4MOVE srl

Qual è l'atteggiamento migliore quando si ha un dolore?
È certo che percepire dolore è spiacevole, sgradevole e invalidante, ma allo stesso tempo è un segnale di allarme del nostro corpo.
I nostri comportamenti di fronte al dolore influiscono nel modo in cui il nostro cervello aumenta o diminuisce il segnale di allarme.
Comportamenti di negatività, catastrofismo, kinesiofobia, ansia, paura possono peggiorarlo.
Un comportamento positivo e razionale, continuare con l'esercizio fisico, rivolgersi ad un professionista è la strategia vincente
Se sei un terapista o un professionista nel campo dell'attività motoria e desideri approfondire l'argomento lo potrai fare nel prossimo seminario HMO pain mangement, info ==> https://www.4move.biz/hmo_pain

Qual è l'atteggiamento migliore quando si ha un dolore?
È certo che percepire dolore è spiacevole, sgradevole e invalidante, ma allo stesso tempo è un segnale di allarme del nostro corpo.
I nostri comportamenti di fronte al dolore influiscono nel modo in cui il nostro cervello aumenta o diminuisce il segnale di allarme.
Comportamenti di negatività, catastrofismo, kinesiofobia, ansia, paura possono peggiorarlo.
Un comportamento positivo e razionale, continuare con l'esercizio fisico, rivolgersi ad un professionista è la strategia vincente
Se sei un terapista o un professionista nel campo dell'attività motoria e desideri approfondire l'argomento lo potrai fare nel prossimo seminario HMO pain mangement, info ==> https://www.4move.biz/hmo_pain

IL SECCHIO DELLE MINACCE (treath bucket), e uno strumento di ragionamento che serve per aiutarci a comprendere le variabili che influenzano la salute, le prestazioni e il dolore. E' una sintesi della "body self neuromatrix" teorizzata da R.
Melzack nelle sue due pubblicazioni più note ("From the gate to the neuromatrix. e "Pain and the Neuromatrix in the Brain") dove si semplifica con la metafora di un secchio la somma delle minacce che il nostro SNC elabora costantemente e la sua risposta in termini di dolore ad esse. In maniera molto banale, ma efficace, si immagina che ogni fattore di stress che si verifica di momento in momento, se ritenuto pericoloso dal cervello, sia come acqua che entra in un secchiello, quando il secchio è pieno l'acqua strabocca e noi avvertiamo dolore. L'idea potente, di fondo, è che possiamo lavorare su tutte queste aree per ridurre le minacce nel secchio aiutandoci a risolvere i problemi di dolore cronico o di movimento disfunzionale. Più minacce buttiamo fuori dal secchio, migliori saranno le prestazioni e la tua salute in generale. E' importante comprendere che non esiste solo il lavoro sulla parte del corpo che fa male o che si muove male per ridurre il problema, il quadro è molto più vasto e questo genera grandissime opportunità per chi impara a coglierle. Approfondimento nel seminario HMO Pain Management: neurologia applicata alla gestione del dolore. ==> https://www.4move.biz/hmo_pain

IL SECCHIO DELLE MINACCE (treath bucket), e uno strumento di ragionamento che serve per aiutarci a comprendere le variabili che influenzano la salute, le prestazioni e il dolore. E' una sintesi della "body self neuromatrix" teorizzata da R.
Melzack nelle sue due pubblicazioni più note ("From the gate to the neuromatrix. e "Pain and the Neuromatrix in the Brain") dove si semplifica con la metafora di un secchio la somma delle minacce che il nostro SNC elabora costantemente e la sua risposta in termini di dolore ad esse. In maniera molto banale, ma efficace, si immagina che ogni fattore di stress che si verifica di momento in momento, se ritenuto pericoloso dal cervello, sia come acqua che entra in un secchiello, quando il secchio è pieno l'acqua strabocca e noi avvertiamo dolore. L'idea potente, di fondo, è che possiamo lavorare su tutte queste aree per ridurre le minacce nel secchio aiutandoci a risolvere i problemi di dolore cronico o di movimento disfunzionale. Più minacce buttiamo fuori dal secchio, migliori saranno le prestazioni e la tua salute in generale. E' importante comprendere che non esiste solo il lavoro sulla parte del corpo che fa male o che si muove male per ridurre il problema, il quadro è molto più vasto e questo genera grandissime opportunità per chi impara a coglierle. Approfondimento nel seminario HMO Pain Management: neurologia applicata alla gestione del dolore. ==> https://www.4move.biz/hmo_pain

Vi siete mai chiesti per quale motivi i centometristi si allenino a mantenere il muscoli del viso rilassati anche e soprattutto durante le loro performance più spinte? uno dei motivi più importanti, ed uno dei meno noti in realtà, prende il nome di STARTLE REFLEX. Il riflesso di trasalimento (è chiamato anche così) è uno dei maggiori nemici della performance e si instaura a vari livelli quando il nostro sistema nervoso si trova sottoposto ad una potenziale o evidente minaccia. Si sviluppa partendo dalla chiusura degli occhi, contrazione dei muscoli del viso, variazione del ritmo respiratorio fino all'attivazione dei muscoli flessori di tronco, collo, spalle e braccia....in sintesi è ciò che fate quando d'istinto vi proteggete da un oggetto che vi arriva addosso o da qualsiasi altro pericolo. La contrazione dei muscoli faciali durante un gesto sportivo induce l'attivazione del riflesso con risposta negativa in termini di espressione di performance perchè il SNC registra una potenziale minaccia. Insegnare a gestire durante l'allenamento lo startle reflex è un processo molto complesso, ma può essere facile imparare a riconoscerlo e cercare di lavorare per evitare che sopraggiunga in fase dell'allenamento dove deve assolutamente essere assente, ad esempio durante il warm up.
Approfondimenti nei nostri seminari HMO ==> https://www.4move.biz/hmo-italia-2-1 PS un ringraziamento al mitico Marcell Jacobs per le emozioni che ci ha regalato

