Invictus Wellness

Sindrome Pubalgia & Visione Osteopatica
@riccitrainer

Si definisce pubalgia l’infiammazione muscolo-tendinea che interessa i punti d’inserzione sull’osso pubico di diversi muscoli, situati nella parte anteriore del bacino. Questa sindrome dolorosa si presenta con quadri clinici diversi tra loro, tuttavia i soggetti maggiormente colpiti sono gli sportivi, specialmente i calciatori, e le donne in gravidanza.

Essi si suddividono in :

•pubalgia traumatica insorge in seguito ad un trauma diretto al livello del p**e oppure a seguito di una caduta sui piedi su un terreno dissestato
•pubalgia cronica principalmente in due situazioni, quando il dolore all’inguine e/o al p**e insorto per cause traumatiche o di overuse non viene risolto e dura per più di 3 mesi, oppure quando le strutture del bacino e, più nello specifico, il p**e si sono adattati a dei compensi e ad uno schema funzionale alterato. Difetti posturali, traumi pregressi, posizioni antalgiche mantenute possono causare un’alterazione della tensione delle catene muscolari e il disequilibrio che si crea può a lungo andare essere causa di dolori come la pubalgia.

Le cause:
Le cause principali vanno ricercate nei microtraumi ripetuti nel tempo, e in alcune azioni tecniche effettuate in determinati sport in condizione di affaticamento. Nel caso delle donne in gravidanza la pubalgia è spesso causata da lassità dei tessuti connettivi della sinfisi pubica, dovuta al rilascio dell’ormone relaxina che rende le articolazioni più mobili in vista del parto.

Trattamento:
L’obiettivo del trattamento osteopatico C.S. e ginnastica Correttiva nella pubalgia è quello di individuare le cause che hanno scatenato la sintomatologia dolorosa. Individuata la causa scatenante si interviene in base all’anamnesi e alla risposta ad alcuni test osteopatici. Vengono inoltre fornite indicazioni su comportamenti posturali da evitare o da assumere per prevenire recidive.

Info
www.invictuslab.com

Sindrome Pubalgia & Visione Osteopatica
@riccitrainer

Si definisce pubalgia l’infiammazione muscolo-tendinea che interessa i punti d’inserzione sull’osso pubico di diversi muscoli, situati nella parte anteriore del bacino. Questa sindrome dolorosa si presenta con quadri clinici diversi tra loro, tuttavia i soggetti maggiormente colpiti sono gli sportivi, specialmente i calciatori, e le donne in gravidanza.

Essi si suddividono in :

•pubalgia traumatica insorge in seguito ad un trauma diretto al livello del p**e oppure a seguito di una caduta sui piedi su un terreno dissestato
•pubalgia cronica principalmente in due situazioni, quando il dolore all’inguine e/o al p**e insorto per cause traumatiche o di overuse non viene risolto e dura per più di 3 mesi, oppure quando le strutture del bacino e, più nello specifico, il p**e si sono adattati a dei compensi e ad uno schema funzionale alterato. Difetti posturali, traumi pregressi, posizioni antalgiche mantenute possono causare un’alterazione della tensione delle catene muscolari e il disequilibrio che si crea può a lungo andare essere causa di dolori come la pubalgia.

Le cause:
Le cause principali vanno ricercate nei microtraumi ripetuti nel tempo, e in alcune azioni tecniche effettuate in determinati sport in condizione di affaticamento. Nel caso delle donne in gravidanza la pubalgia è spesso causata da lassità dei tessuti connettivi della sinfisi pubica, dovuta al rilascio dell’ormone relaxina che rende le articolazioni più mobili in vista del parto.

Trattamento:
L’obiettivo del trattamento osteopatico C.S. e ginnastica Correttiva nella pubalgia è quello di individuare le cause che hanno scatenato la sintomatologia dolorosa. Individuata la causa scatenante si interviene in base all’anamnesi e alla risposta ad alcuni test osteopatici. Vengono inoltre fornite indicazioni su comportamenti posturali da evitare o da assumere per prevenire recidive.

Info
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Trigger point e Stretching
@sara.pasotti.massoterapista

I Trigger Point o “Nodi” muscolari sono punti sensibili nei punti molli e, oltre che di terapie manuali, necessitano di stretching regolare.

