Alix Pilates

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Commenti

Alice Pelli

Mental coach e maestra di Yoga. Lavoro sui malesseri cronici e sull’accettazione emotiva

Normali funzionamento

Photos from Alix Pilates's post 23/10/2023

🪷Si chiamano P.a.s, ovvero persone ad alta sensibilità.

Non è un disturbo (a volte “disturba” essere così questo lo sappiamo😅) ma è un tratto di personalità, un modo in cui è fatto il funzionamento del cervello, un pochino diverso da chi ha media o bassa sensibilità.

Elaine Aron ha scoperto questi tratti nel 15-20% della popolazione, sono innati e appartengono anche ad alcuni animali.

I Pas sono più attenti a tutti i dettagli del mondo, interno ed esterno, le emozioni sono amplificate, i sensi possono essere amplificati ed è più facile essere sopraffatti dall’esterno.

Alcune sono estroverse ed altre introverse e convivere con queste caratteristiche può non essere facile in questo mondo sempre più veloce e sovrastimolante.

La buona notizia è che conoscendosi, si impara a proteggersi, amarsi, accettarsi e adattarsi.

Molte persone che seguo nei percorsi sono Pas come me ed è meraviglioso poter trasmettere ciò che ho imparato su questo.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 15/10/2023

🪷Dopo un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare ovviamente ci sono tutte queste altre cose che ci tenevo a ricordare.

Il benessere della mente è spesso il risultato di tutta una serie di abitudini, scelte e azioni.

Non si tratta solo di salute, si tratta di uno stato di equilibrio delicato che richiede impegno, attenzione e costanza.

Fine.🫠

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 24/09/2023

✨“Alice vorrei tanto farmi seguire da te ma purtroppo ho un bambino molto piccolo e non ho abbastanza tempo”😓

✨“Viaggio spesso e con orari impossibili, non ho modo di andare in un centro per praticare yoga e non voglio farlo con video casuali”🤔

✨“Sarebbe bello avere sempre a portata di mano la tua voce e la tua guida”😍

Queste sono solo alcune delle ragioni per cui ho creato NAMASTÈ, il video - percorso interamente dedicato al riequilibrio dei chakra con l’obiettivo di generare benessere psicofisico ad ogni pratica.

Volevo creare un percorso che fosse semplice e allo stesso tempo portasse l’attenzione anche sulle emozioni e fornisse esercizi pratici di connessione con se stessi da poter fare fuori dal tappetino.

Attraverso pratiche semplici, brevi e facilmente adattabili potrai avere la tua routine quotidiana a portata di click attraverso la mia guida anche se non hai mai praticato yoga in vita tua e inizierai a creare armonia tra mente, corpo ed emozioni.

Clicca il link in Bio e scopri NAMASTÈ🪷

Trasforma lo stress in benessere🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 10/09/2023

🪷La frase che ho sentito di più negli anni prima ancora di iniziare a fare un cambiamento.

La frase che sento più spesso ogni volta che si presenta la possibilità di migliorarsi la vita.

La frase che inseriamo appena la nostra mente decide che è troppo per noi, non possiamo trasformare tutta quella roba.

E invece è proprio quella frase che ti impedisce di iniziare.

Facci caso.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 30/08/2023

🪷Per non dimenticare che praticare Yoga significa anche trasformare la nostra vita quotidiana, migliorandola.

Ho pensato che un piccolo pro memoria potesse essere importante al rientro dalle vostre vacanze, per ripartire subito con le giuste intenzioni🪷

Scegli una pratica quotidiana e mettiti alla prova😉

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 16/08/2023

💜Ci manchiamo di rispetto in molti modi e senza accorgercene.

Se qualcuno ci manca di rispetto però ci rimaniamo male o ci arrabbiamo.

Dovremmo rimanerci male anche quando manchiamo di rispetto a noi stessi, scusarci e cominciare a farlo dalle piccole cose.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 19/07/2023

🪷Può accadere che dopo aver agito, il risultato ci dia una percezione negativa e questo abbassi ancora di più i livelli di motivazione.

A quel punto, la mente ha una prova per interrompere l’azione.

Come facciamo quindi a continuare?
Allenando l’intuito a percepire se ciò che stiamo facendo ha un senso per noi.

