Luca Giuntoli

Ricordo benissimo il mio primo giorno qui dentro, quando ancora avevo il ciuffetto biondo platino tamarrissimo ed ero la metà di come sono adesso. Da allora sono passati quasi 6 anni dove ho conosciuto tantissime persone e mi sono fatto tantissimi amici, tanto è che alla mia ultima festa di compleanno i partecipanti erano quasi tutti della palestra.
Con oggi termina il mio percorso qua e non posso che ringraziarvi tutti perché questo è stato il posto che mi ha permesso di fare il salto di qualità a livello sia professionale che umano.
Buona vita ragazzi! Vi ho voluto bene 😘
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Un’altra stagione se ne è andata, la seconda qua a Pontassieve. Purtroppo per ragioni molto più personali che tecniche è stata pure la mia ultima.
Ho scelto questa foto perché mi è venuto naturale sedermi sul bordo di quella che è stata la mia casa per 2 anni, pensando a tutti i momenti passati, belli e brutti.
Rimarrà sicuramente la soddisfazione di aver preso un gruppo che era allo sbaraglio sia tecnico che morale e di aver sempre portato ogni anno almeno un atleta in orbita campionati nazionali, cosa che prima del mio arrivo erano solo desideri insperati.
Ora una nuova avventura mi aspetta, ma non dimenticherò mai questo posto.
Grazie a tutti,
Luca 🦈

Il mio 2022 in breve e partendo a ritroso troviamo:
🔺la mia festa dei 30 anni che (purtroppo) sono arrivati
🔺la mia fantastica squadra di Beach Volley che mi ha permesso di stringere nuove e speciali amicizie
🔺il matrimonio di mia sorella con la persona migliore che potessi trovare da quasi 4 anni a questa parte
🔺le bellissime vacanze trascorse
🔺i fantastici traguardi da allenatore di nuoto
👉🏻beh devo dire che mi è andata discretamente quest’anno e spero che questo 2023 mi aiuti a raggiungere i traguardi di vita che mi sono prefissato! Ah…ovviamente auguro le stesse cose pure a voi cari miei! Che possiate arrivare dove non siete ancora arrivati! Buon 2023 a tutti voi amici miei! Il vostro coach e amico Luca 😘🎉💪🏻
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A guardare la vastità del…bellissimo posto dove ero in quel momento! Ps. con quest’inquadratura sembro veramente largo 😳💪🏻 ph.
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#2022

“Hey bimba! Ti va un po’ di beachvolley solo io e te?” 😏
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A volte sono anche simpatico a quanto pare! 😏🏊🏻‍♂️

Dicono che le gare le viva con calma serafica…dicono 😏

Non sapevo di essere quasi fotogenico mentre smadonno durante le gare dei miei atleti! 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️

Domani finalmente si ricomincia! È da un po’ che non mi vedete in giro e che non posto contenuti relativi al mio lavoro.
La notte dell’11 agosto ho ripreso conoscenza che ero su un’ambulanza...un problema che sembrava risolto da adolescente è tornato a bussare alla mia porta, e come vedete nella foto mi ha “regalato” un intervento, una bella cicatrice, più un nuovo “amico” sottopelle, un po’ come Iron Man con la sua scheggia di metallo!
Questo problema mi ha tenuto lontano dal lavoro che più amo a causa di accertamenti su accertamenti da fare. Neanche a dirlo, ho dovuto più volte far slittare la vaccinazione Covid e gli eventuali rischi, ed ecco spiegato perché non ci si vede da un po’.
Viviamo in un mondo in cui il Personal Trainer viene considerato una sorta di essere perfetto, senza punti deboli, ma come avete visto non è affatto così! Anzi, ben venga il fatto che il mio organismo abbia combattuto per una vita la sedentarietà perché probabilmente un problema cardiaco come quello che ho avuto mi avrebbe strappato via da questo mondo.
Molti vedono l’allenamento come un beneficio di natura principalmente estetica. Io invece l’ho sempre scelto perché fa bene alla mia salute ed arricchisce la mia vita a 360 gradi. In queste settimane, le condizioni di salute mi hanno imposto di fermarmi, e io l’ho fatto. Per questo, oggi mi sento ancora più vicino agli amici che si allenano ascoltando i loro fisici, magari per lottare meglio contro le malattie o per arginare rischi ulteriori. Siete delle bestie ragazzi!
Da domani, per me, la musica inizia a cambiare. Domani ritornerò, domani varcherò nuovamente la porta scorrevole dell’ingresso, domani tornerò ad essere “pt_swimcoach” e mi mancherete tutti un po’ meno! Ci vediamo presto alla .fi.it 😘

