Systema Siberian Cossack Firenze

Il Systema, arte marziale russa, enfatizza l'efficienza, il movimento naturale e l'adattabilità. I colpi nel Systema non si basano sulla forza bruta, ma sulla biomeccanica, il rilassamento e il movimento fluido. Ecco un approfondimento sulle tecniche di colpo nel Systema:

Principi dei Colpi nel Systema

1. Rilassamento: I colpi devono essere rilassati per massimizzare la velocità e la trasmissione della forza. La tensione riduce l'efficacia.

2. Movimento Naturale: Ogni colpo deriva dal movimento naturale del corpo, evitando schemi rigidi.

3. Respirazione: Una respirazione controllata aiuta a mantenere calma e potenza durante l’esecuzione dei colpi.

4. Forza a Catena: I colpi sfruttano l’intero corpo, iniziando dai piedi e passando attraverso il bacino, il tronco e infine il braccio.

5. Adattabilità: Il Systema insegna a colpire da qualsiasi posizione, angolazione o distanza, senza perdere equilibrio.

6. Punti Sensibili: I colpi sono mirati a zone strategiche come gola, plesso solare, fegato, reni, ginocchia o altre aree vulnerabili.

Tecniche di Colpo nel Systema

1. Colpo Diretto:
Un pugno fluido che sfrutta il rilassamento e la rotazione del corpo.
Può essere rettilineo o leggermente curvo per superare le difese.

2. Colpo a Frusta:
Usa il movimento a scatto, simile a una frusta, per generare potenza.
Ideale per colpi rapidi e incisivi.

3. Colpo di Palmo:
Utilizza il palmo della mano per impatti controllati ma potenti.
Riduce il rischio di lesioni alle articolazioni rispetto ai pugni.

4. Colpi di Gomito:
Perfetti per il combattimento ravvicinato, generano potenza massima in poco spazio.
Spesso mirano alla testa o al busto.

5. Colpo Discendente o Rotante:
Un movimento circolare che colpisce dall’alto verso il basso, spesso con il bordo della mano o il gomito.

6. Colpi ai Punti Sensibili:
Calci bassi alle ginocchia o stinchi per destabilizzare.
Colpi alle mani o polsi per neutralizzare le armi.

Allenamento per i Colpi nel Systema

1. Pratica del Rilassamento:
Esercizi per ridurre la tensione nel corpo, migliorando la fluidità del movimento.

2. Lavoro con il Partner:
Simulazioni per sviluppare precisione, sensibilità e tempismo.

3. Uso del Sacco:
Per affinare la potenza e l’efficacia dei colpi, mantenendo un movimento rilassato.

4. Tecniche di Respiro:
La respirazione dinamica viene integrata con i colpi per migliorare la resistenza e ridurre lo stress.

Il Systema mira a un'efficacia completa, trasformando ogni parte del corpo in un'arma, ma sempre in armonia con il movimento naturale.

Mario Picconi, è noto anche per il suo approccio allo studio dei segnali di pericolo nei movimenti e nella postura. Questo sistema si basa su un'analisi attenta delle dinamiche corporee e delle reazioni istintive del corpo umano, spesso applicato sia nelle arti marziali che nel contesto del benessere e della salute.

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Il Systema dei "Segnali di Pericolo"

Il metodo di Mario Picconi analizza:

1. Segnali Fisici di Tensione:

Tensioni muscolari eccessive.

Blocchi posturali che limitano la fluidità del movimento.

Squilibri tra le varie parti del corpo.

2. Segnali Interni ed Energetici:

Interruzioni del flusso di energia vitale.

Scarsa connessione tra corpo e mente.

Movimenti forzati o "duri" che contrastano con il principio del rilassamento tipico del Systema.

3. Reazioni Istantanee ed Istintive:

Individuare e correggere i movimenti che "tradiscono" una mancanza di controllo e consapevolezza.

Lavorare sulla capacità di percepire pericoli o squilibri fisici ed energetici prima che possano generare problemi più gravi.

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Obiettivo del Systema

Prevenzione: Identificare precocemente segnali che potrebbero portare a infortuni o disagi nel corpo.

Consapevolezza Corporea: Aumentare la sensibilità verso il proprio corpo e migliorare la postura naturale.

Fluidità: Eliminare tensioni non necessarie e promuovere movimenti armoniosi.

Autodifesa e Arti Marziali: Riconoscere segnali di pericolo nella postura o nelle intenzioni di un avversario.

