Pole Dance Accademia di Rita Conte

💃Founder e insegnante di Pole Dance Accademia a Firenze e Prato
🌠Protagonista del video "Rockabye" di La verità che è solo questione di tecnica.

La Pole Dance Accademia con sede a Firenze e Prato, è la prima scuola di Pole dance-Pole Gym nata a Firenze, è la più all'avanguardia, che integra discipline artistico/sportive complementari al corretto svolgimento della pole dance:
Pole dance adulti
Pole dance junior
Pole exotic
Flessibilità
Potenziamento

C'è spesso scetticismo nello scegliere di iniziare la Pole Dance, le donne credono erronea

Normali funzionamento

09/11/2022

La nostra Adele... succursale di Prato

Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 09/09/2022

Elbow bracket split

Questa figura non è per tutti, bisogna avere un’ottima flessibilità su gambe e schiena.

Per poler un po’ più espertə, noi crediamo che con il nostro aiuto, in 1/2 anni si possa riuscire nella sua realizzazione.

Hai mai provato questa figura?
Vorresti provare o riuscire a farla?

Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 26/08/2022

Moon

Questa figura non è per tutti, bisogna avere un’ottima flessibilità su spalle e schiena.

Sicuramente non è per principianti, noi crediamo che con il nostro aiuto, in 1/2 anni si possa riuscire nella sua realizzazione.

Hai mai provato questa figura?

Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 23/08/2022

CONOSCI GIÀ DOV’È SI TROVA LA NOSTRA ACCADEMIA A PRATO?

Si trova in via galcianese 56n presso la palestra CrossFit Prato.

Moltə di voi mi hanno chiesto dove si trovasse l’accademia a Prato e ho ritenuto creare questo post per voi.

Se sei di Prato e vuoi avere altre informazioni sui nostri costi scrivici qui sotto 👇🏻 o in dm 💬

Oppure approfittate degli open day per poter ve**re a toccare con mano questo bellissimo sport

11/08/2022

Ecco qui alcuni aspetti positivi di chi pratica la pole dance.

Libera la mente ma sopratutto cambia il tuo stato d’animo, aiuta contro lo stress.

Già dopo poche settimane in accademia riuscirai a effettuare alcune posizioni semplici.

È uno sport e come tale allena il tuo fisico e la tua mente.

Inoltre un aspetto non di poco conto, aiuta a instaurare nuove amicizie e creare legami.

Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 09/08/2022
Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 02/08/2022

Lo sapevi che nella nostra Accademia insieme a tutti i nostri corsi c’è compreso anche la palestra gratis?

Scommetto che non ne eri a conoscenza.

Cosa aspetti approfitta di questo regalo.

La palestra è situata a 260 metri dall’accademia.

Scrivimi in DM per altre info

29/07/2022

Ecco 6 buonissimi motivi per appassionarsi a uno sport come la Pole Dance.

Se credi che sia un mondo che ti posso incuriosire perché non ci scrivi in dm o sotto questo post?







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 27/07/2022

Shy Bandy Varation

In questa figura bisogna avere alcune accortezze tecniche per evitare di farci male alle costelle, è una figura abbastanza semplice che si può fare nell’arco del primo anno. All’interno dell’Accademia verranno insegnate le tecniche per la giusta realizzazione di questa figura.

E tu hai mai provato questa figura?

Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 13/07/2022

Cupido,

in questa figura per riuscire ad agganciare la gamba al palo bisognerà attivare le leve e tenere in spinta finché non si avrà agganciato la gamba al palo. La gamba stesa dovrà spingere verso l’alto in modo tale da non far scivolare il piede dal palo per riuscirci bisognerà però avere il bacino lontano dal palo utilizzando delle tecniche che verranno insegnate direttamente in Accademia.

Hai mai provato questa figura?
Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 07/07/2022

Fare nuove amicizie

Praticare sport con persone che condividono la tua passione diventa un appuntamento piacevole al quale è difficile rinunciare.

Assicurati di trovare un ambiente dove poter condividere stimoli; rende tutto più semplice e coinvolgente.

Non lo hai ancora trovato?

La nostra accademia è un luogo dove conoscere nuove persone e allenarsi insieme.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 04/07/2022

Broken Doll Variante,

questa è una variante della figura Broken Doll con una difficoltà intermedia, potrai eseguirla entro il primo anno di accademia.

Da stare molto attente ad alcune attivazioni per evitare di farsi male nella zona lombare della schiena.

Hai mai provato questa figura?
Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre mille figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 29/06/2022

Care polers
Oggi è un giorno speciale.
IL 10 ANNIVERSARIO DELLA POLE DANCE ACCADEMIA.
In Italia eravamo poche scuole e non si contavano sulle dita di una mano.
In questi anni grazie alla crescita delle allieve ci siamo affermati come realtà e grazie agli esercizi portati nelle competizioni siamo diventati conosciuti a livello nazionale.

