Alix Loto

Alix Loto

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______mirco
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Mental coach e maestra di Yoga. Lavoro sui malesseri cronici e sull’accettazione emotiva

Normali funzionamento

Photos from Alix Loto's post 20/02/2024

💫La prima mi ha fatto riflettere. Per natura, ciò che ci ferisce, ci segna e il cervello ricorda e associa. Del resto se ti bruci, pensi che continuerai a bruciarti e non è sbagliato, è un meccanismo naturale.
Il problema nasce nel momento in cui ti dimentichi perché ti sei bruciato o non tocchi più niente per paura di bruciarti.

La seconda è semplice. In te c’è luce e ombra. Nascondere una o l’altra a te stessə e agli altri è come mentire. La verità viene sempre fuori.

Sembra curioso che un santo dica che senza il piacere non si possa vivere vero? Eppure…sa che senza non c’è vita che abbia valore.

Creare il momento invece di aspettarlo. Credo che nella vita serva saper aspettare anche il momento giusto, ma bisogna anche saperlo creare. A volte se una porta è chiusa, va lasciata chiusa e aspettare che si apra un’altra porta. A volte ne va creata una.

Il modo in cui Weakland descrive come raggiungere grandi obiettivi è disarmante. Mi chiedete spesso da dove iniziare. Dalle cose piccole.

E il Buddha…beh…è saggio😉

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 12/02/2024

🪷Ci sono molti segnali di disconnessione da se stessə e riconoscerli permette di metterci in ascolto e cambiare rotta.

Ogni volta che non ti ascolti, ogni volta che il tuo corpo ti avverte con un sintomo, ogni volta che quell’emozione viene ignorata e vuoi vivere solo pensando, calcolando, controllando.

Ti disconnetti. Ogni volta che ti connetti troppo con l’esterno e perdi di vista l’interno, ti disconnetti.

Diciamo spesso: “Devo staccare un po’ e riposarmi”.
No. Devi riconnetterti con ciò che viene da dentro.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 01/02/2024

✨Sono lieta e grata di annunciarvi che il progetto educativo “Stammi Bene”, creato da per le scuole, continua. 
 
Dopo il successo nelle scuole primarie, Rovagnati ha deciso di estendere il progetto sul benessere mentale, fisico, sociale e alimentare anche alle scuole secondarie di primo grado, ovvero le scuole medie. 
 
Queste sono alcune foto del progetto dello scorso anno, che ha coinvolto oltre 45 mila studenti delle Primarie, oltre 2000 classi e 600 docenti. 
In queste foto i bambini e le bambine eseguono un semplice esercizio di respirazione (con me nel video ☺️), per approcciare al mondo dello yoga, in piccoli intervalli di 5 minuti, durante l’orario scolastico. 
 
Anche i ragazzi e le ragazze delle scuole medie, quest’anno potranno sperimentare esercizi yogici sul respiro, molto stimolanti, per imparare a migliorare la concentrazione e la calma nell’affrontare al meglio le sfide e le situazioni di stress. 
 
L’obiettivo è quello di proporre un’educazione diversa al benessere mentale, fornendo strumenti pratici che potranno diventare parte della loro routine quotidiana. 
 
Poter contribuire, anche da lontano, al loro benessere, mi riempie il cuore. 
 
Scopri il mio contributo su www.rovagnatistammibene.it 



Photos from Alix Loto's post 22/01/2024

🌿Il percorso di crescita personale ci pone davanti molte prove e queste prove servono proprio ad allenare la nostra capacità di discernimento.

Si impara a riconoscere la vera natura delle persone e a comportarsi di conseguenza.
Si impara che i confini riguardano ciò che per noi è accettabile, perché porta rispetto al nostro valore e ciò che non lo è.

Per questo, avere una salda autostima, un Ego ben domato e una grande consapevolezza, ci permettono di scegliere chi far entrare nella nostra vita e soprattutto chi ha il permesso di restarci e di influenzarla con la propria energia.

La gentilezza è meravigliosa, ma va saputa usare.

Ho conosciuto molte persone gentili questa settimana oltre a quelle ostili e maleducate e mi sono inchinata a quegli animi dolci, mentre tenevo a distanza e chiarivo le condizioni con toni decisi, con le altre.

Non esistono persone solo buone e gentili, come non esistono persone solo crudeli e maleducate. Esiste l’abilità di trovare un equilibrio tra ombra e luce e imparare ad usarle e a dosarle quando è necessario.
Questo non è innato, si impara.

