Mario Puccioni - Centurion lifestyle

Buone feste a chi cerca la felicità nell'ingozzarsi

CI VEDIAMO IL 3 SETTEMBRE A FIRENZE

BELLI E FORTI SI DIVENTA

Nella foto l'atleta della nazionale italiana di Sollevamento Pesi Olimpico, Jennifer Lombardo, categoria 55kg. Attraente e anche forte, un esempio.

Bellezza e abilità motoria vanno assolutamente viste come due facce della stessa moneta. Noi umani percepiamo geneticamente come 'bello' ciò che è forte, efficace. Siamo predisposti da Madre Natura a ciò. Purtroppo la degenerazione socioeconomica della civiltà occidentale è arrivata a sviare anche la comprensione di ciò che scritto nel DNA.

Come ottenere un fisico proporzionato e definito che sia utile nel combattimento, agile, e anche sano per definizione? Non c'è niente, assolutamente niente di complicato da inventare, basta capire e poi applicare poche semplici regole. Per stare bene in salute ma anche sfoggiare un BEL fisico è necessario -e sufficiente- allenarsi come un lottatore: tatami, ginnastica e pesi (no bodibildi), dieta adeguata. Detto così sembra facile, vero? E infatti è esattamente così.

Come tutte le industrie, anche quella del fitness è ammorbata da una congerie di prodotti inutili e dannosi scagliati sul mercato per accalappiare i gonzi. IL COMPLICARE CIO' CHE E' INERENTEMENTE SEMPLICE APPARTIENE A IGNORANTI E TRUFFATORI.

La nostra scuola sostiene il Jiu Jitsu brasiliano come motore dello sviluppo personale, a cui è consigliato accostare preparazione atletica scientifica e nutrizione uomo-specifica. A lato di questa triade, sono suggerite pratiche di buon vivere basate sul biohacking quale esposizione al sole, protezione da campi elettromagnetici e altro.

Ti aspetto sul tatami
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FUOCO E POI ACQUA

La singola e più importante (radicale) pratica volta a salute e prestazione è quella sulla respirazione. Nel mio team le persone sono invitate a praticare e ad approfondire questa tematica lontano dalla materassina e allo scopo organizziamo lezioni con insegnanti specializzati, ma i fondamentali vengono cmq impartiti a tutti. All'inizio delle classi bisogna alzare i battiti e attivare bene il sistema nervoso simpatico, usando il cd. respiro di fuoco. In particolare è obbligatoria la pratica finale di cool down in decompressione che è basata sul respiro d'acqua, parasimpaticotonico.

Passo qua le sagge parole di un super mega leader nel campo della respirazione, lo yogi e autore Severinsen.

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Stig Severinsen: "La chiave del rilassamento è nell'espirazione"

Questo è uno dei nostri mantra- a volte quando la gente pensa alla "respirazione profonda" pensa di inalare con più forza, ma la prossima volta che ti eserciti, concentra i tuoi sforzi prima sullo svuotare i polmoni dai prodotti di scarto e poi fare una nuova inspirazione.

Un segreto per poter assorbire più ossigeno e aumentare il volume polmonare è migliorare la tua abilità nel liberare i polmoni per fare spazio a più aria fresca. Questo attiva il sistema nervoso parasimpatico noto per la sua funzione di aiutare nel 'rest and digest' ossia "riposare e digerire".
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Overeating Is Not What's Causing You to Gain Weight — This Is the True Culprit

CONTA COSA MANGI, SVEGLIA!

FINALMENTE ANCHE IL MAINSTREAM ARRIVA A CAPIRE L'IDIOZIA DELL'IDOLATRIA DELLE CALORIE

"un team di 17 scienziati, ricercatori clinici ed esperti di salute pubblica riconosciuti a livello internazionale, è ciò che mangiamo, piuttosto che quanto, che ha il maggiore impatto sul nostro peso"(cit.)

