Tacfit RUA67

Corso Tacfit all'accademia RUA67 Lunedì, mercoledì e venerdì, dalle 15:10 alle 16 e dalle 19 alle 20. Martedí e giovedi ore 10:30.

[09/22/14]   Questa settimana CHARLIE!
Tutti pronti?

[09/15/14]   E da domani s'inizia anche la mattina!
Martedì e giovedì alle 10.30, vi aspettiamo!

[09/05/14]   400!!!

[09/01/14]   Prossima settimana arriveranno novità...
Nuovi orari, anche al mattino!

[08/31/14]   La preparazione fisica è una necessità a cui alcune persone non possono contravvenire per le proprie esigenze professionali. Forze di pubblica sicurezza, vigili del Fuoco, militari, personale medico impegnato in aree a rischio hanno necessità di poter contare su un condizionamento fisico specifico per l’impegno a cui devono rispondere. Il TACFIT ridefinisce il fitness come “l’essere più preparati delle sfide che si devono affrontare”. Si sviluppa su 26 programmi – da Alfa a Zulu seguendo le lettere dell’alfabeto NATO – ognuno di soli 20 minuti, più un riscaldamento specifico e una compensazione/cooldown specifica.
Ogni programma ha 4 livelli, con diversi gradi di difficoltà.

Ogni programma copre un’esigenza specifica e presenta un tipo di lavoro diverso, garantendo così il coinvolgimento continuo e impedendo al corpo di abituarsi ad un solo tipo di lavoro.

I 4 livelli sono:

Delta: per chi si avvicina al fitness per la prima volta

Gamma: per chi pratica TACFIT da poche settimane

Beta: per i coraggiosi che si allenano da qualche mese
Alfa: per coloro che devono conseguire una perfetta performance fisica

Il TACFIT utilizza come primo attrezzo il corpo e lo abbina con strumenti quali clubbells, kettlebells, palle mediche, sandbags, anelli, parallele da terra, elastici, con l’obiettivo di costruire in maniera funzionale forza, resistenza e agilità migliorare la stabilità e l’efficienza biomeccanica
sviluppare una massa muscolare non da spettacolo ma di reale necessità atletica
rendere più divertente e vario l’allenamento.

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...la seconda società calcistica di Firenze

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