Namasté 🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 03/01/2024

💜La tristezza, o dolore emotivo, crea pesantezza nel corpo.

È l’emozione con la frequenza più bassa e che la maggior parte delle persone fa più fatica ad esplorare.

Per secoli il dolore emotivo è stato nascosto da un sorriso fittizio, di circostanza, di cortesia o di “educazione”.

Far finta che la tristezza non ci sia è molto più deleterio che mostrarla. Anche se molte persone sono ancora a disagio con la propria tristezza e quella degli altri.

Si può imparare ad attraversare il dolore, a farsi guidare da esso e ad imparare molte più cose da questo, che da tutte le altre emozioni.

Se vuoi imparare a conoscere questa emozione, ad attraversarla e ad usarla nella maniera più funzionale per te, anche attraverso il corpo, sai dove trovarmi.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 27/12/2023

🎄La rabbia è un’emozione di base, esiste come meccanismo di difesa dal dolore, dalla pura o semplicemente si attiva quando dobbiamo difenderci o comunicare qualcosa che non ci sta bene.

A differenza della paura e del dolore, la rabbia è un’emozione che ci attiva sia mentalmente che fisicamente, ma che può toglierci energia se espressa in eccesso o repressa.

Nel mondo dello yoga e dei chakra coinvolge il terzo, insieme alla vergogna, influenzando stomaco, fegato, pancreas e cistifellea.

Questa emozione, se usata male o repressa, causa più danni al corpo di tutte le altre. Per questo è importante saperla incanalare.

Come sono andate le feste animucce? Qualche conflitto o tutto liscio?😅🙏🏻💜

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 21/12/2023

🎄Conoscere se stessi non è così automatico come si può pensare e farsi delle domande ci aiuta a riflettere su cosa è importante per noi, cosa non lo è, cosa facciamo per limitarci o per migliorare la nostra vita e fare qualcosa di buono per il mondo che ci circonda.

Nei percorsi di crescita personale si impara a conoscere il proprio mondo interiore, i pensieri, le convinzioni limitanti, i talenti, i desideri e ciò che non si allinea più con il nostro essere autentici.

Quanto ti conosci davvero?🎄

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 13/12/2023

✨Spesso ignoriamo i segnali che il corpo ci invia quando un’emozione non viene accolta, riconosciuta, attraversata.

Lo Yoga lavora profondamente sulle nostre emozioni, ci insegna a vederle, accoglierle, stare con loro quanto basta per farsi poi attraversare e lasciar andare.

Grazie alla pratica ho imparato a riconoscere i miei messaggi fisici, a comprenderli, a starci e riconoscere l’emozione che sta dietro. Così anche i sintomi nel tempo sono andati via.

Oggi trasmetto ciò che ho provato sulla mia pelle ed è bellissimo vedere le persone fare questo processo e ritrovarsi.

🎁Puoi iniziare questo lavoro su di te attraverso il videopercorso Namasté che troverai a sconto fino al 6 gennaio insieme ad una consulenza in regalo - LINK IN BIO✨

Photos from Alix Loto's post 06/12/2023

☃️Ansia da festività? Tranquillə, puoi organizzarti in modo da evitare lo stress e la frenesia.

Io ormai lo faccio da anni e oltre a risparmiare energie preziose, amo molto di più le feste. Addobbo tutto in largo anticipo, così mi godo un po’ di più la magia natalizia.

Acquisto regali anche nei posti in cui mi trovo per piacere (sempre in largo anticipo) e non necessariamente al centro commerciale la domenica perché sennò morirei 😅.

Semplicità per i pasti, i regali, dare la priorità alle cose che contano davvero e alla lentezza.

Spero che questa lista ti sia utile per abbassare i livelli di stress e goderti un po’ meglio le feste 🎉

✨Brilla✨

💫🎄🎁❤️🎅

Photos from Alix Loto's post 29/11/2023

✨Si impara a capirsi a proteggersi un po’ e a superare qualche limite.

Si impara ad accettare che certe cose sono vissute in maniera amplificata e che non bisogna giustificarsi con nessuno per questo.

Si impara a mettere confini necessari e godere dei rapporti genuini e autentici.

Qualcuno impara anche che il proprio intuito di persona altamente sensibile, a volte, batte tutte le menti logiche e razionali😉

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 21/11/2023

✨ Non lo vedi, però c’è.