Vi siete mai chiesti per quale motivi i centometristi si allenino a mantenere il muscoli del viso rilassati anche e soprattutto durante le loro performance più spinte? uno dei motivi più importanti, ed uno dei meno noti in realtà, prende il nome di STARTLE REFLEX. Il riflesso di trasalimento (è chiamato anche così) è uno dei maggiori nemici della performance e si instaura a vari livelli quando il nostro sistema nervoso si trova sottoposto ad una potenziale o evidente minaccia. Si sviluppa partendo dalla chiusura degli occhi, contrazione dei muscoli del viso, variazione del ritmo respiratorio fino all'attivazione dei muscoli flessori di tronco, collo, spalle e braccia....in sintesi è ciò che fate quando d'istinto vi proteggete da un oggetto che vi arriva addosso o da qualsiasi altro pericolo. La contrazione dei muscoli faciali durante un gesto sportivo induce l'attivazione del riflesso con risposta negativa in termini di espressione di performance perchè il SNC registra una potenziale minaccia. Insegnare a gestire durante l'allenamento lo startle reflex è un processo molto complesso, ma può essere facile imparare a riconoscerlo e cercare di lavorare per evitare che sopraggiunga in fase dell'allenamento dove deve assolutamente essere assente, ad esempio durante il warm up.
Approfondimenti nei nostri seminari HMO ==> https://www.4move.biz/hmo-italia-2-1 PS un ringraziamento al mitico Marcell Jacobs per le emozioni che ci ha regalato

Prossima data FIRENZE: 23 gennaio dalle ore 9 alle ore 17 presso Evolution Training Firenze iscrizioni qui ==> https://www.4move.biz/prodotto/iscrizione-corso-f1rk/

Prossimo tappa: Ercolano, 11 dicembre info qui ==> https://www.4move.biz/prodotto/iscrizione-corso-fmo1gg/

Prossimo tappa: Ercolano, 11 dicembre info qui ==> https://www.4move.biz/prodotto/iscrizione-corso-fmo1gg/

Partiamo da Sassari: Elite Clubbells Training, Lorenzo Di Maio non c'è bisogno di aggiungere altro ==> https://www.4move.biz/prodotto/iscrizione-corso-f1ec/

Ultima tappa del tour 2021 tra le città italiane di FMO Kettlebell, poi ci attenderà la certificazione di primo livello a Bologna il 4 dicembre.
Per quest'ultimo incontro abbiamo scelto Venezia, il 27 novembre, dalle 10 alle 18. Per i ritardatari che volessero entrare a far parte dell'affascinante mondo "rotational kettlebell" è sufficiente cliccare qui ==> https://www.4move.biz/prodotto/iscrizione-corso-f1rk/

Il sistema nervoso centrale coordina le attività motorie di tutti i muscoli del tronco, compreso il diaframma, in contemporanea sia durante i compiti posturali che respiratori. La spinta ritmica ai motoneuroni inspiratori dai centri respiratori nel ponte e nel bulbo deve essere integrata con le altre funzioni non respiratorie che possono interrompere o interferire con la normale respirazione e viceversa. Inoltre, la modulazione della pressione intra-addominale avviene attraverso un'attività coordinata del diaframma, dell'addome e muscoli del pavimento pelvico e tale modulazione è fondamentale per il controllo della stabilità spinale. Per mantenere l'omeostasi, il sistema nervoso centrale, deve privilegiare la respirazione rispetto ad altre funzioni dei muscoli respiratori, come il controllo posturale. Dunque non allenare i muscoli respiratori può portare a grossi deficit in sport, come il crossfit per esempio, in cui è richiesta un'elevata stabilità spinale a fronte di un elevata frequenza cardiaca. In queste condizioni la perdita di controllo dei muscoli respiratori sulle capacità posturali può ledere la performance ed aumentare drasticamente il rischio d'infortunio. #HMO_4MOVE breath training, info qui https://fourmove.lpages.co/hmo-italia-21-breath

Il sistema nervoso centrale coordina le attività motorie di tutti i muscoli del tronco, compreso il diaframma, in contemporanea sia durante i compiti posturali che respiratori. La spinta ritmica ai motoneuroni inspiratori dai centri respiratori nel ponte e nel bulbo deve essere integrata con le altre funzioni non respiratorie che possono interrompere o interferire con la normale respirazione e viceversa. Inoltre, la modulazione della pressione intra-addominale avviene attraverso un'attività coordinata del diaframma, dell'addome e muscoli del pavimento pelvico e tale modulazione è fondamentale per il controllo della stabilità spinale. Per mantenere l'omeostasi, il sistema nervoso centrale, deve privilegiare la respirazione rispetto ad altre funzioni dei muscoli respiratori, come il controllo posturale. Dunque non allenare i muscoli respiratori può portare a grossi deficit in sport, come il crossfit per esempio, in cui è richiesta un'elevata stabilità spinale a fronte di un elevata frequenza cardiaca. In queste condizioni la perdita di controllo dei muscoli respiratori sulle capacità posturali può ledere la performance ed aumentare drasticamente il rischio d'infortunio. #HMO_4MOVE breath training, info qui https://fourmove.lpages.co/hmo-italia-21-breath