L’ allungamento muscolare deve essere eseguito con particolare attenzione.
È importante ricordare che in fase di allungamento e tenuta non si deve sentire un dolore eccessivo…
In questo caso il dolore è un campanello d’allarme!!
È importate essere delicati e attenti nei confronti dei Punti.
Ignorare il dolore può riattivare i Trigger Point latenti.
Progredite gradualmente e rimanete concentrati ascoltando il vostro corpo.

Volete sapere come  si esegue un corretto allungamento mescolare?
Non esitate a contattarmi!!!

Trainer & Pilates
@riccitrainer

Uno degli errori che vedo spesso è fare lo squat a metà, soprattutto in posizione finale eretta con l'anteroversione del bacino, creando la iperlordosi, e di conseguenza creare la lombosciatalgia, infiammando il muscolo piriforme e iliopsoas la quale causa dolore al nervo sciatico.

Importante la retroversione del bacino in posizione eretta, in fase di discesa arrivare al parallelo con il femorale( per allenare al meglio il gluteo), evitare la posizione dei piedi a "papera".

Per info contro la lombosciatalgia:
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@sara.pasotti.massoterapista

Hai la cervicale...? Allora sei umano!!!
Visione Osteopatica e Ginnastica Correttiva
@riccitrainer

Il tratto cervicale è la parte più mobile della colonna vertebrale e per certi aspetti anche la più delicata. Oltre a sostenere, stabilizzare e rendere mobile il cranio, infatti, protegge le strutture che passano attraverso di esso, come il midollo spinale, le radici nervose e l'arteria vertebrale.

SINTOMI A LIVELLO DEL SISTEMA NERVOSO
Spesso, assieme alla rigidità, al dolore al collo e al mal di testa tipici della cervicale, possono insorgere nausea, vertigini, giramenti di testa, problemi alla vista (offuscamenti) e all'udito (ronzii).

3 trucchi per sfiammare la cervicale

•Gli impacchi caldi sulla parte dolorante aiutano a sciogliere la contrazione muscolare.

•Assumere e mantenere sempre una postura corretta.Eseguire regolarmente gli esercizi specifici per alleggerire il dolore cervicale.

•Massaggiare la parte dolorante con una crema antinfiammatoria.

Se non funzionasse...non esitare a contattarmi!!!

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Fibromialgia e Tender Points.
@sara.pasotti.massoterapista

Chi soffre di Fibromialgia, certificata da un medico specialista, sperimenta ogni giorno un dolore diverso in un punto del corpo come se le dolenzie migrassero in continuazione da una parte del corpo all’altra.

Il Dolore evocato con la pressione in un punto specifico è tipico nella fibromialgia. La presenza di questi punti può dare rigidità muscolare e quindi dolorabilità.

Con la rigidità dei muscoli si creano effetti a catena che incidono sulla corretta mobilità articolare e muscolare.

Con il massaggio specifico si possono agevolare e sciogliere questi punti dolorosi o fastidiosi; questo tipo di massaggio deve essere eseguito con molta delicatezza e specificità ed in modo individualizzato.

Info
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Sciatalgia Vs Nervo sciatico
Visione Osteopatica e Ginnastica Correttiva

"Hai la sciatica?....allora hai l'uso delle gambe!!!"

L’infiammazione del nervo sciatico, propriamente nota come sciatalgia o sciatica, si caratterizza per un dolore nella zona transitata dal nervo sciatico.

Questo è il nervo sensitivo-motorio più grande del nostro corpo, che ha origine a livello della colonna lombare bassa, negli spazi delle ultime 2 vertebre lombari L4 ed L5 assieme ai primi tre distretti sacrali quindi s1, s2, s3.

Ad essere colpiti sono maggiormente le persone dai 40-50 anni in su, gli anziani e in particolar modo gli uomini con una maggiore incidenza rispetto alle donne; oppure si eseguono lavori logoranti per il corpo alla quale si cronicizza una situazione dolorosa e può essere dato anche dalla cattiva esecuzione di un gesto atletico se non studiato da quello propedeutico.

Un importante metodo per la prevenzione dell’infiammazione del nervo sciatico è dato dalla ginnastica posturale o pilates reform, che consente di evitare le condizioni predisponenti, correggendo le posizioni e i movimenti viziati, allo scopo di assumere e mantenere sempre la corretta postura.

Tra gli atteggiamenti da assumere ci sono:

una posizione corretta durante la stazione eretta

evitare di stare seduti troppo a lungo

sollevare carichi aiutandosi flettendo le ginocchia

non eccedere col riposo

Spesso si associano terapie manuali alla ginnastica posturale, tramite Osteopatia e massaggi per alleviare il dolore.