La POLE DANCE ACCADEMIA ha anche un altro incredibile punto forza: i suoi componenti. Oggi voglio festeggiare anche voi che siete parte della nostra famiglia.
La mia accademia è fondata su questo senso di appartenenza, voglia di insegnare e apprendere; tutto ciò in un ambiente dove regna la positività.
L’accademia è diventata una casa, un rifugio per sentirsi sicuri, ma anche un luogo dove raggiungere i propri obbiettivi.

Questo è dedicato a voi.

Dieci volte grazie

❤️

Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 25/06/2022

Anastasia,

è una figura dell'aspetto molto elegante con una difficoltà intermedia, potrai eseguirla entro il primo anno di accademia.

Pensa che la maggior parte del tuo peso dovrai sorreggerlo con l'interno coscia.

Hai mai provato questa figura?
Se sei insicura su come muoverti ti aspetto in Accademia per provare questa e altre mille figure.







Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 21/06/2022

VUOI DIVERTIRTI FACENDO UN'ATTIVITÀ SPORTIVA? 😉

Andare in palestra 💪🏻 è fine almiglioramento del proprio corpo maspesso non è divertente, questo non ti aiuta ad essere costante con gliallenamenti, non appassiona facilmente.

INVECE SCEGLI UNA ATTIVITÀ CHE MODELLA IL TUO CORPO, STIMOLA L'ANIMO E LA MENTE

In questo modo ti scorderai di aver iniziato l'attività sportiva per creare beneficio al tuo corpo.

Avrai altri obiettivi, ed in pochi mesiAVRAI OTTENUTO IL TUO BENESSERE MENTALE E FISICO 💪🏻🧠

👇Se hai voglia di ve**re a fare una prova scrivici in privato o qua sotto nei commenti👇






Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 18/06/2022

Cradle Spin

🇬🇧 In inglese Cradle significa culla, questa posizione rimanda infatti alla posizione fetale, una posizione che abbiamo provato tutti e che ancora adesso quando siamo tristi in qualche modo ci fa sentire più sicuri.

Sicuramente stare in posizione fetale sul palo al posto che nel nostro letto, a primo impatto non da tutta questa sicurezza, ma AGIRE, PROVARE e RIUSCIRCI in realtà ti rende molto più sicuro!💪

Il Cradle Spin a dire il vero è un esercizio semplice che ti insegnamo nelle prime lezioni.

Se hai già provato questa figura, quale preferisci? Quella nel letto o sul palo?
Faccelo sapere nei commenti!!👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 15/06/2022

In questi giorni altre notizie positive sul punto gare 💪

Volevo fare i miei complimenti alle mie quattro allieve:
Giulia, Marta, Virginia e Lisa che hanno partecipato a una gara a Firenze portando a casa le prime 3 posizioni.

Questo dimostra quanta passione mettiamo tutti i giorni in accademia, loro nell’apprendere e io nell’insegnare.
Aiuto ogni allievo a seguire le emozioni in ogni movimento. Chiedo sempre come prima cosa di essere se stessi e di rimanere umili. Perché dietro ad ogni performance ci sono dei sacrifici e molto impegno.

Continuate così sono SUPER orgogliosa di voi! 😊

Ringrazio inoltre anche la nostra coreografa di danza che insieme a me aiuta queste atlete a valorizzare ogni dettaglio a terra.

Ci riaggiorniamo ai prossimi traguardi!





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 07/06/2022

Pronte per conquistare il podio? 🏅

Ginevra Interegionale FIRENZE 6/7 giugno prima posizione e quarta di punteggio assoluto su 36 partecipanti 💪

Oggi volevo fare i miei complimenti a Ginevra la nostra allieva che ieri ha vinto la gara interregionale.
Questo dimostra che preparazione e impegno portano a grandi risultati.
Immensamente orgogliosa di te, continua così!

Nella nostra Accademia insegnamo disciplina e tecnica da oltre 10 anni, che portano le nostre ragazze a raggiungere i loro obiettivi, partecipando alle gare annuali e spesso vincendole.
Nel mese di maggio alcune ragazze hanno partecipato alla gara di pole dance tenutasi a Firenze e questo mese passeranno alle Interegionali. Alcune allieve sono arrivate a classificarsi per competere alle nazionali🤙

Sono SUPER orgogliosa di loro! 😊

Auguro alle mie allieve di vincere le sfide e raggiungere gli obiettivi che si pongono tutti i giorni.❤️‍🔥

Ci riaggiorniamo ai prossimi traguardi!