Sono circa 20 anni che mi affanno a spiegare perché gente fuori forma o addirittura cicciona NON possa darci consigli sulla salute, alla pari di un tizio che non sappia nuotare non potrebbe darcene sul nuoto in alto mare.

PERCHE' MENTONO? E' IL LORO MESTIERE.

I famigerati espertoni, i servi a libro paga delle multinazionali che campeggiano sulle peggio riviste, siti e trasmissioni tivvù, sono lì PER MENTIRE, li pagano apposta, ci arriverebbe anche un bambino di tre anni leggermente spastico. Dunque se quei mercenari dicono A è quasi sempre certo che A sia falso, distorto, sbagliato, a nostro danno.

Il concetto ottocentesco della conta delle calorie è oggettivamente demenziale. Bruciando una quantità X di un determinato cibo in condizioni Y, si capisce quante unità di calore questa combustione sviluppa. Siccome noi umani NON bruciamo nulla nel corpo né sfruttiamo NESSUN componente chimico a fini di produzione di fiamma/calore, davvero nel 2022 non si capisce come mai questa rilevazione sia tutt'ora adorata simil vitello d'oro da coloro che in teoria si dovrebbero occupare professionalmente di alimentazione umana.

Un organismo vivente ha una complicatissima reazione BIOCHIMICA ai diversi cibi, che sfrutta per ragioni plastiche e altro. Dire che un corpo umano reagisca paro paro a 1000 kcal di zucchero come a 1000 di petto di pollo è una stupidaggine criminale, da fucilazione. Dentro di noi NON c'è NESSUN calorimentro, e basta. Provate a mettere nel serbatoio della vostra auto lo stesso conteggio in calorie di segatura invece che si Super e poi ditemi come va!

IL MODELLO ARCAICO DELLE CALORIE E' DA PAZZI SUICIDI. E infatti l'articolo evidenzia come non soltanto non serva a niente ma anzi abbia peggiorato di gran lunga la salute pubblica.

Noi uomini Homo sapiens sapiens abbiamo una nostra nicchia ecologica, dentro la quale prosperiamo, tra cui il nostro cibo di elezione. Certo possiamo SOPRAVVIVERE anche con cibo non di elezione ma ci fa ammalare, ingrassare, deprimere.

Inoltre separare l'assorbimento e quindi l'uso positivo o meno del cibo dallo stile di vita e quindi da come l'organismo è in relazione con l'ambiente, è davvero una cretinata, indegna di un essere pensante.

Per stare in salute la conta delle calorie sganciata da cosa nello specifico una persona mangi, quanto sole prenda, che esercizio faccia, se lotti in compagnia, mediti etc. davvero è l'ignoranza al potere.

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Overeating Is Not What's Causing You to Gain Weight — This Is the True Culprit Does eating too much really make us gain weight? A new scientific perspective turns what you thought you knew about overeating on its head.

Testimonianza di un Pro BB diventato sterile, diabetico e altro...

LA FOLLIA DEGLI ANABOLIZZANTI PER DEBOLI DENTRO E FUORI

In questo straziante video si documentano le PAZZESCHE condizioni di salute in cui finiscono persone a causa dell'assunzione di farmaci illegali in quantità mostruose:
CARDIOPATIE, CANCRO, DIABETE, IMPOTENZA, STERILITA' DEFORMITA'.

E, qui lasciando da parte i pochissimi veri pro (non in argomento), tutto questo per n-i-e-n-t-e, cioè per diventare goffi e BRUTTI nel caso del body building, per una medaglietta di plastica nel caso di tutti gli altri, compresi quelli delle arti marziali.

IL CONSUMISMO DI UNA SOCIETA' MALATA GENERA I MOSTRI DELLA RAGIONE.

Da tempo sono qui a fare cultura sull'argomento e a denunciare senza falsi moralismi la totale INUTILITA' di codeste immondizie chimiche, in quanto SE si sa come allenarsi e alimentarsi quelle porcherie velenose e molto costose non servono a niente, zero assoluto, e per avere un BEL fisico e per avere un'ottima PERFORMANCE sul campo di gara.