Insistere senza fermarsi all’attaccamento al risultato o intuire che per noi è meglio cambiare strada.

Non c’è una formula giusta per tutti. Puoi agire, fallire, riprovare e aggiustare il tiro, vincere, fallire di nuovo, gestire la frustrazione, aggiustare il tiro di nuovo e così via.
Oppure, cambiare.

Quello che è certo è che non sarai sempre motivato a fare ciò che ti fa bene, ti serve o si allinea a te. Perché non sarà sempre facile, piacevole e chiaro all’inizio.

È come scolpire partendo da un blocco di marmo, immagini cosa deve diventare ma non esiste ancora ed è sotto tutto quel materiale.

Perciò, prova a scavalcare l’esitazione della mente e ad agire.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 05/07/2023

🪷Imparare a padroneggiare la propria mente significa anche essere capaci di scegliere i propri pensieri.

Distinguere ciò che è presente da ciò che è passato e futuro ci permette di vivere l’attimo e provare gioia e piacere, nonostante il dolore.

Arthur Schopenhauer affermava: “La coscienza degli animali è mera successione di attimi presenti (senza ricordo e anticipazione), ciascuno dei quali però non esiste come futuro prima del suo irrompere…”

Il dono della consapevolezza e del pensiero è utile affinché si possa padroneggiare lo strumento che li genera. Altrimenti, in questo caso, ci intrappola in interrogatori sofferti.

Stare nella sofferenza è spesso una scelta inconscia e inconsapevole. In alcuni casi è necessaria la guida di un terapeuta per uscire dal meccanismo ridondante, in altri, basta una guida spirituale o un coach per iniziare ad invertire la rotta e scegliere consapevolmente.

Yoga e meditazione rivelano.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 23/06/2023

🪷La mente Egoica razionalizza e controlla nel tentativo di proteggerci dal sentire emozioni o vivere situazioni scomode.

È giusto che ci sia, altrimenti molti di noi non sarebbero sopravvissuti ai traumi della vita.

Ma ci sono dei meccanismi che l’Ego mette in atto per proteggerci, che invece ci impediscono di essere liberə dentro e di manifestare la nostra parte più autentica e luminosa.

Oltretutto questo “guardiano della coscienza” talvolta è un po esagerato e nel tentativo di difenderci fa del male ad altre persone o le allontana.

Imparare a riconoscere quando l’Ego agisce, ci permette di imparare col tempo a disinnescare meccanismi ridondanti.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 04/06/2023

✨No, non devi essere sempre coraggiosə e brillare ogni giorno.

Non è possibile vivere sempre e solo nella luce e non avere paura di niente, se non sei un Buddha illuminato.

E non lo sei tranquillə.

Ma puoi alimentare la tua buddità, imparando a riconoscere la paura reale da quella della mente egoica.

L’Ego è la mente che mente, che crea, che racconta storie e produce pensieri che possono diventare, dolore, rabbia o paura.

Dato che l’Ego ha paura di morire, controlla costantemente attraverso quella paura ogni situazione, confondendoci su ciò che è benefico per la nostra anima.

La paura “reale” scatta sul momento, è un’emozione presente e infatti istintiva e primordiale. O la si affronta agendo o si accetta di non poter fare nulla.

La paura della mente egoica, proietta nel futuro ipotesi, eventualità che potrebbero non accadere mai, ma che nel momento presente ti stanno distruggendo senza motivo.

Riconosci questa paura, pratica il distacco dalle proiezioni mentali e resta sulle cose presenti. Resta lì o tornaci ogni volta che la Mente mente.

Diventa l’osservatore interno ed esterno 🧘🏼‍♀️

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 24/05/2023

🪷 Non sono una grande amante delle affermazioni, ma in alcune occasioni possono aiutare a superare momenti di ansia da controllo, prestazione o anticipatoria.

È importante integrare le affermazioni ad un percorso su se stessi, poiché altrimenti il rischio, è di andare in dissonanza cognitiva, ovvero, affermo qualcosa ma non credo in ciò che sto dicendo portando in conflitto mente razionale, emozioni e credenze radicate.

Perciò queste affermazioni aiutano se davvero iniziano a far parte delle nostre credenze funzionali, quelle che ci portano verso l’equilibrio. Ciò che affermo dev’essere anche ciò in cui credo e me lo ricordo quando l’emozione prende il sopravvento.

