TRAINING LAB FIRENZE

Riabilitazione Funzionale - Pilates Medico - Prevenzione Infortuni - Massaggio Terapeutico/Sportivo - Ricerca - Training Sportivo Perché Training Lab Firenze?

La struttura e l’organizzazione del Training Lab sono diversi da altri Centri di Riabilitazione, dato che si tratta di una combinazione di un Centro di Riabilitazione, di un Centro per la Performance e di un Laboratorio di Ricerca in Traumatologia dello Sport e nella prevenzione degli infortuni Usiamo un Metodo Scientifico La Scienza ci permette di rimuovere molte delle semplici congetture e improvvisazioni che esistono tutt’oggi nella Riabilitazione e nel Training e di creare di conseguenza programmi di allenamento e di recupero funzionale più precisi perchè basati su i dati della Ricerca e sulla Evidenza Scientifica.

Missione: La nostra missione è quella di fornire ai nostri clienti programmi di riabilitazione e prevenzione della più alta qualità. Ci occupiamo della salute del paziente e forniamo servizi per la ricerca clinica, l’educazione, la prevenzione degli infortuni,il miglioramento della performance negli atleti

Normali funzionamento

🎄 Buon Natale a tutti i nostri amici e amiche!

💜 Per l’anno che verrà abbiamo nuove idee e nuovi programmi da offrire: sarà veramente il momento per ripartire con nuova vitalità.

⭐️ Vi garantiamo uno stimolante 2021!

Lo staff del Training Lab Firenze

#TLF #TrainingLabFirenze

Un Gancio Al Parkinson

Sosteniamo Un Gancio al Parkinson!

Mario, uno dei nostri combattenti, ci racconta l’impegno e la passione che mette nella sua personale battaglia contro il Parkinson. Ringraziamo ancora una volta RTV38 per l’aiuto nel far conoscere la nostra associazione.

TRAINING LAB FIRENZE Calcio Storico Fiorentino

Da domenica 15 novembre 2020 la Toscana diventa "zona rossa". Il Training Lab Firenze, in quanto centro medico, continuerà a restare aperto e operativo.

Ricordate che i residenti fuori dal Comune di #Firenze dovranno scrivere "motivi di salute" nella propria autocertificazione per raggiungerci.

#TLF #covid19 #TrainingLabFirenze #zonarossa

Un Gancio Al Parkinson

Un Gancio Al Parkinson

Abbiamo presentato ieri al Palagio di Parte Guelfa la nuova collaborazione tra l’associazione Un Gancio Al Parkinson e il Calcio Storico Fiorentino.

Siamo orgogliosi di questa iniziativa che rilancia la solidarietà in un momento storico tanto difficile e siamo fiduciosi che i risultati continueranno ad arrivare: è ormai indubbio, infatti, che la boxe senza contatto sia utile per rallentare il decorso del #Parkinson.

Leggi tutto: https://www.ungancioalparkinson.org/presentazione-palagio-parte-guelfa/

TRAINING LAB FIRENZE #UGAP #UnGancioAlParkinson #CalcioStoricoFiorentino

Attenzione: da mercoledì 11 novembre 2020 la #Toscana entra in zona arancione.
Il Training Lab Firenze in quanto centro medico resterà aperto e operativo. Per raggiungerci, i residenti fuori dal Comune di #Firenze dovranno scrivere "motivi di salute" nella propria autocertificazione.

#covid #traininglabfirenze #TLF

Un Gancio Al Parkinson

❗️ Il Calcio Storico Fiorentino in aiuto dei malati di #Parkinson. Per tutto il mese di novembre i calcianti appartenenti alle squadre dei quattro colori della città, alleneranno i pazienti dell’associazione Un Gancio Al Parkinson, la prima in Italia a praticare la #boxe senza contatto per rallentare il decorso della malattia.

🥊 A dirigere gli allenamenti al TRAINING LAB FIRENZE saranno quattro pugili professionisti appartenenti ai quattro colori: David Cappelletti per i Bianchi di Santo Spirito, David Recati per i Verdi San Giovanni, Marco Casamassima per i ROSSI S.M.N e Marcello Trotta per gli Azzurri di Santa Croce.

ℹ️ Leggi tutto: https://www.ungancioalparkinson.org/calcio-storico-parkinson/

#calciostorico #UnGancioAlParkinson

Il Training Lab Firenze, in quanto Centro Medico, anche dopo l'ultimo DPCM entrato in vigore continua a fornire tutti i previsti trattamenti riabilitativi, di ginnastica correttiva posturale e di riabilitazione per il Parkinson.

