Spazio per allenamento con i kettlebell e Body Weight secondo la metodica del Maestro Pavel Tsatsouline della scuola Strong First. Allenatore della Bottega della Forza, Francesco Borghesi SFG II
Normali funzionamento
[12/25/16] Martedì 27 saremo regolarmente aperti
[12/31/15]
La Bottega è chiusa oggi 31 Dicembre e domani 01 Gennaio . Riapre Sabato 02 Gennaio con orario 15/19.30.
Buon anno e che la forza e la potenza siano sempre con voi.
https://www.youtube.com/watch?v=WmFOwhW7bVY
Swing 1H#40 Kg 5/5 M.C 5/5 Push Up 3 on the minute x 20'
[08/18/15]
Per coloro che vogliono iniziare ad usare il kettlebell o migliorare la propria tecnica di utilizzo fino alla metà di Settembre e' possibile accedere a 4 ore di formazione nella Bottega della Forza sotto la mia direzione tecnica.
Per info su orari e prezzi contattatemi in privato. Grazie.
tramite YouTube Capture
Il nostro Big Olmo Pressa la bestia da Kg 48
Oggi siamo regolarmente aperti con orario 15.30 19.30
Due ripetizioni consecutive per lato di GetUp con Kettlebell da Kg 48 peso corporeo Kg 85
[04/30/15] Sabato 2 Maggio aperti dalle 15 alle 19.30
https://www.youtube.com/watch?v=BshQt-Ucfro&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg
GetUp e Bent Press con Uma di circa kg 45
[01/29/15]
Swing 1H 48 Kg 10x6
GetUp 1/1 36 Kg;40;44;48x2
Swing a Sandwich :)
Strength Aerobic
CL& P SQ SN Kg 36 x 10'
https://www.youtube.com/watch?v=M2BRSo6EVHA
Bent Press con Kettlebell da 48 Kg
[01/02/15] La Bottega della Forza e' regolarmente aperta con orario 09.00 22.00.
[12/30/14] Oggi siamo regolarmente aperti. Domani 31 Dicembre e 01 Gennaio 2015 saremo chiusi. Buon anno !
[12/25/14] La Bottega della Forza Augura Buon Natale. Riaprirà Sabato 27 Dicembre c.m con orario 15.00/19.30
Bottega della Forza
Obiettivo Sinistro come dal libro "Simple&Sinister" di Pavel Tsatsouline. Swing 1H 10x10 (5') 1' rest GetUp 1/1x5 (10') Questa è la mia seconda volta con i t...
[12/19/14] Sinister ! зловещий
Obiettivo "Sinistro" come descritto nel libro di Pavel Tsatsouline "Simple&Sinister" Swing 1H 10x10 (5') 1' riposo GetUp 1/1x5 (10') E' stata la prima volta ...
https://www.youtube.com/watch?v=gSp_-1xeEDM&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg
Swing 1H #44Kg 10x10 (5') 1' test GetUp#44 Kg 1/1x5 (10') Peso corporeo 85 Kg
Portare sopra la testa carichi pesanti rende felici !
Bent Press con Kb da 48 Kg con un peso corporeo di 85 Kg
Pratica di Bent Press con Kb da 44 kg con un peso corporeo di 85 kg
Mobile Uploads
Getup con Kb da Kg 48
GetUp kg 24 una rip per lato peso corporeo 50 kg
[07/31/14] Si riapre il 18 Agosto buona estate e buona ghisa a tutti!
Bottega della Forza's cover photo
Bottega della Forza's cover photo
https://www.youtube.com/watch?v=hH2Rxwrlzp0
#kettlebellfirenze #Pressbeast
Clean & Press con Kettlebell da 48 Kg con un peso corporeo di 85 Kg
Front Squat 2x28 3 Pullup 3 x10 set
Lunedì | 09:00 - 22:00 |
Martedì | 09:00 - 22:00 |
Mercoledì | 09:00 - 22:00 |
Giovedì | 09:00 - 22:00 |
Venerdì | 09:00 - 22:00 |
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Rappresentanti del Nordic Walking originale. Istruttori certificati della Scuola Italiana Nordic Walking. Corsi ed allenamenti a Firenze centro e Firenze nord. Vivere Firenze a passo di nordic walking!
Sono un educatore, mi occupo di aiutare le persone a migliorare da ogni punto di vista la qualità della loro vita tramite metodi efficaci
Educatore - istruttore - addestratore cinofilo sez.1 ENCI. compagnia, utilita' e sport - risoluzione problemi comportamentali - educazione del cucciolo.
Allenatrice Personal Trainer. Laureanda in Scienze motorie. Certificata Tacfit, FlowFit, Personal Trainer FIPE, TRX, Calisthenics FIF, MSP Italia.
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