Prova a ripetere queste affermazioni nei momenti di ansia ed osserva se funzionano per te. Se non è così, anche nel lungo tempo, potresti aver bisogno di qualche strumento in più.

Spero in ogni caso che ti diano sollievo e fiducia🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 15/05/2023

🪷Non fraintendermi, sono una perfezionista e mi piace avere tutto sotto controllo.
Anzi mi piacerebbe🤪.

Ma ho imparato (anche grazie allo Yoga) a rendere questo aspetto un punto di forza e non un ostacolo nel mio lavoro, perché altrimenti, fin qui, non ci sarei mai arrivata.

È importante essere prudenti, ma non puoi prevedere tutti gli errori, tutti gli ostacoli, o calcolare alla perfezione il risultato.

Si impara facendo che solo lungo la strada, perfezioni e aggiusti il tiro, superi gli ostacoli e diventi più forte e più saggiə.

Che avere paura è normale, ma che se non giochi non vinci.

Questo, vale per ogni cosa che vorrai compiere nella tua vita.

In cosa esiti a cominciare?🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 27/04/2023

🪷Nel nostro organismo ci sono ormoni e neurotrasmettitori deputati a farci sentire bene.

Possiamo alimentarli dall’esterno attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata e varie attività.

Lo Yoga ha il potere di stimolare ossitocina, attraverso Asana (posizioni) che lavorano sul Chakra del cuore, la meditazione quotidiana aumenta i livelli dopamina, lo Yoga stimola la serotonina e le endorfine abbassando i livelli dell’ormone dello stress.

La felicità va alimentata 🪷

✨Brilla✨

19/04/2023

🪷Il progetto a cui ho avuto il piacere di partecipare si chiama “Stammi bene”, è promosso da ed ha l’obiettivo di far vivere a bimbi e bimbe delle primarie momenti di benessere mentale, sociale, alimentare e fisico durante l’orario scolastico.

Attraverso brevi video-esperienze, potranno fare una pausa per rigenerarsi e imparare nuovi modi di prendersi concretamente cura di sé.

Durante l’orario scolastico, infatti, la mente è piena di informazioni, ma si tralascia spesso il nutrimento dell’Essere attraverso l’osservazione di sé e l’ascolto delle proprie sensazioni ed emozioni.

Anche per questo, come testimonial del “Benessere Mentale”, ho realizzato un video tutorial sull’ascolto del respiro. Il mio intento è di dare la possibilità ai bambini e alle bambine di rallentare i ritmi frenetici che noi adulti spesso imponiamo, scoprendo il valore del proprio “ascolto interiore”.

Questo esercizio permette di allenare la capacità di essere pienamente presenti nel momento in cui ci si trova e aiuta a sviluppare il senso del Sé, in quanto tale e non solamente connesso alle capacità o alle prestazioni scolastiche.

In poche parole, fin da piccoli si può imparare che si ha valore perché si esiste (attraverso il respiro) e non perché si porta a casa un risultato.

Il mio video tutorial sarà disponibile fino al 14 maggio, termine del progetto educativo di Rovagnati. Ti invito a informare tutte le insegnanti delle scuole primarie che conosci a visitare il sito www.rovagnatistammibene.it e partecipare all’iniziativa.
In palio anche tanti premi per le classi!☺️

Photos from Alix Pilates's post 17/04/2023

🪷Non aiutare qualcuno che non puoi aiutare o che non vuole essere aiutato è un grande atto di spiritualità.

Perché non essendo né Dio, né l’universo stesso, a volte non hai davvero alcun potere e ostinarsi a voler trovare una soluzione per qualcun altro diventa un atto egoistico.

Se eviti prima o poi dovrai affrontare in altre forme o circostanze. Questa è quasi una legge universale direi, perché, a meno tu non voglia scappare dalla vita stessa, prima o poi dovrai confrontarti con qualcuno. Farlo ti darà coraggio, non evitare di farlo.

Guardare solo una parte di ciò che abbiamo di fronte agli occhi è il modo migliore per farsi davvero male.

A volte abbiamo bisogno di sentire il dolore dell’illusione che cade, perché altrimenti non ci potremmo risvegliare.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 05/04/2023

🪷Hai la sensazione di essere sempre al punto di partenza?