Lesione ai legamenti e funzionalità del cervello.- Training Lab Firenze

"La lesione dei legamenti cambia la funzionalità del cervello: pensiamoci.

Utilizzando tecniche avanzate di valutazione neurofisiologica, la ricerca ha dimostrato che un infortunio, ad esempio al ginocchio, alla caviglia, determina una riorganizzazione funzionale della corteccia cerebrale che si traduce in una risposta sensomotoria alterata, predisponendo questi soggetti a infortuni successivi."

Leggi tutto: https://www.traininglabfirenze.it/legamenti-funzionalita-cervello/

#TLF #TrainingLabFirenze #legamenti

Infortuni ai legamenti determinano una riorganizzazione funzionale della corteccia cerebrale e predispongono a infortuni successivi.

L’attività fisica ci rende più forti anche contro il Covid - Training Lab Firenze

💜 L’attività fisica ci rende più forti e ci può aiutare contro il #Covid

➡️ La ricerca ha dimostrato che le persone che si esercitano regolarmente tendono ad ammalarsi meno frequentemente.

➡️ Secondo uno studio del 2010, su più di 1.000 adulti, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine (BJSM), le persone che hanno fatto attività fisica per almeno 20 minuti al giorno, cinque o più giorni alla settimana, hanno riportato il 43% in meno di giorni con sintomi di infezione del tratto respiratorio rispetto a quelli che erano sedentari.

➡️ Leggi tutto: https://www.traininglabfirenze.it/attivita-fisica-covid/

#TLF #TrainingLabFirenze

La ricerca ha dimostrato che le persone che si esercitano regolarmente tendono ad ammalarsi meno frequentemente.

❗️SIAMO DI NUOVO RAGGIUNGIBILI!

➡️ I problemi tecnici sono stati definitivamente risolti e siamo nuovamente raggiungibili al numero: 055 383 0564

ℹ️ In alternativa, come sempre, potete contattarci via Messenger o inviando una mail a: [email protected]

ungancioalparkinson.org

Quotidiano.net parla di noi! - Un Gancio Al Parkinson

ungancioalparkinson.org Quotidiano.net parla di noi! Progetto pilota a Firenze: "Equilibrio, stabilità, coordinazione, reattività: risultati positivi in tre mesi".

Il team del TRAINING LAB FIRENZE all'Istituto Fanfani per il test sierologico.

#TrainingLabFirenze

❗️RIAPRIAMO❗️
DA LUNEDI 4 MAGGIO IL CENTRO RIPRENDE L’ATTIVITÀ

Provvedimenti di igiene e sicurezza attuati:
➡️ Eseguita sanificazione ambienti
➡️ Sala attesa con posti distanziati
➡️ Zone di trattamento in stazioni separate
➡️ Dotazione gel, guanti, mascherine per operatori e pazienti
➡️ Camici monouso per operatori
➡️ Spray disinfettante su strumentazioni ad ogni turno
➡️ Barriere plexiglas per desk segreteria

ℹ️ Per informazioni 055 3830564

Circolare Ministero della Salute n. 5443 del 22/02/2020
Ordinanza Presidente Regione Toscana n. 38 del 18/04/2020

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Roll Down da seduti

➡️ Inspiro per preparare, espiro mentre portando l’addome verso la colonna la mobilizzo verso il basso un “osso alla volta”.
➡️ Inspiro in flessione espiro salendo srotolandola fino a tornare nella posizione neutra.

✅ Obiettivo delle sequenze: mobilità della colonna dalla posizione Neutra verso flessione e viceversa attraverso il respiro con attivazione addominali profondi e pavimento pelvico.

#TrainingLabFirenze #MedicalPilates #pilates

https://www.youtube.com/watch?v=fVH7ApcNKws

Inspiro per preparare, espiro mentre portando l’addome verso la colonna la mobilizzo verso il basso un “osso alla volta” . Inspiro in flessione espiro salend...

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Tilt / Posizione Neutra della Pelvi

Titolo: Tilt / Posizione Neutra della Pelvi
Serie: Medical Pilates

➡️ Esecuzione: Inspiro per preparare espiro mentre portando l’addome verso la colonna muovo la parte lombare verso retroversione.

✅ Obiettivo della sequenza: mobilità della colonna dalla posizione Neutra verso flessione e viceversa attraverso il respiro con attivazione addominali profondi e pavimento pelvico.

#TrainingLabFirenze #MedicalPilates #pilates

https://www.youtube.com/watch?v=9-__kaJf2Kw

Esecuzione: Inspiro per preparare espiro mentre portando l’addome verso la colonna muovo la parte lombare verso retroversione.