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 03/06/2022

Plank🔥

Una posizione che fa lavorare quasi tutti i tuoi muscoli💪

In questa figura ci si deve mettere seduti, poi si radrizza la parte inferiore delle gambe, intanto si mettono le mani all'altezza del petto 👐 scendendo con il busto e inclinando il bacino per aumentare la stabilità della presa.

Adesso si porta la mano opposta alla gamba in alto ad afferrare il palo.

Et voilà, il gioco è fatto. 😉

In ogni figura è l’esperienza a fare la differenza.

Quindi non rischiare di farti male iscriviti in accademia e impara la Pole Dance in sicurezza.🥰





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 31/05/2022

"Non sono abbastanza atletica per praticare la pole dance!😢"

Questa è una delle paure che hanno molte ragazze.

E in questo momento voglio far tacere e allontanare questa paura che non necessita di esistere! 🙅

La Pole Dance può essere uno sport complicato lo devo ammettere.

Ma non c'è persona che non possa imparare questo sport,
sia che abbiate un trascorso da atlete olimpiche sia che da maratonete di film. 😉

Nella mia scuole ci sono diversi corsi proprio per permettere a tutti di imparare e migliorare con il proprio ritmo.

Questo significa che nella mia scuola si allenano bambine, donne e signore anche di 60 anni. 💪

Quindi sono qui a dirti che non importa il tuo livello di preparazione atletica, la pole dance é uno sport che riesce a darti risultati concreti in poco tempo e facendoti divertire.

👇Se non mi credi, scrivimi e prenota una lezione di prova! 👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 29/05/2022

Brass bridge 🌉

Una figura elegante e sensuale.

Prima di iniziare vi consiglio di fare un buon riscaldamento soprattutto per le spalle e la schiena.

In questo esercizio il nostro punto d'ancoraggio sarà lninteno del ginocchio. 🦵

Messa la gamba intorno al palo andremo a distendere quella opposta e scenderemo con le spalle e la schiena fino ad arrivare al palo.

Da qui con l'aiuto delle braccia spingeremo il petto in fuori formando un ponte.

Questa figura ha una difficoltà "intermedia" ma ci sono varianti che vengono insegnate dopo alcuni mesi di allenamento. 💪

👇Se vuoi avere altre informazioni su questa figura scrivimi nei commenti 👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 26/05/2022

🎉Quest'anno si festeggia un grande traguardo

10 anni di esperienza di
Pole dance accademia di Rita Conte

Una delle prime scuole Italiane... ricordo eravamo 4 scuole a livello nazionale ❤️

Tante sono le soddisfazioni che mi hanno dato le mie allieve e tante sono le vittorie che siamo riuscite a vincere insieme

Sia quelle che avevano come premio una medaglia 🏅 Sia quelle che avevano come premio la propria autostima e forza interiore💪

Sai perch'è ogni anno allieve da tutta italia vengono in questa Accademia per crescere insieme a me?

Ma quel'é il segreto che mi ha portato ad avere questo successo?

Molte delle mie allieve che sono partite da zero arrivano a livelli alti in poco tempo grazie alla nostra guida.

Lavoriamo ad obiettivi e alla loro riuscita.

Per questo la mia Accademia é una delle più importanti in Italia 🇮🇹

Se ti interessa in accademia troverai i seguenti corsi:

✅Pole Dance
- junior
- adolescenti
- adulti
- agonistico
✅ Flessibilità
✅ Potenziamento fisico
✅ Formazione insegnanti di Pole Dance metodo PDA 1' e 2' livello





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 11/05/2022

Knee hook passé😍

Come avrete ormai capito il nostro ginocchio ci fa fare delle pose incredibili già dalle prime lezioni!

Infatti basterà metterci accanto al palo, nella posizione base con il braccio alto e la mano stretta, poi ci basterà aggrapparci saldamente con la parte interna del ginocchio e lasciarci andare. Ovviamente ci sono dei piccoli “trucchetti” da seguire per la giusta riuscita.

Semplice vero?
Vi aspettiamo in accademia per questi piccoli “trucchetti”. 😉

La pole dance è uno sport che appassiona e ti rimette informa allenando tutti i muscoli, ma la cosa più importante è che è per tutti. 🌈

Se non ne sei convinta prova tu stessa!
Scrivici in DM e prenota una lezione!!👇





#.

Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 08/05/2022

Fireman🔥

Elegante, semplice e adatto per i principianti

In questa figura, diamo grande importanza alle braccia, quella in alto tiene con forza il palo e l'altra fa leva per distribuire il peso.
Infine, le ginocchia si appoggiano delicatamente al palo.