L’amore intendo. A volte non lo vediamo. Si nasconde dietro alle ferite, alle delusioni, all’avidità e all’egoismo.

Però c’è. E si libera dal centro del petto, da quel punto tra corpo eterico e corpo fisico che regola il sistema cardio respiratorio.

Fa fatica a stare in equilibrio, perché abbiamo perso il contatto con le cose semplici. Diamo più importanza a ciò che “sta in basso”.

Ma un abbraccio porta il cuore a contatto con l’altro, la natura ci riporta a chi siamo davvero, il timo e la rosa lavorano sulle ferite affettive, amore compassionevole e vie respiratorie, fare del bene senza scopi personali ti riempie l’anima e lo yoga…vabè. Che te lo dico a fare?😉

👉🏻Non perderti il percorso NAMASTÈ per riequilibrare i 7 chakra con lo sconto del 20% fino al 26 Novembre
Lo trovi sul mio sito - Link in Bio💜

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 12/11/2023

😌Ripassino veloce:

1. Forzare la posizione. Se in quel momento i tuoi muscoli e tendini sono rigidi, ti farai male. Molto importante lo stato psichico, se la mente è “rigida” e ci sono emozioni scomode, lo sentirai nel corpo e forzare creerà ancora più resistenza al processo.

2. A meno che tu non stia facendo un esercizio specifico sul respiro (pranayama) che richiede una “forzatura” volontaria di una parte del respiro, devi respirare naturalmente dal naso.

3. Alcuni risultati arrivano subito. Altri ci mettono il tempo che serve a te per evolvere. La fretta nello yoga crea solo ritardo nel processo.

4. La mente e le emozioni hanno un ruolo fondamentale nella pratica yoga. Da fuori si vede solo un corpo fare cose, ma ha un impatto enorme sulla psiche, sul comportamento e sulla percezione di sé stessi e del mondo circostante. L’aspetto spirituale è ciò che rende lo yoga uno strumento di autenticità e trascendenza.

5. Lo yoga è ciò che impari MENTRE scendi per toccarti le punte dei piedi. Puoi anche mettere la gamba dietro la testa ed essere comunque una persona che non sa guardarsi dentro e in profondo squilibrio emotivo. Il corpo è un mezzo, non un fine.

6. Ci sono esercizi in cui serve trattenere il respiro. Si chiama Kumbhaka, la ritenzione del respiro. Ma è una pratica avanzata e non adatta ai principianti autodidatti. Perciò, quando pratichi, ricordati di respirare ;).

7. Lo yoga agisce anche se hai 10 minuti al giorno. Nei miei percorsi le persone praticano in media solo 10-15 minuti ogni giorno per le prime settimane. Così la pratica diventa routine quotidiana in modo naturale e autonomo.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 02/11/2023

✨Ecco perché somatizziamo in un punto del corpo, piuttosto che in un altro.

Se per esempio, generiamo pensieri di preoccupazione, paura del futuro o della perdita, il nervo sciatico potrebbe infiammarsi per avvertirci.

Pensieri di collera non espressa o mal gestita possono diventare herpes labiali o gastriti.

Tutto ciò che passa dalla mente, si fa strada nel corpo.

Tutto ciò che immaginiamo con intensità, si traduce in una sensazione fisica.

Immagina se tu potessi scegliere gran parte dei tuoi pensieri, quanto sarebbe felice il tuo corpo.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 23/10/2023

🪷Si chiamano P.a.s, ovvero persone ad alta sensibilità.

Non è un disturbo (a volte “disturba” essere così questo lo sappiamo😅) ma è un tratto di personalità, un modo in cui è fatto il funzionamento del cervello, un pochino diverso da chi ha media o bassa sensibilità.

Elaine Aron ha scoperto questi tratti nel 15-20% della popolazione, sono innati e appartengono anche ad alcuni animali.

I Pas sono più attenti a tutti i dettagli del mondo, interno ed esterno, le emozioni sono amplificate, i sensi possono essere amplificati ed è più facile essere sopraffatti dall’esterno.

Alcune sono estroverse ed altre introverse e convivere con queste caratteristiche può non essere facile in questo mondo sempre più veloce e sovrastimolante.

La buona notizia è che conoscendosi, si impara a proteggersi, amarsi, accettarsi e adattarsi.

Molte persone che seguo nei percorsi sono Pas come me ed è meraviglioso poter trasmettere ciò che ho imparato su questo.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 15/10/2023

🪷Dopo un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare ovviamente ci sono tutte queste altre cose che ci tenevo a ricordare.

