Bottega della Forza

Spazio per allenamento con i kettlebell e Body Weight secondo la metodica del Maestro Pavel Tsatsouline della scuola Strong First. Allenatore della Bottega della Forza, Francesco Borghesi SFG II

Normali funzionamento

[12/25/16]   Martedì 27 saremo regolarmente aperti

[12/31/15]   La Bottega è chiusa oggi 31 Dicembre e domani 01 Gennaio . Riapre Sabato 02 Gennaio con orario 15/19.30.
Buon anno e che la forza e la potenza siano sempre con voi.

Swing & B.W Met Con

https://www.youtube.com/watch?v=WmFOwhW7bVY

Swing 1H#40 Kg 5/5 M.C 5/5 Push Up 3 on the minute x 20'

Snatch #40 Kg Slow Motion

https://www.youtube.com/watch?v=QeEgwYvghyI

Snatch con Bulldog da 40 Kg

[08/18/15]   Per coloro che vogliono iniziare ad usare il kettlebell o migliorare la propria tecnica di utilizzo fino alla metà di Settembre e' possibile accedere a 4 ore di formazione nella Bottega della Forza sotto la mia direzione tecnica.
Per info su orari e prezzi contattatemi in privato. Grazie.

GetUp # 52 kg 1 a dx

tramite YouTube Capture

Il nostro Big Olmo Pressa la bestia da Kg 48

Oggi siamo regolarmente aperti con orario 15.30 19.30

GetUp #48 kg 2/2

Due ripetizioni consecutive per lato di GetUp con Kettlebell da Kg 48 peso corporeo Kg 85

[04/30/15]   Sabato 2 Maggio aperti dalle 15 alle 19.30

Human GetUp Bent Press

https://www.youtube.com/watch?v=BshQt-Ucfro&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg

GetUp e Bent Press con Uma di circa kg 45

[01/29/15]   Swing 1H 48 Kg 10x6
GetUp 1/1 36 Kg;40;44;48x2
Swing a Sandwich :)
Strength Aerobic
CL& P SQ SN Kg 36 x 10'

Bent Press Kettlebell Kg 48

https://www.youtube.com/watch?v=M2BRSo6EVHA

Bent Press con Kettlebell da 48 Kg

[01/02/15]   La Bottega della Forza e' regolarmente aperta con orario 09.00 22.00.

[12/30/14]   Oggi siamo regolarmente aperti. Domani 31 Dicembre e 01 Gennaio 2015 saremo chiusi. Buon anno !

[12/25/14]   La Bottega della Forza Augura Buon Natale. Riaprirà Sabato 27 Dicembre c.m con orario 15.00/19.30

Bottega della Forza

Sinister 2 #48 Kg Kettlebell

Obiettivo Sinistro come dal libro "Simple&Sinister" di Pavel Tsatsouline. Swing 1H 10x10 (5') 1' rest GetUp 1/1x5 (10') Questa è la mia seconda volta con i t...

[12/19/14]   Sinister ! зловещий

Sinister # 48 Kg

Obiettivo "Sinistro" come descritto nel libro di Pavel Tsatsouline "Simple&Sinister" Swing 1H 10x10 (5') 1' riposo GetUp 1/1x5 (10') E' stata la prima volta ...

Simple&Sinister #44 Kg

https://www.youtube.com/watch?v=gSp_-1xeEDM&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg

Swing 1H #44Kg 10x10 (5') 1' test GetUp#44 Kg 1/1x5 (10') Peso corporeo 85 Kg

Simple & Sinister #40 Kg

Bent Press Beast!

Portare sopra la testa carichi pesanti rende felici !

Bent Press con Kb da 48 Kg con un peso corporeo di 85 Kg

Bent Press #44

Pratica di Bent Press con Kb da 44 kg con un peso corporeo di 85 kg

BentPress

https://www.youtube.com/watch?v=TdqOJvREFkg

Pratica di Bent Press con KB da 36 Kg

Mobile Uploads

Beast Getup

Getup con Kb da Kg 48

GetUp#24 1/1

GetUp kg 24 una rip per lato peso corporeo 50 kg

[07/31/14]   Si riapre il 18 Agosto buona estate e buona ghisa a tutti!

Bottega della Forza's cover photo

Bottega della Forza's cover photo

Clean & Press Beast !

https://www.youtube.com/watch?v=hH2Rxwrlzp0
#kettlebellfirenze #Pressbeast

Clean & Press con Kettlebell da 48 Kg con un peso corporeo di 85 Kg

F.Squat PullUp

Front Squat 2x28 3 Pullup 3 x10 set

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Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 22:00
Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 09:00 - 22:00
Giovedì 09:00 - 22:00
Venerdì 09:00 - 22:00
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