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Applicazione Pratica

Mario Picconi utilizza questo sistema sia per scopi marziali (nell'ambito del Systema e delle tecniche di autodifesa) sia per migliorare il benessere generale dei praticanti. La pratica costante consente di sviluppare un "sesto senso" corporeo, utile per anticipare squilibri e reazioni, migliorando così salute, equilibrio ed efficacia nei movimenti.

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Il Systema, arte marziale russa, si basa su tre pilastri fondamentali che guidano la pratica e lo sviluppo dell'abilità fisica, mentale e spirituale. Ecco una panoramica dei tre pilastri:

1. Respirazione

Importanza: Il controllo del respiro è fondamentale per mantenere calma, concentrazione e prestazioni ottimali anche in situazioni di stress o conflitto.

Obiettivi:

Ridurre tensioni interne e panico.

Aumentare resistenza fisica e mentale.

Facilitare il rilassamento e la rigenerazione.

2. Postura e movimento naturale

Importanza: Il corpo deve muoversi in modo libero e naturale, senza tensioni inutili, per garantire equilibrio, efficacia e protezione.

Obiettivi:

Mantenere stabilità e flessibilità in ogni situazione.

Evitare movimenti rigidi o prevedibili.

Adattarsi al contesto sfruttando l'efficienza biomeccanica.

3. Rilassamento

Importanza: Un corpo rilassato reagisce più velocemente e con maggiore precisione rispetto a un corpo teso.

Obiettivi:

Assorbire meglio gli impatti e ridurre i danni.

Conservare energia.

Permettere una risposta fluida e naturale in combattimento.

Questi pilastri lavorano in armonia per sviluppare non solo la forza fisica, ma anche la capacità di rimanere calmi, consapevoli e adattabili di fronte alle sfide.

Chat gpt offre un mio interessante profilo...devo dire che sono stupito! 😅

Mario Picconi è noto anche per il suo lavoro nel Systema, l'arte marziale russa, che è distinta dal Tai Chi ma ne condivide alcuni principi marziali interni, come fluidità, rilassamento e adattabilità.

Il coinvolgimento di Picconi in Systema deriva dal suo interesse per gli aspetti più profondi delle arti marziali e dalla sua esplorazione di diversi sistemi che si concentrano sull'applicazione nel mondo reale e sulla fisiologia umana. Il Systema, che affonda le sue radici nelle tradizioni militari russe, enfatizza la respirazione, il rilassamento, il movimento e l'uso efficiente dell'energia. A differenza di molte arti marziali tradizionali, il Systema è spesso descritto come fluido, adattivo e focalizzato sull'autodifesa pratica.

Come insegnante, Mario Picconi ha integrato la sua conoscenza del Taiji, del tui shou e di altre arti marziali tradizionali con la pratica del Systema, creando un approccio unico che fonde i principi delle arti marziali interne con le tecniche pratiche di combattimento del Systema. Il suo sistema probabilmente si concentra su concetti come:

Potenza rilassata: utilizzo della meccanica naturale del corpo e della capacità di rimanere rilassato sotto pressione.

Movimento fluido: enfatizzare le risposte adattive alle varie situazioni, piuttosto che le tecniche rigide.

Respirazione e consapevolezza: incorporare la respirazione profonda e la consapevolezza come strumenti essenziali per controllare lo stress e l'energia durante il combattimento.

Il lavoro di Picconi in Systema evidenzia un equilibrio tra tecniche fisiche e chiarezza mentale, promuovendo la crescita personale, l’autodifesa e la capacità di gestire situazioni conflittuali con calma e controllo.

Gli esseri umani si aggrappano sempre alle cose. La pratica inizia quando smetti di aggrapparti (Awa Kenzo

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Lezione online di systema...enjoy

