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I BUONI PROPOSITI.

Quante volte le persone si promettono di iscriversi in palestra, di mangiare più sano, di camminare di più o di smettere di fumare?
Il Lunedì possiamo definirla la giornata mondiale del CAMBIAMENTO , seguita dal Martedì come quella del "Si vabbè, ORMAI comincio la prossima settimana". 🤦‍♂️

Quando si parla poi di rimettersi in forma, lo scontro fratricida tra ISTINTO (che suggerisce tutte quelle azioni volte a garantire la SOPRAVVIVENZA DEL CORPO), e RAGIONE (garante del pensiero articolato), vedrà quasi sempre la vittoria a mani basse del primo.🤼‍♂️

Allenarsi e mettersi a dieta, costa fatica e sacrificio e il nostro corpo tenderà sempre a mettere in atto tutti i meccanismi di cui dispone per farci desistere.

Una delle tecniche per ovviare a questo problema, è quella della CONSAPEVOLEZZA-AZIONE 💡

Essere consapevoli di quello che dobbiamo FARE ORA⬇️ nel presente, non pensaando a quello che andremo a fare nel futuro e agire subito, senza darci il tempo di riflettere troppo.

Se per esempio pensiamo "da lunedì mi iscrivo in palestra" oppure "dal prossimo mese mi prendo un personal personal trainer", dovremo essere consapevoli che ci stiamo solo raccontando una balla e che l'unico modo per cominciare davvero è AGIRE SUBITO con un bel contropiede ⚽ 🏃‍♂️

Qualcuno potrà dire "Grazie al c....!" e probabilmente avrà ragione, ma molte volte le cose più scontate sono proprio quelle più dure da mandare giù 😌

Quindi dai, ormai che lo sappiamo, vediamo se per una buona volta riusciremo a trasformare i nostri pensieri in azioni🙂👊🏻
..perché tra il DIRE e il FARE il più delle volte non c' è di mezzo il mare, ma solo NOI STESSI.☝🏻

Applicabile in qualsiasi campo, il metodo SMART ci fa rispondere a 5 semplici DOMANDE, togliendo un po' di nebbia dal nostro obiettivo e su come raggiungerlo. 🏆

S. (SPECIFICO)🎯 Dobbiamo aver chiaro quello che vorremo ottenere. Dimagrimento, aumento massa muscolare, aumento della forza, raggiungimento stato di benessere, sono solo alcuni esempi.

M. (MISURABILE)📏 Sarà necessario che il nostro obiettivo sia avvalorato da dati emipirci.
Circonferenze, peso, test...quello che serve per dimostrarci che stiamo andando nella direzione giusta.

A. (ACCESSIBILE) 👍🏻 Ogni cambiamento comporta sacrifici, sia economici che delle nostre abitudini. Siamo in grado di sostenerli?

R. (REALISTICO) 🤔 Più il nostro obiettivo è realistico e alla nostra portata, più sarà per noi meno difficile da raggiungere. Un progetto troppo ambizioso può portare a demotivarsi troppo alla svelta e calibrare il primo obiettivo sulle nostre possibilità risulta essere essenziale.

T. (a TEMPO) ⏱️Darsi una scadenza è fondamentale. Ci impone di organizzarci e ci fa vedere il traguardo ad una distanza tangibile senza perdere di vista l'obiettivo finale.

Questo è quello che vuol dire cominciare a pianificare, 👨‍🏫

Come per ogni casa che si rispetti, prima di buttare giù un progetto e far partire i lavori, dobbiamo davvero sapere quello che vogliamo costruire.

Ognuno di noi ha esigenze diverse e chi ti segue deve riuscire a capire quello di cui hai bisogno.

Prima di entrare nel dettaglio, comincia intanto a scegliere il tuo percorso.

1️⃣ WORKOUT PACK:
- Anamnesi iniziale
- Programma di allenamento personalizzato
- Check settimanali
- Consigli alimentari
- App dedicata per ogni atleta
- Supporto WhatsApp 7 su 7
- Sconto 10% lezioni live
- Maglietta BEST REP

2️⃣ NUTRI PACK:
- Anamnesi iniziale
- Programma alimentare personalizzato
- Check ogni 6 settimane
- Supporto WhatsApp

3️⃣ PREMIUM PACK:
- Anamnesi iniziale
- Programma di allenamento personalizzato
- Programma alimentare personalizzato
- Check settimanali allenamento
- Check corporeo e alimentare ogni 6 weeks
- Supporto WhatsApp 7 su 7
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Per ulteriori info vai su WWW.BESTREP.IT oppure contatta i via mail o WHATSAPP.

A casa, da solo, con pochi attrezzi?!? 🤔

Se sai come fare i risultati li tiri fuori...

ALTRIMENTI CHIEDI PURE A NOI🙂

Cosa C'è dietro una semplice maglietta?🤔 👕
Per molti non significa niente, ma per chi ha un obbiettivo può rappresentare una promessa verso sé stessi, una divisa da indossare quando ci mettiamo d'impegno e ci sforziamo di cambiare.👊🏻

A me ha sempre fatto questo effetto.
Ogni volta che inizio una nuova avventura, desidero sempre avere un qualcosa addosso che mi ricordi di non mollare mai.

Per questo mi piace che ogni mio allievo porti sul petto questo nome...perché si possano sentire gli autori di ogni loro ed ogni mio successo.🏆🤟🏻

Addominali e dimagrimento.

Chi non ha mai pensato di provare a distruggersi di addominali per vedere il grasso addominale che se va?!? 🤔

Purtroppo la cattiva notizia è che il dimagrimento localizzato non esiste, a maggior ragione se si intende dimagrire puntando solo a fare crunch.😐

Sopratutto negli uomini e nelle donne in menopausa, i recettori delle cellule adipose, sono molto attivi nella zona addominale. Questo comporterà, genetica permettendo, che in una fase di dimagrimento, il punto del nostro corpo più incline ad accumulare grasso (in questo caso l'addome), sarà l'ultima zona in cui lo perderemo.🤷‍♂️

Premesso questo, l'unica speranza di vedere i nostri amati addominali, rimane sempre uno stile di vita sano e attivo e un bilancio calorico in negativo.🏋🏻‍♂️🥗

Potete comunque continuare a spalmarvi di creme dimagranti, arrototolarvi nella pellicola e fare 200 addominali al giorno......

... Noi faremo comunque il tifo per voi👊🏻😉

Lo diceva pure il Cavaliere Oscuro🦇...o quasi😅

Qualsiasi sia l' obbiettivo, sia estetico che performativo, se non stai attento a ciò che mangi, il risultato non sarà degno del tuo impegno in allenamento.

NOI non proponiamo soluzioni da fantascienza.
Niente cremine brucia grassi, niente integratori miracolosi, niente supeefood esotici.. 🤡

Solo una sana e attenta cura della vostra alimentazione🧐🤔,
sempre correlata alle vostre esigenze e al vostro programma di allenamento.

Cominciate a riscoprire le cose semplici.
Quelle che contano davvero.

Allenatevi bene 🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️
Mangiate bene 🥗

In due parole...BEST REP💪🏻