Anabolizzant&c sono una FINTA scorciatoia, in realtà portano solo al precipizio. Non ce n'è bisogno mai, anzi.

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Testimonianza di un Pro BB diventato sterile, diabetico e altro... Video originale: https://www.youtube.com/watch?v=VpAk6nhvex0&t=1255s-💪 Tutti i miei programmi: https://grossezza.sellfy.store-Instagram: https://www.instagr...

Massey University academic Cat Pause dies suddenly - Jaun Baba

L'ESPERTONE TI FA IL CAPPOTTONE

Chi mi conosce sa perfettamente quanto nel mio team di Jiu Jitsu sia attivo e fattivo l'aiuto a persone con massa grassa fuori misura. Noi la gente la AIUTIAMO, ma non a chiacchiere. Negli ultimi 20 anni sono DECINE le persone sovrappeso oppure addirittura obese che seguendo la nostra filosofia in termini di stile di vita sono giunte al peso forma senza (troppe) sofferenze, imparando a mangiare per vivere e non il contrario, e ad allenarsi in modo razionale.

Detto questo, va commentata questa notizia che arriva dalla Madre di Tutte le Degenerazioni, ossia l'America. Una "professoressa" super mega obesa è schiattata all'improvviso assai giovane. Questa poveretta era una delle maggiori responsabili della campagna demenziale "fat is beautiful, fat is healthy" e pagata per sovvertire la verità medica, cioè spargendo la menzogna che essere grassi non sarebbe problematico per le condizioni di salute della gente. In pratica faceva il lavoro opposto al nostro: invece di aiutare le persone a stare in salute, li convinceva ideologicamente a restare malati.

Qualcuno potrebbe asserire che "Karma is a bitch" ma io non lo farò, che la morte di una donna ancor giovane, seppur molto pericolosa e dannosa per la società, è certo una tragedia. Mi limiterò a ribadire che gli espertoni sono pagati profumatamente per mentire e far ammalare, è cosa sotto gli occhi di tutti. La salute, caro lettore, la puoi difendere solo pensando con la tua testa lontano dalla propaganda.

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https://jaunbaba.com/index.php/2022/03/26/massey-university-academic-cat-pause-dies-suddenly/

Massey University academic Cat Pause dies suddenly - Jaun Baba Stuff

By 2030, nearly half of all U.S. adults will be obese, experts predict

MORTI AFFOGATI NEL GRASSO

L'obesità è diventata la causa NUMERO 1 di degenerazione della salute, e come sempre gli USA fanno da apripista. I dati, già adesso apocalittici, virano verso l'assurdo:
entro il 2030 il 50% degli americani sarà obeso, di cui un abnorme 25% grandemente obeso!!

https://www.latimes.com/science/story/2019-12-18/nearly-half-of-us-adults-will-be-obese-by-2030

Si tratta di un genocidio autoindotto, della fine totale della normalità in termini di salute e di semplice vita quotidiana.

A tutto questo bisogno opporsi. Va perseguito uno stile di vita completamente alternativo a quello diffuso dai m**d media di regime, e dico a ogni costo.

Noi come SCUOLA ci pregiamo di diffondere metodi e abitudini che consentono di restare in forma con facilità e relativamente poco tempo impiegato, insegnando a mangiare con gusto i cibi adatti e sviluppando una socialità sana in ambiente formativo.

E tu cosa fai nel tuo tempo libero?

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By 2030, nearly half of all U.S. adults will be obese, experts predict By 2030, nearly half of U.S. adults will be obese, including the nearly 1 in 4 who will have severe obesity. The obesity rate will surpass 50% in 29 states.

FARE POCO MA SEMPRE, TUTTI I GIORNI, PER MIRARE ALLA FORMA FISICA

Amici, tocca a voi prendervi cura della vostra persona, demandare agli altri non si può.

