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Panca con fermo 1" da gara. 92kg 5 reps x 3 serie. A gennaio in gara chiesi 92.5kg in seconda prova per poi fallire la t...

Trazioni zavorrate.Test di massimale improvvisato con @scarpellijack_calisthenics e @lucagiuntoli_pt_swimcoach.È venuto ...

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Stacco touch and go con fasciette (stacco cardio)➡Ottimo per fare più volume con carichi medi.➡sfruttare il rimbalzo tog...

Stacco sumo fermo 3" sotto ginocchia.➡Da inserire in un ciclo di tecnica (fase estensiva)➡Utilizzo delle fasciette per n...

Panca paralimpica. Prima volta che la provo. Le mie sensazioni sono molto positive e ho imparato un paio di cose sul mio...

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Squat bulgaro al RRX per @valaetio Per via di calcificazioni al sopraspinato non può fare gli squat. Reggere il bilancie...

Circuito cardio a fine allenamento.Mi piace molto inserire a fine allenamento un circuito. I carichi devono essere bassi...

Prima lezione di panca per @marcoionni_davide_ Ci siamo concentrati sul set up iniziale sul controllo dell'eccentrica co...

Lavoro tecnico per curare la partenza. La seduta di oggi ha come obbiettivo di aggiustare alcuni errori nell'avvicinarsi...

Prima volta che utilizzo le fasciette per staccare. Ho sempre voluto evitarle per lavorare sulla presa ma sono un'ottimo...