Il benessere della mente è spesso il risultato di tutta una serie di abitudini, scelte e azioni.

Non si tratta solo di salute, si tratta di uno stato di equilibrio delicato che richiede impegno, attenzione e costanza.

Fine.🫠

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 24/09/2023

✨“Alice vorrei tanto farmi seguire da te ma purtroppo ho un bambino molto piccolo e non ho abbastanza tempo”😓

✨“Viaggio spesso e con orari impossibili, non ho modo di andare in un centro per praticare yoga e non voglio farlo con video casuali”🤔

✨“Sarebbe bello avere sempre a portata di mano la tua voce e la tua guida”😍

Queste sono solo alcune delle ragioni per cui ho creato NAMASTÈ, il video - percorso interamente dedicato al riequilibrio dei chakra con l’obiettivo di generare benessere psicofisico ad ogni pratica.

Volevo creare un percorso che fosse semplice e allo stesso tempo portasse l’attenzione anche sulle emozioni e fornisse esercizi pratici di connessione con se stessi da poter fare fuori dal tappetino.

Attraverso pratiche semplici, brevi e facilmente adattabili potrai avere la tua routine quotidiana a portata di click attraverso la mia guida anche se non hai mai praticato yoga in vita tua e inizierai a creare armonia tra mente, corpo ed emozioni.

Clicca il link in Bio e scopri NAMASTÈ🪷

Trasforma lo stress in benessere🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 10/09/2023

🪷La frase che ho sentito di più negli anni prima ancora di iniziare a fare un cambiamento.

La frase che sento più spesso ogni volta che si presenta la possibilità di migliorarsi la vita.

La frase che inseriamo appena la nostra mente decide che è troppo per noi, non possiamo trasformare tutta quella roba.

E invece è proprio quella frase che ti impedisce di iniziare.

Facci caso.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 30/08/2023

🪷Per non dimenticare che praticare Yoga significa anche trasformare la nostra vita quotidiana, migliorandola.

Ho pensato che un piccolo pro memoria potesse essere importante al rientro dalle vostre vacanze, per ripartire subito con le giuste intenzioni🪷

Scegli una pratica quotidiana e mettiti alla prova😉

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 16/08/2023

💜Ci manchiamo di rispetto in molti modi e senza accorgercene.

Se qualcuno ci manca di rispetto però ci rimaniamo male o ci arrabbiamo.

Dovremmo rimanerci male anche quando manchiamo di rispetto a noi stessi, scusarci e cominciare a farlo dalle piccole cose.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 19/07/2023

🪷Può accadere che dopo aver agito, il risultato ci dia una percezione negativa e questo abbassi ancora di più i livelli di motivazione.

A quel punto, la mente ha una prova per interrompere l’azione.

Come facciamo quindi a continuare?
Allenando l’intuito a percepire se ciò che stiamo facendo ha un senso per noi.

Insistere senza fermarsi all’attaccamento al risultato o intuire che per noi è meglio cambiare strada.

Non c’è una formula giusta per tutti. Puoi agire, fallire, riprovare e aggiustare il tiro, vincere, fallire di nuovo, gestire la frustrazione, aggiustare il tiro di nuovo e così via.
Oppure, cambiare.

Quello che è certo è che non sarai sempre motivato a fare ciò che ti fa bene, ti serve o si allinea a te. Perché non sarà sempre facile, piacevole e chiaro all’inizio.

È come scolpire partendo da un blocco di marmo, immagini cosa deve diventare ma non esiste ancora ed è sotto tutto quel materiale.

Perciò, prova a scavalcare l’esitazione della mente e ad agire.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 05/07/2023

🪷Imparare a padroneggiare la propria mente significa anche essere capaci di scegliere i propri pensieri.

Distinguere ciò che è presente da ciò che è passato e futuro ci permette di vivere l’attimo e provare gioia e piacere, nonostante il dolore.

Arthur Schopenhauer affermava: “La coscienza degli animali è mera successione di attimi presenti (senza ricordo e anticipazione), ciascuno dei quali però non esiste come futuro prima del suo irrompere…”

Il dono della consapevolezza e del pensiero è utile affinché si possa padroneggiare lo strumento che li genera. Altrimenti, in questo caso, ci intrappola in interrogatori sofferti.

Stare nella sofferenza è spesso una scelta inconscia e inconsapevole. In alcuni casi è necessaria la guida di un terapeuta per uscire dal meccanismo ridondante, in altri, basta una guida spirituale o un coach per iniziare ad invertire la rotta e scegliere consapevolmente.