Abbiamo tutti parecchio da fare, bisogna ottimizzare i tempi. Ecco cosa fare OGNI GIORNO (7 su 7):

1) completamente digiuni al mattino esposizione alla luce del Sole, possibilmente quella dell'alba, con meno vestiti possibile per quanto consentito dalla pubblica decenza, con i piedi nudi su una superficie naturale (erba, terra etc) per qualche minuto

2) mentre ci si espone , fare respirazione profonda e stretching (yoga)

3) alimentazione uomo-specifica (ancestrale, cd paleo), chi riesce 1 pasto singolo e sennò due, cioè o digiunando da pranzo a pranzo, OMAD, oppure da cena a pranzo del gg dopo

4) muovere se stessi (cd. ginnastica callistenica o corpo libero) e muovere cose pesanti, anche poche serie ma fatte bene di sollevamento pesi per la forza submassimale è il top

So che non sarà possibile magari farlo tutti i giorni della settimana ma manca:

5) Jiu Jitsu brasiliano per apprendere ad autoproteggersi, divertirsi, stare in compagnia in ambiente socialmente sano e vivere la vita con un senso più profondo

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Later circadian timing of food intake is associated with increased body fat

ORARIO DEI PASTI E REAZIONE DEL CORPO

DELLE CALORIE, OSSIA GLI ESPERTONI NON SANNO UNA BEATA ...

"Conclusioni: questi risultati forniscono la prova che il consumo di cibo durante la sera e/o la notte circadiana, indipendentemente dai fattori di rischio più tradizionali come la quantità o il contenuto dell'assunzione di cibo e il livello di attività, svolge un ruolo importante nella composizione corporea"(cit.)

Alle conoscenze ci si arriva prima in via empirica, e solo in un secondo momento con un teorema. Questo avviene in quasi tutte le scienze, tranne in quelle puramente logiche come la Matematica.

Dai tempi dei Faraoni SI SA che mangiare molto la sera fa ingrassare PARECCHIO di più che in altri orari. Ogni coach anche il più infimo è al corrente seppur a braccio di questa realtà fisiologica, e da che mondo è mondo una dieta dissociata è roba convenzionale anzi banale.

Negli ultimi decenni questa realtà prima solo nota ad intuito è stata ampiamente DIMOSTRATA dagli scienziati, e la nostra natura di creatura diurna è stata ampiamente sviscerata, con la nascita della CRONOBIOLOGIA E le sue acquisizioni, come il ruolo centrale del nucleo suprachiasmatico, il master clock della nostra biologia umana. TUTTO in noi è regolato dall'orario (legato al Sole), t u t t o.

UNA CALORIA NON E' UNA CALORIA IN NESSUNA PARTE DI QUESTO UNIVERSO DOVE ESISTE LA CHIMICA, IN PARTICOLARE LA BIOCHIMICA, sveglia creduloni! Sostanze diverse hanno effetti diversi nel corpo, e anche con ORARIO diverso.

Gli uomini, lo ripeto, sono creature diurne, a differenza di roditori e p**istrelli per esempio. Indi ragion per cui i cibi che innalzano l'insulina sono molto peggio tollerati in orario notturno, al quando la nostra natura prevede il riposo e l'assorbimento dei nutrienti.

Rivolgetevi a chi invece di fare l'espertone STUDIA, si aggiorna e va avanti.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5657289/

Later circadian timing of food intake is associated with increased body fat Background: Weight gain and obesity have reached alarming levels. Eating at a later clock hour is a newly described risk factor for adverse metabolic health; yet, how eating at a later circadian time influences body composition is unknown. Using clock ...

Giovani ‘bamboccioni’? La realtà è diversa: in Italia è record di Neet ma la colpa...