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Cell .3480982570

Trigger Point e Postura
@sara.pasotti.massoterapista

I Trigger Point o punti gr*****to sono punti iper irritabili di peculiare dolorabilità in un nodulo di una banda tesa di un muscolo scheletrico.

La cattiva postura è un potente attivatore e perpetuatore dei Trigger Point più resistenti:

Capo inclinato in avanti

Spalle curve

Seduta con colonna curva

Seduta con gambe accavallate

Asimmetria delle gambe

Scoliosi

Testa inclinata da un lato

Ecc ecc..

È essenziale identificare le posture anomale e offrire un rimedio alla situazione mediante consigli ergonomici, trattamenti ed esercizi.

Pompage articolare e miofasciale
@sara.pasotti.massoterapista

La tecnica del pompage è  una forma di terapia manuale per il trattamento di disordini dell’apparato muscolo scheletrico che consiste  in movimenti ritmici e regolari di trazione e rilasciamento.
Queste manovre permettono di ridurre i sintomi dolorosi, migliorare la mobilità articolare e decontrarre i muscoli.

Visione
Pilates / Fisio-Osteo-Masso-Terapia

Cosa puoi fare a casa in caso di dolori alla spalla?
Piega in avanti  il braccio che deve pendere perpendicolare al pavimento. Il braccio e la spalla devono essere rilassati.
Oscilla lentamente il braccio da un lato all'altro, da dietro in avanti, ed in tondo in senso orario e antiorario.
Aumenta gradualmente l'arco di movimento.
Il dolore causato da questi esercizi deve essere minimo.

Ps
(Rivolgersi sempre, prima di ogni esercizio, a professionisti del settore)

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Il pilates e la respirazione:
@sara.pasotti.massoterapista

La corretta respirazione nel Pilates è fondamentale perché gli esercizi risultino efficaci. Essa consente  di aumentare in maniera significativa l’attivazione dei muscoli addominali, diaframma, multifidi e del pavimento pelvico.

Una respirazione profonda (tridimensionale) richiede molta concentrazione durante tutta la durata degli esercizi perché prevede l’ampliamento dell’intera cassa toracica in ogni direzione: laterale, frontale, posteriore…. cosa che nel quotidiano difficilmente facciamo.

Presso lo Studio Invictus imparerete correttamente questa tecnica in compagnia dei vostri motivational coach e trainer.

PS. Osteopathy ( @riccitrainer )
Per chi soffre di diastasi addominale, la respirazione e la ginnastica ipopressiva è molto importante per recuperare o in alcuni casi evitare operazioni.

Il pilates e la respirazione:
@sara.pasotti.massoterapista

La corretta respirazione nel Pilates è fondamentale perché gli esercizi risultino efficaci. Essa consente  di aumentare in maniera significativa l’attivazione dei muscoli addominali, diaframma, multifidi e del pavimento pelvico.

Una respirazione profonda (tridimensionale) richiede molta concentrazione durante tutta la durata degli esercizi perché prevede l’ampliamento dell’intera cassa toracica in ogni direzione: laterale, frontale, posteriore…. cosa che nel quotidiano difficilmente facciamo.

Presso lo Studio Invictus imparerete correttamente questa tecnica in compagnia dei vostri motivational coach e trainer.

PS. Osteopathy ( @riccitrainer )
Per chi soffre di diastasi addominale, la respirazione e la ginnastica ipopressiva è molto importante per recuperare o in alcuni casi evitare operazioni.

Dissimmetria Arti Inferiori
Visione Osteopatica & Ginnastica Correttiva Posturale
@riccitrainer

L’eterometria è un’asimmetria (differenza) nella lunghezza delle gambe. Si tratta di una patologia della crescita e può manifestarsi come un aumento (ipermetria) o un accorciamento (ipometria) di uno degli arti.
Quando un osso (o anche più ossa) di una gamba è più lungo o più corto rispetto a quello (quelli) dell’altro arto, siamo in presenza di una eterometria anatomica (in genere, le ossa interessate sono il femore e la tibia). Quando, invece, uno dei due arti presenti una differenza di lunghezza come conseguenza di rapporti muscolari e articolari ma le misure delle ossa siano uguali si parla di eterometria funzionale.

Prima di valutare qualsiasi trattamento Osteopatico o di Ginnastica Correttiva Posturale è importante una valutazione diagnostica Rx per visionare la somma dei volumi dato da un Radiologo e di conseguenza da un Ortopedico.

Info
Www.invoctuslab.com