Un Gancio Al Parkinson

➡️ COMUNICATO STAMPA: CORONAVIRUS, ALLENAMENTI A DISTANZA GRATUITI PER I MALATI DI PARKINSON

L’associazione fiorentina “Un Gancio Al Parkinson” lancia una serie di video lezioni per aiutare tutti coloro che soffrono della malattia, a tenersi attivi e in movimento.

Anche il Parkinson, ai tempi del Coronavirus, si combatte stando a casa. L’associazione fiorentina “Un Gancio Al Parkinson” ha infatti lanciato un programma di allenamenti mirati e gratuiti, per tutti coloro che soffrono di questa malattia degenerativa, da svolgere direttamente tra le mura domestiche, attraverso una serie di video lezioni da seguire su Skype.

“In un momento complesso come questo è fondamentale offrire un supporto a distanza, soprattutto a chi è affetto da Parkinson - spiega il dott. Maurizio Bertoni, presidente dell’Associazione. - In questi giorni, infatti, il paziente con problemi motori si trova confinato in casa ed è limitato anche nell'esercizio fisico, che invece rappresenta un elemento fondamentale, che può giovare alla mobilità e anche all’umore”.

La prima lezione è in programma per giovedì 9 aprile, alle ore 11, mentre la successiva si svolgerà martedì 11 aprile, nello stesso orario. “Garantiremo due lezioni a settimana, della durata di circa mezz’ora - spiega Bertoni. - Abbiamo deciso di rivolgerci non soltanto ai 30 pazienti attualmente seguiti dall’Associazione, ma a tutti i malati di #Parkinson che vorranno partecipare”.

Gli allenamenti si svolgeranno tramite videochiamata su Skype, in collegamento con un istruttore qualificato e prevederanno una fase di riscaldamento muscolare, una serie di esercizi a corpo libero, più una serie di movimenti che simulano i colpi della boxe (colpi, schivate, ecc).

L’Associazione Un Gancio Al Parkinson è infatti la prima, in Italia, ad applicare gli allenamenti del pugilato ai malati di Parkinson. Una strategia innovativa, che sta dando notevoli benefici a livello motorio, anche nel medio-lungo periodo.

Al momento segue gratuitamente 30 pazienti, all’interno del centro Training Lab di Firenze. Di questi, già 25 hanno aderito al programma di allenamenti a distanza.

❗️Chiunque fosse interessato a partecipare, o necessita di maggiori informazioni, potrà chiamare il numero 320.7516674. Il servizio è gratuito e aperto a tutti.

Ufficio Stampa
Studio Headline

#UnGancioAlParkinson #IoCombattoACasa

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Sequenza "Standing Balance" - Medical Pilates - Training Lab Firenze

Il Centro TRAINING LAB FIRENZE propone una serie di esercizi di Medical Pilates.

Gli obiettivi di questa sequenza "Standing Balance" sono:
✅ Postura
✅ Equilibrio
✅ Rinforzo degli arti inferiori.

➡️ Sono consigliate 8/10 ripetizioni per ciascun esercizio e lato del corpo.

#TrainingLabFirenze #MedicalPilates #pilates

https://www.youtube.com/watch?v=e3Ez1qjqXKE

La sequenza è composta in ordine da: Half Squat (Mezzo piegamento), Hell Rise (Sollevamento sulle punte dei piedi), Knee up (Sollevamento del ginocchio). Num...

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Sequenza03

➡️ HOME TRAINING - SEQUENZA 3 ⬅️

Eccoci arrivati all'ultima sequenza per gli esercizi da eseguire a casa, quella a maggiore intensità.

Ricordiamo che tutte le routine di questa collezione sono adatte a uomini e donne, senza limiti di età e che le collezioni di esercizi sono state progettate per essere eseguite senza attrezzatura, in modo da consentirne la massima accessibilità.

❗️Se non hai dimestichezza con gli esercizi dei video, inizia sempre dal livello I ovvero dalla prima sequenza.

Puoi scegliere di ripetere la seduta di allenamento da 2 e 5 volte alla settimana. Anche tutti i giorni se sei in grado.

✔️ Per i Movimenti: da sei a dodici ripetizioni.
✔️ Per le Posture in tenuta (holding postures tipo plank): da 15 a 60 secondi.
✔️ Per Movimenti e Posture: da 1 serie a tre serie.

Gli esercizi sono generalmente orientati al miglioramento di Forza, Stabilità e Mobilità.

Il focus particolare è rivolto all'attivazione di Core, Anche e Arti Inferiori.

https://www.youtube.com/watch?v=k0TMUKJKTPk

#TrainingLabFirenze #quarantena #iorestoacasa

AVVISO AL PUBBLICO - CORONAVIRUS

Si informa che questo Centro rimane chiuso fino a nuove disposizioni.