Giovani ‘bamboccioni’? La realtà è diversa: in Italia è record di Neet ma la colpa... Qualcuno li definì, con un termine non particolarmente elegante, ‘bamboccioni’. Qualcun'altra ‘choosy’, viziati. Di certo sappiamo che i giovani italiani

Steroid Side Effects: Will You Survive?

MONNEZZE INUTILI: LE BOMBE PRIMA TI CASTRANO E POI TI AMMAZZANO, E' ROBA DA FALLITI DECEREBRATI ALL'ULTIMO STADIO, E INOLTRE COSTANO PURE UN TONFO

"Gli steroidi hanno un impatto su troppi fattori di rischio. Non sono "sicuri". Potrebbero volerci anni prima che questi fattori di rischio causino problemi evidenti, ma il danno sta aumentando. La maggior parte degli utilizzatori di steroidi non esegue frequenti analisi del sangue, perché non ne vede la necessità o perché inconsciamente non vuole affrontare la verità."(cit.)

L'uso di steroidi&c. è diventata la vera pandemia che distrugge la salute di miriadi di giovani sani. E' davvero incredibile come questa sudiciume chimico sia ambito e strapagato da coloro i quali usandolo si stanno letteralmente facendo a pezzi cuore e sistema endocrino.

Il marketing di questa multinazionali è davvero efficiente. Una completamente fallace mitologia da palestra ha santificato questi farmaci, facendo credere ai gonzi che senza di essi non si conquistano né medaglie né kg di muscoli. Ciò è assolutamente FALSO.

Se parliamo di AMATORI, i pro non possono interessarci qui, l'uso di costosi veleni farmaceutici è una doppia ingroppata, visto che non solo fanno male e richiedono esborso esorbitante di danaro ma sono anche INUTILI. Quando si SA come allenarsi e integrare, si arriva agli IDENTICI risultati (ci vuole più tempo) ma SENZA nessun effetto collaterale sulla salute e sul portafoglio. Ripeto: si parla di amatori che pagano per allenarsi, non il contrario.

Ci vuole onestà e senso delle proporzioni. Certo, se Pippo Scannafosso crede di mettere su 12kg di muscoli in 1 anno oppure dimezzare il tempo sul kilometro o raddoppiare in 3 settimane il numero di lotte sulla materassina, allora abbiamo davanti un ritardato che si fa i film, il classico subserviente a ogni lordura della pubblicità. La verità è che le bombe funzionano, accelerano tutto, compresa la data di morte però (e di ammosciamento del p**i pure). Non ve n'è bisogno, basta farsi il mazzo e seguire lo stile di vita giusto, che comprende alimentazione corretta, esposizione alla luce etc.

Sulla nostra materassina le iniezioni sono tassativamente avversate e tutti sono avvisati che il loro uso porta alla fatidica pedata nel sedere bye bye. Noi SAPPIAMO come allenarci migliorando la salute e l'aspetto fisico oltre che la prestazione atletica, indi certe misure da mentecatti non le tolleriamo.

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https://www.t-nation.com/sex-hormones/steroid-side-effects/

Steroid Side Effects: Will You Survive? Many bodybuilders ignore or discount steroid side effects, and many of them die young. Here are the real risks and how to minimize them.

Resistance trained athletes using or not using anabolic steroids compared to runners: effects on cardiorespiratory variables, body composition, and plasma lipids - PubMed

ALLENARSI SECONDO LA FISIOLOGIA UMANA: MUOVI COSE PESANTI E LOTTA CORPO A CORPO

"Conclusioni: L'allenamento di resistenza in assenza di uso di steroidi ha gli stessi effetti positivi sulle dimensioni cardiache, sulla funzione diastolica e sui lipidi ematici dell'allenamento aerobico."(cit.)

Ogni creatura e ogni cosa di questo universo è mirabilmente perfetta nella sua specifica Natura. Più questa creatura si allontana dalla sua nicchia ecologica, più tradisce lo stile di vita suo proprio, peggio sta e va a finire.

