Emotivo, Fisico e Mentale!

🟢Divertimento, allenarsi con una persona che ti rende il tempo leggero è sempre il modo vincente!

Tu invece che caratteristiche ricerchi in un personal trainer?

💬FAMMI SAPERE NEI COMMENTI 💬

Fai spazio a tuo Ben-ESSERE!

Giornata di valutazione posturale e consulenza psicologica a metà prezzo!

Non perdere questa occasione SCRIVICI PER INFORMAZIONI!

Dove?
📍 Via dell Rondinella 60/r Firenze

Quando?
🗓26 Febbraio 2022 su prenotazione

Come faccio a prenotare?
📞 +39 3294539018
📞+39 3395757342

Le consulenze sono abbinate?!

👎 Ognuno di voi sarà libero di fare solo una consulenza pagando solo quella della quale usufruisce o farle entrambe!

PRENOTA SUBITO✅

Chiama ora📱

MORNING MOVEMENT ROUTINE!

Quante volte hai pensato:”Da quest’anno voglio diventare più attivo! VOGLIO INIZIARE AD ALLENARMI! 💪🏻🏋️‍♀️

ORA TI DICO UN SEGRETO
⚠️ ATTENZIONE ⚠️

Tutti i più grandi cambiamenti hanno bisogno di tempo, per essere accolti, elaborati e diventare propri, interiorizzati!

Inizia quindi a buttare giù la tua routine di movimento SOLO DOPO esserti ASCOLTATO!

RICERCA QUELLA FORZA CHE HAI DENTRO…

E RINIZIA DALLE COSE CHE TI FANNO STARE AL 🔝!

DIVERTIMENTO DEVE ESSERE LA PAROLA CHIAVE!

Se il post ti è piaciuto lascia un ❤️ e condividilo con i tuoi amici!

“All progress take place outside the comfort zone”

🚀Esci anche tu dalla tua zona di comfort ed inizia a prenderti cura del tuo *Corpo* e della tua *Salute* Fisica e Mentale!

No more excuses! ☝️

🟢 Inizia oggi ➡️ CONTATTAMI IN DM!

La tua chinesiologa di Fiducia!

Hey ragazzi! Come procede questo 2022?!🤞🏻🌈❤️

Ieri ho riniziato a lavorare e dopo una bella e lunga pausa natalizia sono tornata più CARICA di prima!

Potete quindi contattarmi per fissare:

🟢Valutazione posturo-funzionale

🟢Seduta di ginnastica correttiva
🟢Seduta di ginnastica dolce
🟢Seduta di Mammafit
🟢Personal training

Dove?

📍Firenze Nord, via Matteo Nigetti 28 presso
📍Firenze Sud, via della Rondinella 60/r presso

Sii più forte delle scuse che ti trattengono, inizia oggi, il 2022 è TUO ❤️

Ti aspetto 💪🏻🤸‍♀️🏋️‍♀️

Dott.ssa Anna Goddi