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Nello Studio di questo stile di systema ho trovato genuinità, pochi fronzoli, una grande efficacia e ho avuto modo di approcciare ai contenuti della formazione cosacca siberiana, che è tutto fuorchè una disciplina da palestra e non ha niente a che vedere con il marketing o la moda. Nella genunità del metodo ho trovato un metodo completo che lavora sull'individuo a tutti i livelli, fisico, mentale ed emotivo. I contenuti dello stile tradizionale, comprendono le tecniche di combattimento a mani n**e, lotta (Sambo-Systema) in piedi e a terra, comprendono lo studio di varie armi, fra cui il famoso coltello, che nella tradizione siberiana ha una metodica molto convincente, lo studio della frusta (Nagaika), lo studio della sciabola (Shaska), e molto altro.
Per quanto riguarda i contenuti pratici il systema non è certamente una disciplina da competizione sportiva, ma una disciplina orientata al potenziamento delle qualità combattive di una persona (fisiche e psichiche), che promuove la capacità di adattamento a situazioni non prevedibili, l'adattamento a movimenti e situazioni fuori dagli schemi, ti insegna ad usare la mente prima che i pugni e a valutare le condizioni prima di reagire emotivamente, per ottenere la massima efficacia che la situazione richiede, fosse anche non combattere, o farlo in maniera rapida e pulita, ma sempre valutando le conseguenze a cui si va incontro.

Arti marziali e difesa personale, di Mario Picconi
Spesso questi termini descrittivi vengono confusi, le arti marziali possono essere considerate un sistema di difesa personale? Vediamo di fare chiarezza.
Le arti marziali comprendono un insieme di pratiche e stili, a cui fanno riferimento molte culture nel mondo, non solo quelle asiatiche, anche la nostra scherma, il pugilato, il tiro con l'arco, la stessa corsa ad ostacoli, possono essere considerate arti marziali (in origine). Comunemente ci si riferisce alle arti marziali parlando dell'insieme di discipline, presttamente asiatiche che comprendono l'apprendimento di tecniche rivolte al combattimento con e senza armi...In passato queste arti erano praticate come una forma di preparazione dei reparti dell'esercito, di guerrieri, ma anche di monaci o di artisti. Cosa accomuna questi diversi obbiettivi? In effetti il contesto per cui un'arte marziale veniva praticata era sicuramente differente, sia per le persone, che per il compito che andavano a svolgere. Quindi per arti marziali si intendeva veramente una serie di discipline che potevano essere ben diverse fra loro sia nei contenuti che nelle finalità. In un certo senso quindi, quello che modernamente si intende per difesa personale è compreso nel concetto di arte marziale, ma non viceversa, in quanto si tratta di un prodotto (in teoria) già finalizzato ad un certo utilizzo, che per la sua natura si dovrebbe presentare già nell'essenza di quello che la persona sarebbe portata ad esprimere. E quì si aprono scenari molto diversi fra loro, perchè in genere le persone sono influenzate da un contesto mediatico, che spesso è assolutamente fantasioso e grottesco, non solo perchè gli scenari di difesa "urbana" possono essere veramente diversi dal contesto cinematografico, ma anche perchè l'illusione di poter fare delle cose crea pericolose aspettative nella persona che non ha mai affrontato un contesto di combattimento.
Ecco che noi ci chiediamo quale sia veramente il contesto in cui una persona "normale" si può ritrovare, e insegnamo qualcosa che consente di mettere a frutto risorse psicologiche e fisiche e poterle rivolgere veramente a un contesto difensivo a 360°, che non vuole assolutamente dire spaccare la faccia alla gente, o schivare proiettili, o peggio ancora disarmare persone, tutto questo è assurdo, è la reale prova della stupidità umana che crede a quello che le immagini pubblicitarie cercano di vendere, il mito di superman. Certo, determinate abilità possono anche essere apprese, ma di chi stiamo parlando? Del professionista della sicurezza o dello studente? Della guerrigliera delle Ande o della segretaria part-time? Amici e amiche svegliatevi!!!
E' possibile incorporare gli elementi formativi di un'arte marziale, con gli elementi necessari ad una buiona difesa personale? E' molto raro che ciò avvenga, Systema è una disciplina nata proprio per questo, attraverso l'acquisizione di movimenti insospettabili ed istintivi è possibile apprendere come ottimizzare le proprie energie e imparare come controllare reazioni psicologiche ed emotive, convogliarle in una risposta ottimale verso situazioni generali della vita o verso situazioni particolarmente difficoltose. "il portamento in battaglia, dovrebbe essere quello della vita di tutti i giorni"... Myamoto Musashi

Один из наших филиалов в Париже.
Свобода, равенство и братство разных народов в деле.
Присоединяйтесь к нам по всему миру!