Per eventuali urgenze potete chiamare il numero: 320-7516674

#TrainingLabFirenze #UnGancioAlParkinson #coronavirus #Firenze #IoCombatto

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Comunicazione di servizio - COVID19 - 23/03/2020

IOMosteopatia e TRAINING LAB FIRENZE sono vicini ai propri pazienti anche in questo momento di difficoltà.

Per domande o richieste di maggiori informazioni scrivete a [email protected], magari lasciando il vostro numero di telefono; sarà nostra cura ricontattarvi quanto prima.

Un caro saluto.
Vincenzo Toscano

D.O. Vincenzo Toscano - International Osteopathic Medicine

IOMosteopatia e Training Lab Firenze sono vicini ai propri clienti anche in questo momento di difficoltà. Per domande o richieste di maggiori informazioni sc...

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Sequenza02

➡️ HOME TRAINING - SEQUENZA 2 ⬅️

Come promesso, continuiamo con la serie di esercizi da eseguire a casa, tre livelli a intensità crescente.

Tutte le routine di questa collezione sono adatte a uomini e donne, senza limiti di età.

Le collezioni di esercizi sono state progettate per essere eseguite senza attrezzatura, in modo da consentirne la massima accessibilità.

❗️Se non hai dimestichezza con gli esercizi dei video, inizia sempre dal livello I ovvero dalla prima sequenza.

Puoi scegliere di ripetere la seduta di allenamento da 2 e 5 volte alla settimana. Anche tutti i giorni se sei in grado.

✔️ Per i Movimenti: da sei a dodici ripetizioni.
✔️ Per le Posture in tenuta (holding postures tipo plank): da 15 a 60 secondi.
✔️ Per Movimenti e Posture: da 1 serie a tre serie.

Gli esercizi sono generalmente orientati al miglioramento di Forza, Stabilità e Mobilità.

Il focus particolare è rivolto all'attivazione di Core, Anche e Arti Inferiori.

https://www.youtube.com/watch?v=emm0uplT3FI

#TrainingLabFirenze #quarantena #iorestoacasa

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Sequenza01

➡️ HOME TRAINING - SEQUENZA 1 ⬅️

Vi proponiamo serie di esercizi da eseguire a casa, si tratta di tre livelli a intensità crescente.

Tutte le routine di questa collezione sono adatte a uomini e donne, senza limiti di età.

Le collezioni di esercizi sono state progettate per essere eseguite senza attrezzatura, in modo da consentirne la massima accessibilità.

❗️ Se non hai dimestichezza con gli esercizi dei video, inizia sempre dal livello I ovvero dalla prima sequenza.

Puoi scegliere di ripetere la seduta di allenamento da 2 e 5 volte alla settimana. Anche tutti i giorni se sei in grado.

✔️ Per i Movimenti: da sei a dodici ripetizioni.

✔️ Per le Posture in tenuta (holding postures tipo plank): da 15 a 60 secondi.

✔️ Per Movimenti e Posture: da 1 serie a tre serie.

Gli esercizi sono generalmente orientati al miglioramento di Forza, Stabilità e Mobilità.

Il focus particolare è rivolto all'attivazione di Core, Anche e Arti Inferiori.

https://www.youtube.com/watch?v=B1N3w1wdvHc

#TrainingLabFirenze #quarantena #iorestoacasa

L’ALLENAMENTO IN CASA? È MEGLIO DELLA CORSA ALL’ESTERNO, ECCO PERCHÉ.

Correre certamente è piacevole ed ha vantaggio sulla salute.

Tuttavia può presentare dei lati negativi. Mette sotto carico alcune articolazioni, come le anche, le caviglie e soprattutto le ginocchia. Quindi non tutte le persone possono praticarla, soprattutto anziane.

La schiena inoltre durante la corsa non viene correttamente attivata, anzi rimane troppo statica e quindi perde flessibilità. Molti podisti presentano infatti ridotta elasticità della parte lombare con problematiche dolorose.
In questi ultimi anni la ricerca clinica ha evidenziato l’utilità degli esercizi a corpo libero che hanno indubbi vantaggi: impegnano muscoli che proteggono la schiena e prevengono dolori lombari dato che attivano i così detto addominali “profondi”, soprattutto il Trasverso dell’addome.

Si è visto inoltre che alcuni muscoli del bacino, Glutei e Abduttori dell’anca, controllano il movimento delle ginocchia (sono infatti i primi gruppi muscolari che si attivano quando il piede tocca il terreno) e lo rendono più corretto proteggendo in tal modo l’ articolazione.