➡️Ultimo lavoro documentabile (purtroppo) svolto in tandem col mio amico nutrizionista
👉🏻 un autentico miracolo considerando le sole due volte a settimana di allenamento per la sessione di esami incombente, ma è stata fantastica sotto ogni aspetto, specialmente quello alimentare! 😎
👉🏻Risultati ottenuti
✅8kg in meno di peso corporeo
✅7 cm in meno di fianchi
✅6 cm in meno di girovita
✅4 cm in meno sulle cosce
✅11% in meno di massa grassa (33% iniziale contro il 22% attuale) 😍😍😍
👉🏻Ora ne vedremo delle belle! Sono fiero di noi 3 😘
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➡️Un altro bel lavoro sempre realizzato in coabitazione con il mio amico nutrizionista !
è un mio amico di lunga data che si è affidato a noi qualche mese prima della riapertura!
👉🏻Tipo di lavoro
➡️Fullbody 3 volte a settimana
➡️1 incontro settimanale con la mia supervisione
👉🏻Risultati
✅Aumento della massa muscolare
✅Diminuzione della massa grassa
✅Diminuzione notevole della ritenzione
✅Correzione dell’ipercifosi dorsale
✅Miglioramento drastico del proprio stile di vita
Sono orgoglioso di te! 💪🏻
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Greta è una ragazza alla quale non piaceva particolarmente la palestra o l’attività fisica, ma dopo essersi vista troppo fuori forma ha deciso di fare il salto di qualità! Grazie al suo impegno e alla collaborazione col mio amico nutrizionista abbiamo ottenuto:
✅8kg in meno sulla bilancia
✅9% in meno di massa grassa
✅riduzione notevole del girovita
✅maggiore energia durante la giornata
✅volontà di fare attività fisica a prescindere 😎
👉🏻 e siamo solo all’inizio .fi.it
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La faccia di chi ritorna ben oltre i 100kg di Stacco 😅! Ovviamente foto scattata in piena zona arancione 😏
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La faccia al limite tra incredulo e sconcertato di chi ha appena scoperto la prossima cosa da fare 😏
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Arrivare spento in fondo ad una serie di Military Press ✅
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Con Pietro neanche la chiusura delle palestre ci ha fermato! 😎
🔺Obiettivo
👉🏻Aumento di massa muscolare
🔺Tipologia di lavoro
👉🏻Fullbody 3 volte a settimana
🔺Risultati
✅Aumento delle circonferenze di spalle e torace
✅Notevole aumento della circonferenza delle braccia
✅Incremento esponenziale della forza
✅Incremento esponenziale della volontà di allenarsi (aspetto non da sottovalutare)
❌Diffidate delle imitazioni o di chi vi vende risultati facili e veloci! 😘
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Una rara foto di me mentre guardo il countdown immaginario alla riapertura 😅
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Uno dei miei lavori migliori prima che il Covid facesse il suo 😔 .fi.it
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👉🏻Obiettivo
🔺Miglioramento della propria composizione corporea
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👉🏻Tipologia di lavoro
🔺Fullbody 3 volte a settimana con un quarto giorno di richiamo su glutei e femorali
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👉🏻Miglioramenti
✅Aumento notevole di massa muscolare
✅Glutei decisamente più tonici e voluminosi
✅Mal di schiena passato (e una studentessa)
✅Ha fatto solo pesi...vi sembra forse un uomo ora? 😏
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Mi manca anche aiutare i miei atleti mentre crollano sotto il bilanciere durante una Military Press 😂 .fi.it
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Niente frasi nostalgiche pre impostate o cazzate simili...solo una bella palestra 😘 .fi.it
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Soggetto in questione
🔺Obiettivo -> aumento di massa muscolare
🔺Frequenza -> 2 volte/settimana
🔺Tipologia di lavoro -> Fullbody
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Risultati
✅Spalle più larghe
✅Torace più ampio
✅Volume delle braccia leggermente aumentato
💪🏻 e siamo solo all’inizio 💪🏻
fi.it
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Ricordi di quando si pompava come gorilla! 😔 🦍🦍
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Allenamenti all’aperto! Ovviamente è una foto di fine luglio 😂🏋🏻‍♂️
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In una sola foto tre elementi essenziali di questa riapertura
🔺mascherina a lavoro
🔺distanziamento
🔺palestra semivuota
Ciononostante avete voluto richiuderci e danneggiare (spero non definitivamente) me, i miei amici della .fi.it e della , più le altre migliaia di persone che lavorano in questo mondo...stavolta sarete voi a pagarla e la pagherete cara!

Questo periodo me***so passerà...le paranoie passeranno e noi torneremo ad allenarci sereni come abbiamo sempre fatto! 💪🏻
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Aiutare i propri atleti durante lo sforzo fornendo apporto psicologico e un pizzico di gasamento in più 😏🏋🏻‍♂️ ph.
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Mascherina e sguardo fisso sul lavoro da fare! 👀
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Un altro giorno di allenamento! Un altro Back day! 🔥🏋🏻‍♂️ ph.
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Chissà che cosa guardavo...sicuramente il vuoto 🤣 ph. 😘
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Concludiamo la breve carrellata sulle vacanze con le foto fatte a tradimento nei pochissimi momenti in cui dormo di giorno...a volte sembro tenero pure io 🤣 ph.
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#2020

A guardare non si sa cosa 😅 ph. 😘
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#2020

Il risveglio più amaro che potessi avere...ma sono contento di aver visto una squadra così! Dispiace solo per il fatto che anche quest’anno non abbiamo vinto nulla però abbiamo dato un forte segnale di ripresa! Ora riposo e poi sotto con la nuova stagione! Forza ragazzi! 💪🏻⚫️🔵
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Se ne sono dette di tutti i colori su quest’uomo...ma una cosa è certa! Lo adoro alla follia e comunque vada la finale ti devo dire grazie per averci riportato a lottare per dei trofei! Forza mister e forza ragazzi! 💪🏻⚫️🔵
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E niente...ho provato ad avere il fisico di CR7 ma non ci sono riuscito 🤣🤣 Buon Ferragosto a tutti amici! 😘 ph.
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#2020