из Парижа с любовью

di Mario Picconi
Il Systema è una disciplina relativamente conosciuta in Italia, sicuramente al di fuori di un certo ambiente specialistico pochi ne hanno sentito parlare, nei video su youtube, un disastro, non viene adeguatamente presentata e spesso confusa con altre discipline, il fatto che sia un'arte marziale non asiatica, è un ulteriore fattore che la rende "particolare". Le sue origini riguardano una disciplina orientata alla difesa della persona, al combattimento militare e alla protezione della persona a 360°, essendo stata vietata per anni durante il regime comunista, veniva praticata soltanto in ambiti militari o dei servizi segreti, dove il Systema era utilizzato verso la preparazione del personale, che doveva essere pragmatico, determinato, efficace, ecc...; il guerriero russo è forte di una tradizione antica, che coinvolge la persona in un processo di trasformazione fisica e psicologica, mette in gioco l'etica e la fede; un mondo che ha un background differente dal nostro, che purtroppo spesso in questi casi fa riferimento al mito di "Rambo". La tradizione militare del systema, non ha a che vedere con soggetti che si allenano a giocare alla guerra, o che si immaginano di avere chissà quale competenza, tantomeno l'etichetta "militare" che si porta dietro il Systema non ha a che vedere con strereotipi da film d'azione; personalmente chi "fa il finto militare" mi da la nausea, purtroppo certi aspetti hanno catturato la fantasia delle persone comuni e c'è un gran fiorire di tecniche di disarmo da armi da fuoco e stupidaggini del genere, che non fanno altro che alimentare una insicurezza sociale sempre più orientata verso l'ansia e la paura.
Nel caso del systema il concetto "militare" riguarda l'aspetto "marziale" della preparazione, quindi è molto fuori dai canoni del normale allenamento da palestra, il Systema si trasporta dietro un alone di mistero, legato alle sue tradizioni, ed effettivamente anche nella comune pratica, tutt'ora esiste un qualcosa che incuriosisce i principianti e cattura l'attenzione dei più smaliziati; in particolare la semplicità con cui si compiono certi gesti e la tremenda efficacia, il commento più frequente è "ma è caduto davvero? o si è buttato a terra da solo?", il systema infatti unisce la tecnica con una strategia insolita, quella di non mandare segnali di aggressione o contrattacco, che allertano gli automatismi difensivi della persona, ma anzi, gioca molto sul mandare dei segnali contraddittori, che mandano temporaneamente in confusione tali sistemi. Da questo punto di vista, la strategia è effettivamente militare, nel senso di non dare al "nemico" un punto su cui far presa e di cogliere invece le sue debolezze, ed utilizzarle a proprio vantaggio; fra l'altro questo è un concetto anche espletato ne "L'arte della guerra" di Sun Tzu, uno stratega cinese i cui scritti risalgono secondo alcuni storici tra il IV e III sec. a.c.. E' mia opinione personale che insegnare a persone comuni, a combattere come militari non solo è una assurdità, ma anzi è estremamente pericoloso, perchè crea l'illusione di poter essere in grado di fare cose che mettono la persona in pericolo, anzichè aiutarla a disinnescare situazioni potenzialmente pericolose e a sapersi regolare nell'incertezza di uno scontro; mi chiedo, certi istruttori dove hanno visto come si combatte in guerra? Che idea hanno? Magari avranno fatto si e no qualche corso, i più coraggiosi sono anche andati ad imparare all'estero da personale qualificato, ma poi che si credono di aver imparato? E in che contesto riportano tali presunte conoscenze?! Discorso differente riguarda il personale addetto alla sicurezza, ho avuto qualche esperienza in questo campo ma in questo non mi addentro, perchè anche le forze dell'ordine hanno spesso alle spalle una preparazione incerta, oppure ci sono veri professionisti, lontani anni luce da quello che si insegna in palestra.
La preparazione del Systema appare inusuale quindi, in relazione a quello che ci si può aspettare, e percorre strade molto concrete, che si basano sulla tattica, strategia e biomeccanica, non ci sono fesserie, si pratica da subito come rapportarsi in situazioni insolite, come prendere consapevolezza dei propri limiti, come gestire il dolore, la paura e lo stress. I molti esercizi che compongono un allenamento di systema riguardano l'addestramento di specifiche condizioni psicofisiche che prevedono una graduale acquisizione in termini di aliminare automatismi errati e di acquisire la giusta capacità di rispondere e di adattarsi a situazioni differenti, per questo motivo ogni lezione di systema è differente dalle altre, e in generale il Systema è proprio un'arte marziale unica.

Il nostro seminario di systema. .