FranciRoosters Personal Fitness Trainer

FranciRoosters Personal Fitness Trainer

Volere è potere! Possiamo sempre migliorare, anche la nostra salute e forma fisica. Insieme, ce la faremo, qualunque sia il tuo obiettivo.

Sono Francesco, Franci o Fra per gli amici. Sono nato vicino Firenze nel luglio del 1990. Da sempre, fin da bambino, sono sempre stato molto attivo, anche se con gli anni, soprattutto durante gli studi al licelo, l'attenzione verso il movimento è venuta meno. Da circa 3 anni ho ripreso a far sport con costanza e determinazione, e dopo esser dimagrito 15 chili qualche estate fa, avevo capito che, n

08/09/2015

FranciRoosters Personal Fitness Trainer

08/09/2015

Ho appena finito di leggere questo interessantissimo libro sull'importanza dell'esercizio fisico come prevenzione di molte malattie e come miglioramento della propria qualità della vita. Gli argomenti che tocca il volume sono molteplici, spaziando dal perchè nella sedentarietà risieda la principale causa delle più preoccupanti sindrome metaboliche a come l'esercizio porti a significative modifiche mitocondriali a livello della massa muscolo-scheletrica. Questo ci fa capire l'importanza di una costante attività fisica che perduri negli anni, la quale contribuisce a "tenere alla larga", proprio come sostengono gli autori principali di questo volume, squilibri e malattie come la sarcopenia, l'osteoporosi e il diabete mellito di tipo II (Stocchi, De Feo e Hoop, 2007). Condivido molto anche il loro pensiero su come sia imperativo che i governi comincino a promuovere delle misure di miglioramento dello stile di vita odierno delle masse. Un obiettivo per il quale gli specialisti del benessere e del fitness possono avere un ruolo primario.

08/09/2015

La colazione: un pasto ancora oggi dimenticato dai più, saltato per via di stili di vita non volti alla cura del proprio corpo. Bisogna dedicare il giusto tempo a questo pasto fondamentale, per molti quello più importante della giornata. Ancora la colazione al bar, quella fatta di fretta, sembra radicata nelle cattive abitudini del nostro paese.
Sono numerosi i motivi che stanno alla base dell'importanza della colazione, sia a livello metabolico-ormonale, che a livello energetico-funzionale. Una colazione come si deve dovrebbe essere in grado, attraverso il carico glucidico, di darci l'energia giusta nelle prime ore della giornata (soprattutto in seguito al lungo digiuno notturno, Rogers, 1997) e aiutare a sostenerci durante tutto il resto del giorno, nonché equilibrata nei nutrienti. Una colazione ideale potrebbe includere frutta e cereali, una buone dose di grassi "buoni" (frutta secca, latte, ecc.) e una modesta razione di proteine. Ovviamente questo tipo di colazione non vale per tutti, siamo tutti diversi con un obiettivo fitness diverso. E perciò a ognuno la sua!

Rogers, How important is breakfast?, British Journal of Nutrition, 1997

08/09/2015

Un traguardo importante. Solo tante ore di studio e continuo aggiornamento hanno portato a questo risultato. Ed è solo l'inizio!

07/09/2015

FranciRoosters Personal Fitness Trainer's cover photo

Vuoi che la tua azienda sia il Palestra più quotato a Florence?

Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.

Ubicazione

Digitare

Sito Web

Indirizzo

Florence

Altro Allenatore Florence (vedi tutte)
Giuseppe Mingrone  Personal Trainer Giuseppe Mingrone Personal Trainer
Via Di Novoli, 10
Florence, 50127

www.giuseppemingrone.it

Fulvio Massini Consulenti Sportivi Fulvio Massini Consulenti Sportivi
Via Fra' Giovanni Angelico, 36/11
Florence, 50121

Programmi personalizzati per la corsa ad ogni livello. Test di valutazione e programmi rivolti ai vo

VMpersonalcoach VMpersonalcoach
Via Di Soffiano
Florence, 50143

-->Io sono una sportiva da sempre! -Ho creato questa pagine per aiutare atleti professionisti e ap

Mario Giglio Mario Giglio
Florence

La pagina ufficiale dell'allenatore di pallavolo Mario Giglio. Un luogo dove verranno pubblicate tut

dimifi73 dimifi73
Florence

Preparazione invernale per ciclisti Lezioni di gruppo o per singoli di Indoor Cycling

Justin Latapie Justin Latapie
Via Giambattista Lulli 62/A
Florence

Luca Giuntoli Luca Giuntoli
Viale Redi 145
Florence

Allenati! Progredisci! Ottieni!

Tuttitalenti.it Tuttitalenti.it
Via Bolognese
Florence, 50100

Vuoi conoscere i calciatori che potrebbero vestire la casacca della tua squadra del cuore? Metti un

Mario Puccioni - Centurion lifestyle Mario Puccioni - Centurion lifestyle
Florence, 50142

Sono un educatore, mi occupo di aiutare le persone a migliorare da ogni punto di vista la qualità d

Cristiano Fallai - TUTTO TOP-Mai Più Sedentario Cristiano Fallai - TUTTO TOP-Mai Più Sedentario
Florence

SOS SEDENTARIETÀ ! La mancanza di attività motoria è un virus sociale che - secondo l'OMS - au

Equiperun Equiperun
Via Dello Steccuto 5
Florence, 50141

Equiperun è la prima running company italiana nata per aiutare i podisti a correre in sicurezza e s

ElixaNder ElixaNder
Florence

Elisabetta Palmieri Atleta Personal Trainer Docente di Bodybuilding Consulente Nutrizione ed Integ