L'Homo Sapiens in Natura è un cacciatore, insegue in gruppo prede per ucciderle e poi mangiarsele. Lotta corpo a corpo per crescere sano e forte, poi per mantenersi tale. Noi non siamo antilopi o zebre, non pascoliano muovendosi a corda per km al giorno.

PER RESTARE SANI SPOSTARE OGGETTI MOLTO PESANTI POCHE VOLTE E OGGETTI POCO PESANTI MOLTE VOLTE E' NECESSARIO, OLTRE CHE CAMMINARE.

Correre per ore come gnu non lo è, anzi va contro la nostra biomeccanica e biochimica. Il fallimento (in salute e forma fisica) è ASSICURATO. Certo ognuno può e deve fare come gli garba, ci mancherebbe, ma non deve far passare le sue ossessioni per scienza o buon senso.

Io invito a conoscere da noi il Jiu Jitsu brasiliano, il modo "furbo" per cui lottare viene coniugato con la massima efficacia in combattimento. Lottare è bello, è divertente, è indispensabile, e così lo è muovere ghisa&c.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8665108/

Resistance trained athletes using or not using anabolic steroids compared to runners: effects on cardiorespiratory variables, body composition, and plasma lipids - PubMed Resistance training in the absence of steroid use results in the same positive effects on cardiac dimensions, diastolic function, and blood lipids as aerobic training.

ANCORA SU BJJ E TECNICHE DI RESPIRAZIONE

Le arti marziali pre-modernità erano TUTTE infulcrate sul concetto di massima efficacia sia per la salute che per il combattimento. A nessuna scuola marziale era ovviamente sfuggito che il primo e più importante movimento del corpo umano è ovviamente la respirazione. Ci vuole proprio una testa di legno per non capire che nessun incremento della prestazione (salute /combat) è IMPOSSIBILE senza migliorare la prestazione respiratoria.

Con la (quasi) definitiva scissione tra metodi per la salute e sport di derivazione marziale, la precedente unità d'intenti si è persa. Abbiamo scuole supersoft con evoluta comprensione della respirazione per il benessere dove purtroppo la marzialità è scomparsa, e team sportivi dove la preoccupazione per salute si è persa. Pochi sanno ad esempio che lo yoga antico non era nient'altro che una porzione della disciplina marziale della casta guerriera hindu, basata sulla lotta (grappling) per inciso.

Come sa chi legge questa pagina, nella nostra scuola lo studio delle tecniche di respirazione è enfatizzato. Troppo spesso i giovani duri dello sportjitsu, ignoranti come capre al pascolo, irridono certe tematiche di cui non sanno una beneamata cippa. Invece dovrebbero abbassare il capino e STUDIARE.

Riporto qui un post altamente educativo al riguardo.

"ritmu_thebreathevolution
PERCHÈ GLI SPORTIVI CHE RESPIRANO COL TORACE SI INFORTUNANO SPESSO? ⁣
⁣
Nella respirazione toracica alcuni muscoli stabilizzano il rachide e le scapole per permettere ad altri di alzare le coste e quindi respirare. ⁣
⁣
I muscoli stabilizzatori sono:⁣
🔹i paravertebrali ⁣
🔹i trapezi⁣
🔹i gran pettorali⁣
🔹i gran dorsali ⁣
⁣
I muscoli che alzano le coste sono⁣
🔹i piccoli pettorali⁣
🔹gli scaleni⁣
🔹gli scom
🔹i gran dentati⁣
⁣
Chi respira abitualmente col torace compensa l'ipo-attività del diaframma con l'iper-attività dei muscoli toraco-cervicali. ⁣
⁣
Nello sport l'apparato cardio-respiratorio è messo sotto stress e gli atleti che nel loro quotidiano hanno uno schema respiratorio toracico amplificano tali meccanismi disfunzionali. ⁣
⁣
Praticamente è come se andassero a 100 km/h col freno a mano tirato, più chilometri fanno e prima si fanno male. ⁣
⁣
Per questo gli sportivi che hanno uno schema respiratorio toracico sono spesso infortunati, hanno una breve carriera sportiva e performance limitate. ⁣
⁣
Per loro è fondamentale fare un lavoro mirato sul diaframma per detenderlo e potenziarlo in modo da ristabilire il prima possibile una respirazione costo-diaframmatica. ⁣
⁣
Questo lavoro va fatto in parallelo con la propria attività sportiva perché il diaframma ha bisogno di un allenamento specifico e questo vale per tutti i tipi di sport. ⁣
⁣
Per saperne di più vai sul sito www.ritm-u.com"