Yoga e meditazione rivelano.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 23/06/2023

🪷La mente Egoica razionalizza e controlla nel tentativo di proteggerci dal sentire emozioni o vivere situazioni scomode.

È giusto che ci sia, altrimenti molti di noi non sarebbero sopravvissuti ai traumi della vita.

Ma ci sono dei meccanismi che l’Ego mette in atto per proteggerci, che invece ci impediscono di essere liberə dentro e di manifestare la nostra parte più autentica e luminosa.

Oltretutto questo “guardiano della coscienza” talvolta è un po esagerato e nel tentativo di difenderci fa del male ad altre persone o le allontana.

Imparare a riconoscere quando l’Ego agisce, ci permette di imparare col tempo a disinnescare meccanismi ridondanti.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 04/06/2023

✨No, non devi essere sempre coraggiosə e brillare ogni giorno.

Non è possibile vivere sempre e solo nella luce e non avere paura di niente, se non sei un Buddha illuminato.

E non lo sei tranquillə.

Ma puoi alimentare la tua buddità, imparando a riconoscere la paura reale da quella della mente egoica.

L’Ego è la mente che mente, che crea, che racconta storie e produce pensieri che possono diventare, dolore, rabbia o paura.

Dato che l’Ego ha paura di morire, controlla costantemente attraverso quella paura ogni situazione, confondendoci su ciò che è benefico per la nostra anima.

La paura “reale” scatta sul momento, è un’emozione presente e infatti istintiva e primordiale. O la si affronta agendo o si accetta di non poter fare nulla.

La paura della mente egoica, proietta nel futuro ipotesi, eventualità che potrebbero non accadere mai, ma che nel momento presente ti stanno distruggendo senza motivo.

Riconosci questa paura, pratica il distacco dalle proiezioni mentali e resta sulle cose presenti. Resta lì o tornaci ogni volta che la Mente mente.

Diventa l’osservatore interno ed esterno 🧘🏼‍♀️

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 24/05/2023

🪷 Non sono una grande amante delle affermazioni, ma in alcune occasioni possono aiutare a superare momenti di ansia da controllo, prestazione o anticipatoria.

È importante integrare le affermazioni ad un percorso su se stessi, poiché altrimenti il rischio, è di andare in dissonanza cognitiva, ovvero, affermo qualcosa ma non credo in ciò che sto dicendo portando in conflitto mente razionale, emozioni e credenze radicate.

Perciò queste affermazioni aiutano se davvero iniziano a far parte delle nostre credenze funzionali, quelle che ci portano verso l’equilibrio. Ciò che affermo dev’essere anche ciò in cui credo e me lo ricordo quando l’emozione prende il sopravvento.

Prova a ripetere queste affermazioni nei momenti di ansia ed osserva se funzionano per te. Se non è così, anche nel lungo tempo, potresti aver bisogno di qualche strumento in più.

Spero in ogni caso che ti diano sollievo e fiducia🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 15/05/2023

🪷Non fraintendermi, sono una perfezionista e mi piace avere tutto sotto controllo.
Anzi mi piacerebbe🤪.

Ma ho imparato (anche grazie allo Yoga) a rendere questo aspetto un punto di forza e non un ostacolo nel mio lavoro, perché altrimenti, fin qui, non ci sarei mai arrivata.

È importante essere prudenti, ma non puoi prevedere tutti gli errori, tutti gli ostacoli, o calcolare alla perfezione il risultato.

Si impara facendo che solo lungo la strada, perfezioni e aggiusti il tiro, superi gli ostacoli e diventi più forte e più saggiə.

Che avere paura è normale, ma che se non giochi non vinci.

Questo, vale per ogni cosa che vorrai compiere nella tua vita.

In cosa esiti a cominciare?🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 27/04/2023

🪷Nel nostro organismo ci sono ormoni e neurotrasmettitori deputati a farci sentire bene.

Possiamo alimentarli dall’esterno attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata e varie attività.

Lo Yoga ha il potere di stimolare ossitocina, attraverso Asana (posizioni) che lavorano sul Chakra del cuore, la meditazione quotidiana aumenta i livelli dopamina, lo Yoga stimola la serotonina e le endorfine abbassando i livelli dell’ormone dello stress.