Le cose si ripetono e ti sembra di non dirigere la tua vita?

Ecco, forse, se ti guardi intorno da un punto di vista più ampio, vedi che invece di viverla la tua vita, la stai subendo.

Eh già, hai mai avuto questa sensazione? Io si, molte volte ed ho iniziato a fare cambiamenti partendo dalle piccole cose.

Prima tra tutte, accorgermi. Perché se non vedi, non puoi veramente cambiare.

Questo post lo dedico alle mie stelline che nel percorso di crescita stanno affrontando grandi cambiamenti, prendendo grandi decisioni per iniziare a dirigere la propria vita, nonostante la paura✨

No fango, no loto🪷🙏🏻

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 26/03/2023

✨Ho dovuto imparare nel tempo a definire i miei confini.

Dire di no, permettere ad altri di venirmi incontro, non rincorrere chi non dimostra lo stesso interesse per il tempo da passare insieme, rifiutare ciò che nn è in linea coi miei valori, desideri e bisogni.
Fare scelte per me stessa.

Ho imparato faticosamente che non sono indispensabile, che non sono la linfa vitale di nessuno tranne che per me stessa.

Ho imparato ad aiutare chi me lo chiede e a farlo con il giusto distacco e rispetto.

Ho compreso che essere sempre a disposizione non fa bene né a me né a chi amo, perché non stabilisce i miei bisogni e rende dipendenti gli altri da me.

È così che si definiscono i propri confini, giocando a stare su quell’equilibrio tra il rispetto per l’altro ed il rispetto per se stessi e puoi ve**re meno a questo solo pochissime volte e consapevolmente, perché in caso contrario ti consumerai, ti svuoterai e anche se ti sembrerà una forma di egoismo, definire i tuoi confini, in realtà è la forma più alta di amor proprio e rispetto che tu possa imparare.

Cambiare prospettiva🪷

Photos from Alix Pilates's post 10/03/2023

🪷Non preoccuparti se gli altri ce la fanno, se gli altri raggiungono obiettivi prima di te o meglio di te.

Perché non è vero. Non è così, è solo parte della realtà. Stai spostando il focus su cose che ti rallentano e ti impediscono di farcela, di raggiungere i tuoi obiettivi e desideri.

Ma soprattutto, da un punto di vista spirituale, sei nello stato di “invidia”, “brama” “avidità” e “carenza”.

Stai molto attentə a questi 4 stati della mente perché bloccano il flusso dell’abbondanza, della creazione e della fiducia verso ciò che non dipende da te.

Agisci per te stessə e guarda dritto davanti a te, non guardarti troppo intorno perché rischi di perderti il meglio.

Ricorda sempre: no fango, no loto🪷

💜Se vuoi iniziare un percorso verso la luce che hai dentro, compila il modulo cliccando il link in Bio💜

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 30/01/2023

💜Non fidarti troppo di ciò che pensi di essere oggi, se ti basi su ciò che eri fino a ieri.

Sai perché? Perché siamo esseri in constante cambiamento interiore in base alla realtà che ci circonda.

Continuare ad agire secondo scelte, desideri o convinzioni che avevamo prima del momento presente può essere molto limitante.

Ogni giorno domandati se le scelte di ieri sono le stesse di oggi. Chiediti se la strada che hai percorso fin’ora è ancora quella allineata con il tuo sè profondo.

La cosa peggiore che puoi fare è adattarti ad una circostanza che non ti appartiene più, che non serve più all’evoluzione della tua anima, solo perché credi di dover essere la stessa persona che ha scelto fino ad ora di vivere quel tipo di realtà.

Non aver paura di cambiare idea, cambiare rotta, cambiare schema, cambiare vita.
Anzi scusa, abbi paura, ma non farti bloccare da questa.

Una grande maestra mi disse: "Ricordati sempre che tu sei acqua, non sei vaso.”
Non me lo sono mai più scordato.🪷

E tu, ti senti più acqua o vaso in questo momento della tua vita?🙏🏻💜

✨Brilla✨

11/01/2023

💜Care anime belle, sono qui a celebrarvi.