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LA RESPIRAZIONE RITMICA E' ALLA BASE DI QUALSIASI STILE VITA VOLTO AL BENESSERE E ALLA SALUTE PIENA

Non esiste Tradizione che non contempli un uso razionale e metodico degli esercizi di respirazione. Ai miei occhi appare totalmente assurdo chi crea programmazioni anche complicatissime di preparazione fisica ma ignora del tutto la FUNZIONE PRIMARIA DELLA NOSTRA BIOLOGIA.

Il fatto è che l'argomento è molto spinoso e si presta a una pletora di distorsioni. Consiglio la massima cautela nell'approcciarsi alla respirazione, rimanendo pervicacemente abbarbicati alle tecniche "sportive" più diffuse, e possibilmente seguire un vero insegnante stimato, non un guru da baraccone. Ripeto: cautela, che il pianeta è pieno di gente diventata schizzata per aver fatto "esercizi" di respirazione bislacchi o addirittura malintenzionati.

A puro scopo di informazione, diffondo qui un post dell'arci maestro olandese Wim Hof, fondatore della scuola "moderna" di cui sono stato adepto.

***
"Ti piacerebbe poter riscaldare il tuo corpo anche quando non hai accesso a una fonte di calore esterna? In tal caso, è possibile eseguire il seguente esercizio per attivare il tessuto adiposo bruno.

Fai come segue:
1. Siediti.
2. Inspira lentamente e profondamente 5-6 volte, lasciando che il respiro fluisca naturalmente ogni volta.
3. Inspirare completamente.
4. Rilassati per espirare.
5. Inspirare completamente.
6. Trattieni il respiro, per non più di cinque secondi.
7. Contrai i muscoli della parte superiore della schiena e il petto mentre trattieni il respiro, ma NON tendere contrarre, intirizzire) la testa. Mantieni la mascella rilassata.
8. Espira naturalmente."
(Wim Hof)

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The US & UK are exporting their obesity epidemic across the world

EMERGENZA ADESSO!

"Secondo gli ultimi dati dei Centers for Disease Control and Prevention, dal 1999 al 2000 fino al 2017-2018, la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti è aumentata dal 30,5% al ​​42,4%. Nello stesso periodo, l'obesità grave è aumentata dal 4,7% al 9,2%."(cit.)

La società psicopandemica sta letteralmente crepando, affogando nel grasso e soprattutto nella sedentarietà. Lo stile di vita disumano e f***e ci sta ammazzando.

BISOGNA AGIRE.

Non certo solo di USA si parla, è emergenza ovunque:
"In Inghilterra e Scozia, l'obesità è un killer più grande del fumo, grazie al suo contributo al cancro e alle malattie cardiovascolari."(cit.)

Tu amico lettore non devi finire come numerino in queste statistiche orride, che non riguardano solo i grassi lo sottolineo, puoi e anzi devi agire adesso. SPENGI la tv e alzati da quella sedia, è ora.

Noi possiamo aiutarti, se lo vuoi.

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https://www.rt.com/op-ed/540661-uk-us-obesity-epidemic/

The US & UK are exporting their obesity epidemic across the world As the populations of Britain and America get ever fatter, so are people in China and India – in part thanks to the wealth generated by the West’s insatiable appetite for their indolence-inducing consumer goods and tech.