Altro vantaggio è che tali esercizi possono essere eseguiti a qualsiasi età dato che non c’è sovraccarico articolare.
il nostro consiglio è quindi di eseguirli a casa, soprattutto in questo periodo, tutti i giorni (anche due volte al giorno)

Fra l’altro chi proprio è appassionato di corsa sappia che tali esercizi gli permetteranno di correre meglio, senza rischi di mal di schiena. Il nostro consiglio quindi è di proseguirli come mantenimento anche quando finalmente andranno fuori per le loro sedute

Infine, in questo periodo, un’ultima raccomandazione: idratatevi, idratatevi…

PS - Il Training Lab inizia da martedì la pubblicazione di video tutorial con una serie di esercizi che tutti potranno eseguire con l’intensità che ognuno sarà in grado di sopportare e seguendo le istruzioni.

Buon lavoro! Mantenetevi forti. Ce la faremo!

#TrainingLabFirenze #quarantena

Arte al tempo del Coronavirus:
Fernando Botero - "Senza #PILATES"!

💪 Restiamo in contatto e combattiamo noia e preoccupazione con la nostra arma migliore: un sorriso di speranza. 🙂

#TrainingLabFirenze

AVVISO AL PUBBLICO - CORONAVIRUS

Si informa che questo Centro rimane chiuso fino al 25 Marzo.

Per eventuali urgenze potete chiamare il numero: 320 7516674

AVVISO AL PUBBLICO - CORONAVIRUS

Si informa che questo Centro rimane aperto nei giorni di
Lunedi Mercoledi Venerdi con orario 9 – 18.

Abbiamo ulteriormente incrementato le misure di igiene e prevenzione già in atto da alcuni giorni.

Il nostro personale sarà a disposizione per assistere il pubblico nel rispetto delle regole sanitarie.

#TrainingLabFirenze #coronavirus #Firenze

Un Gancio Al Parkinson

Si è svolta come previsto ieri sera la cena dell’associazione Un Gancio Al Parkinson presso la trattoria 4 Leoni in piazza della Passera a Firenze.

Abbiamo voluto festeggiare la conclusione dei primi tre mesi di lavoro con la boxe presso il TRAINING LAB FIRENZE per combattere il Morbo di #Parkinson. L’abbiamo fatto alla presenza di 24 fra i nostri pazienti, con i loro familiari, con lo staff del Centro, e con Michele Pierguidi Presidente del Quartiere 2.

Sessanta persone unite dall’affetto, dall’orgoglio e dalla determinazione di proseguire un percorso importante in cui credono davvero.

Leggi tutto: https://www.ungancioalparkinson.org/cena-parkinson-4-leoni/

#UnGancioAlParkinson

Si è svolta come previsto ieri sera la cena dell’associazione Un Gancio Al Parkinson presso la trattoria 4 Leoni in piazza della Passera a Firenze.

Abbiamo voluto festeggiare la conclusione dei primi tre mesi di lavoro con la boxe presso il TRAINING LAB FIRENZE per combattere il Morbo di #Parkinson. L’abbiamo fatto alla presenza di 24 fra i nostri pazienti, con i loro familiari, con lo staff del Centro, e con Michele Pierguidi Presidente del Quartiere 2.

Sessanta persone unite dall’affetto, dall’orgoglio e dalla determinazione di proseguire un percorso importante in cui credono davvero.

Leggi tutto: https://www.ungancioalparkinson.org/cena-parkinson-4-leoni/

#UnGancioAlParkinson

Our Story

Perché Training Lab Firenze? La struttura e l’organizzazione del Training Lab sono diverse da quelle degli altri Centri di Riabilitazione, dato che si tratta della combinazione di tre eccellenze: 1) un Centro di Riabilitazione 2) un Centro per la Performance 3) un Laboratorio di Ricerca in Traumatologia dello Sport e nella prevenzione degli infortuni

Usiamo un Metodo Scientifico La Scienza ci permette di rimuovere molte delle semplici congetture e improvvisazioni che esistono tutt’oggi nella Riabilitazione e nel Training e di creare di conseguenza programmi di allenamento e di recupero funzionale più precisi perchè basati su i dati della Ricerca e sulla Evidenza Scientifica.

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Video (vedi tutte)

Pilates at Training Lab Firenze
Adelchi Virgili al "Multiple Object Tracking"
STROBE GLASSES TRAINING
TRAINING CON STROBE GLASSES

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Telefono

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Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:00
Altro Florence palestre (vedi tutte)
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