La felicità va alimentata 🪷

✨Brilla✨

19/04/2023

🪷Il progetto a cui ho avuto il piacere di partecipare si chiama “Stammi bene”, è promosso da ed ha l’obiettivo di far vivere a bimbi e bimbe delle primarie momenti di benessere mentale, sociale, alimentare e fisico durante l’orario scolastico.

Attraverso brevi video-esperienze, potranno fare una pausa per rigenerarsi e imparare nuovi modi di prendersi concretamente cura di sé.

Durante l’orario scolastico, infatti, la mente è piena di informazioni, ma si tralascia spesso il nutrimento dell’Essere attraverso l’osservazione di sé e l’ascolto delle proprie sensazioni ed emozioni.

Anche per questo, come testimonial del “Benessere Mentale”, ho realizzato un video tutorial sull’ascolto del respiro. Il mio intento è di dare la possibilità ai bambini e alle bambine di rallentare i ritmi frenetici che noi adulti spesso imponiamo, scoprendo il valore del proprio “ascolto interiore”.

Questo esercizio permette di allenare la capacità di essere pienamente presenti nel momento in cui ci si trova e aiuta a sviluppare il senso del Sé, in quanto tale e non solamente connesso alle capacità o alle prestazioni scolastiche.

In poche parole, fin da piccoli si può imparare che si ha valore perché si esiste (attraverso il respiro) e non perché si porta a casa un risultato.

Il mio video tutorial sarà disponibile fino al 14 maggio, termine del progetto educativo di Rovagnati. Ti invito a informare tutte le insegnanti delle scuole primarie che conosci a visitare il sito www.rovagnatistammibene.it e partecipare all’iniziativa.
In palio anche tanti premi per le classi!☺️

Photos from Alix Loto's post 17/04/2023

🪷Non aiutare qualcuno che non puoi aiutare o che non vuole essere aiutato è un grande atto di spiritualità.

Perché non essendo né Dio, né l’universo stesso, a volte non hai davvero alcun potere e ostinarsi a voler trovare una soluzione per qualcun altro diventa un atto egoistico.

Se eviti prima o poi dovrai affrontare in altre forme o circostanze. Questa è quasi una legge universale direi, perché, a meno tu non voglia scappare dalla vita stessa, prima o poi dovrai confrontarti con qualcuno. Farlo ti darà coraggio, non evitare di farlo.

Guardare solo una parte di ciò che abbiamo di fronte agli occhi è il modo migliore per farsi davvero male.

A volte abbiamo bisogno di sentire il dolore dell’illusione che cade, perché altrimenti non ci potremmo risvegliare.

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 05/04/2023

🪷Hai la sensazione di essere sempre al punto di partenza?

Le cose si ripetono e ti sembra di non dirigere la tua vita?

Ecco, forse, se ti guardi intorno da un punto di vista più ampio, vedi che invece di viverla la tua vita, la stai subendo.

Eh già, hai mai avuto questa sensazione? Io si, molte volte ed ho iniziato a fare cambiamenti partendo dalle piccole cose.

Prima tra tutte, accorgermi. Perché se non vedi, non puoi veramente cambiare.

Questo post lo dedico alle mie stelline che nel percorso di crescita stanno affrontando grandi cambiamenti, prendendo grandi decisioni per iniziare a dirigere la propria vita, nonostante la paura✨

No fango, no loto🪷🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Loto's post 26/03/2023

✨Ho dovuto imparare nel tempo a definire i miei confini.

Dire di no, permettere ad altri di venirmi incontro, non rincorrere chi non dimostra lo stesso interesse per il tempo da passare insieme, rifiutare ciò che nn è in linea coi miei valori, desideri e bisogni.
Fare scelte per me stessa.

Ho imparato faticosamente che non sono indispensabile, che non sono la linfa vitale di nessuno tranne che per me stessa.

Ho imparato ad aiutare chi me lo chiede e a farlo con il giusto distacco e rispetto.

Ho compreso che essere sempre a disposizione non fa bene né a me né a chi amo, perché non stabilisce i miei bisogni e rende dipendenti gli altri da me.

È così che si definiscono i propri confini, giocando a stare su quell’equilibrio tra il rispetto per l’altro ed il rispetto per se stessi e puoi ve**re meno a questo solo pochissime volte e consapevolmente, perché in caso contrario ti consumerai, ti svuoterai e anche se ti sembrerà una forma di egoismo, definire i tuoi confini, in realtà è la forma più alta di amor proprio e rispetto che tu possa imparare.

Cambiare prospettiva🪷

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