Et voilà, il gioco è fatto!🪄

In quanto tempo riuscirai a realizzare questa figura?
GIÀ DALLE PRIME LEZIONI!!

Quindi cosa aspetti?!
Scrivici in DM e partecipa ad una lezione gratuita👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 03/05/2022

La posizione del corpo é fondamentale per l avvenuta di una figura, ma é molto importante anche il passaggio prima, ovvero come si entra nella figura.

Perché é fondamentale?

Perché se non entri correttamente ti puoi appoggiare male e rischiare di farti male.

Questa figura anche se può sembrare complicata viene realizzata anche da chi pratica la pole dance da pochi mesi.

Se vuoi te la possiamo insegnare!

Scrivici in dm e prenota la tua lezione!👇






Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 28/04/2022

Vi siete chiesti perché le ginnaste di pole dance hanno sempre dei top e dei pantaloncini cortissimi❓

❎No, non é perché così sembriamo più sensuali.

✅La vera motivazione é che gli indumenti scivolano sul palo, quindi dobbiamo avere determinate parti del corpo scoperte per poterci aggrappare correttamente e non rischiare di cadere e farci male.

Quindi alla vostra prima lezione assicuratevi di portare dei pantaloncini corti e una cannottiera, così sarà più semplice il vostro primo approccio con questo sport.

Se hai qualche domanda
Scrivila nei commenti 👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 26/04/2022

Variante libellula.

La pole dance è uno sport creativo, ti permette di sperimentare pose nuove e di rivisitare le figure classiche.

L'esempio è questa figura, una rivisitazione della "libellula".

in questa posa le braccia e la posizione delle mani rimangono come nella figura originale, quello che cambia è il movimento delle gambe che da una posizione divaricata si accavallano e diventano un punto d'appoggio con la parte interna del ginocchio.

Hai mai provato questa figura?
👇scrivilo nei commenti👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 22/04/2022

SEI INTERESSATA ALL’OPENDAY?
ECCO COSA DEVI SAPERE?🤔

L'open Day si terrà Sabato 30 aprile nella palestra di via Don Giulio facibeni n° 3, Firenze.

Nel corso della giornata ci saranno più gruppi di prova, quindi potrai prenotarti in base agli orari in cui sei più comoda.

Ti ricordiamo che la prenotazione é obbligatoria e la disponibilità é a numero chiuso!

Quindi affrettati in DM utilizzando la parola "info openday"
Ti aspetto🥰





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 19/04/2022

Back hook🪝

Una figura con un nome spaventoso, ma di cui non si deve avere paura.

I segreti di questa figura sono 3:😍

1. la gamba ben ancorata
2. il braccio messo a "LEGO" per fare leva
3. il palo rotante

Semplice, no⁉️

Se non ti ho convinto con questi 3 segreti, vieni a fare una prova e ti dimostrerò che la pole dance è per tutti, anche per TE!

Fra qualche giorno usciranno le date dell’OPEN-DAY

👇SEGUICI e TIENITI AGGIORNATA👇





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 16/04/2022

Quale corso fa per te?🤔

3 sono i corsi che offriamo alle nostre allieve ma forse da settembre ci sarà una novità.

1. Flessibilità💃🏻
un corso che allena e ti fa distendere i muscoli per contrastare la chiusura del corpo nell' avanzamento della età.

2. Potenziamento💪
Lo dice la parola stessa, l obbiettivo é potenziare e migliorare la tua
prestanza fisica attraverso esercizi mirati.

3. Pole dance🔥
Una disciplina che unisce la danza alla ginnastica artistica, adatta a tutti e che ti porta ad allenare ogni singolo muscolo.

4.??????????????
Prova te a indovinarlo nei commenti

E tu sai già quale scegliere❓

Se sei indecisa, scrivici in privato o nei commenti e in base alle tue esigenze troveremo il corso giusto per te!❤️





Photos from Pole Dance Accademia di Rita Conte's post 14/04/2022

La pole dance é per tutti❓

Ogni persona ha una corporatura e un fisico diverso, ma tutti possono praticare la pole dance.

La pole dance é uno dei pochi sport che ti permette di allenare tutti i muscoli del tuo corpo, quindi che tu abbia 10 o 70 anni riceverai comunque degli ottimi benefici. 🌸

Se ti é venuta voglia di provare, fra qualche giorno sveleremo le date dell'Open Day a numero chiuso.

SEGUICI E RESTA AGGIORNATA👇





20/01/2022

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲?
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Florence
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Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 13:00
Martedì 17:00 - 19:30
Mercoledì 18:00 - 00:00
Giovedì 17:00 - 19:00
Venerdì 10:00 - 11:30

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Florence, 50121

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