FitActive Firenze Osmannoro

🟠 Oggi scopriamo qualcosa sulle tue preferenze alimentari 🤗

➜ Ti piace la patata? Quale preferisci? 🥔🍟

⬇️ Scrivilo nei commenti ⬇️

𝗡𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻𝗼𝘁𝗲𝗹𝗼𝗱𝗶𝗰𝗲👀
Fare esercizio fisico può aumentare l’autostima 𝗴𝗶𝗮̀ 𝗱𝗼𝗽𝗼𝗽𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲.
Durante l’allenamento il cervello rilascia

🧠endorfine

🧠serotonina

🧠dopamina

👉Ti senti meglio, più sicuro, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀𝗲𝗶𝗹𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝗻𝗲̀ 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝘁𝗼.
Allenarsi non è solo estetica.
È anche mente.

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🟠𝗖𝗼𝘀𝗮𝘀𝗼𝗻𝗼𝗴𝗹𝗶𝗛𝗜𝗜𝗧?

Lo sapevi che… HIIT è l’acronimo di High - IntensityInterval Training, ovvero allenamento ad alta intensità a intervalli.

Questo tipo di allenamento consiste nell’alternare rapidamente periodi di sforzo intenso a periodi di recupero attivo o riposo.

Gli HIIT sono molto efficaci nel migliorare:
✪ la resistenza cardiovascolare
✪ la forza muscolare
✪ la capacità di bruciare calorie.

Spesso sono svolti a corpo libero, non richiedono un’attrezzatura particolare e possono essere adattati alle esigenze di ogni individuo!

E tu hai mai provato gli HIIT?

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🟠𝗟𝗮𝘁𝘂𝗮𝗽𝗹𝗮𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮𝗼𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲? 🤔

Cosa ascolti mentre ti alleni?

Diccelo nei commenti! ⬇️

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