Sono entrata faticosamente in questo mondo virtuale quasi 3 anni fa ormai e oggi, dopo tanto tanto lavoro, vi parlo come se foste davanti a me ogni giorno.

Felice di tutto l’amore che mi mandate costantemente, della vostra presenza e della vostra condivisione.

Spero di fare sempre qualcosa per voi anche da qui e di aprirvi finestrine luminose.

Grazie a tutte le persone che mi hanno aiutato a raggiungere questo traguardo, alle persone che hanno creduto in me anche quando io non riuscivo più a farlo.
Grazie a quelle persone che hanno partecipato alla creazione del mio profilo, del mio Personal branding e del mio servizio.

Il mio lavoro è una missione quotidiana e
questa squadra di 50.000 anime belle, che cercano di brillare, mi motiva ancora di più a portarla avanti✨

NAMASTÈ a tutte🙏🏻💜

Photos from Alix Pilates's post 30/11/2022

💜L’abbondanza è uno stato interiore. Un sentirsi completi che non viene dal mondo esterno ma da quello interiore.

Questo “sentimento” è lo specchio di tutto ciò che arriva in abbondanza anche dall’esterno. Se dentro c’è scarsità, ci sarà scarsità anche fuori.

Tutto è un riflesso di ciò che abbiamo dentro e noi lo manifestiamo.

Si può avere tutto materialmente ed essere infelici poiché non c’è abbondanza interiore ed essere grati di molto poco perché si è ricchi di abbondanza dentro.

Ricorda: per far entrare qualcosa, bisogna fare spazio. Se ci ostiniamo a trattenere invece di lasciar andare cose all’esterno non riempiremo mai l’interno e non ci sarà posto per nient’altro.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 21/11/2022

💜Fai fatica a dire di no alle persone perché non vuoi deluderle.

L’idea di prendere una posizione ti spaventa.

Mettere te stessə al primo posto quando serve ti fa sentire in colpa.

È un meccanismo che ha bisogno di essere smontato con calma e tempo, perché ciò che manca alla base è la percezione del tuo valore.

Veniamo giudicati continuamente più da noi stessi che dagli altri ma ci preoccupa di più quello che pensano le persone che ci circondano di quello che pensiamo noi.

Il fatto è che Tu con te ci dovrai stare tutta la vita, e se non ti “vedi” tu, se non ti ami tu, non lo permetterai neanche agli altri.

Inizia ad osservare quante volte fai cose per gli altri che non vorresti fare e quante volte ti domandi: “Chissà cosa penserà di me se non faccio questo o quello”.

Poi osserva i segnali del tuo corpo.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 14/11/2022

🪷CAMBIARE NON È MAI STATO FACILE.

Ogni evoluzione include fatica e momenti di regressione durante il processo di apprendimento. Perciò se stai facendo un percorso di crescita personale e ti sembra tutto difficile, tutto insormontabile e vorresti scappare, sei sulla strada giusta!

Mantieni il focus su ciò che vuoi raggiungere e permettiti di passare attraverso tutte le fasi.

È normale scoraggiarsi, è normale sentire di non riuscire, ma tu vai avanti e continua a provare.

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 26/09/2022

💜Abbiamo sempre due scelte nella vita: agire per generare un cambiamento oppure accettare ciò che non possiamo cambiare.

Ma come si fa a capire se stiamo accettando davvero?

Prima di tutto accettare è un’azione attiva, deliberata e consapevole. Io decido di accettare la situazione e ne traggo il meglio, perciò cambio prospettiva.

Se questo non avviene, sto sopportando, ovvero subisco passivamente, spesso, con un’emozione di rabbia e frustrazione di sottofondo che ci può portare ad esplodere da un momento all’altro.

E sai perché? Perché stai lottando contro te stessə. O perché pensi di non riuscire a fare un cambiamento, o perché vorresti farlo ma non è possibile, non è il momento e non hai gli strumenti adesso per farlo.

Se sopporti, fai resistenza a ciò su cui non hai effettivamente nessun controllo. Come lottare contro i molini a vento. Se accetti, molli la presa e ti “godi il paesaggio”.

Perché sicuramente, c’è qualcosa di meraviglioso intorno a quella situazione che ti affligge, su cui non stai portando l’attenzione.

Il Buddha diceva:

“Se puoi fare qualcosa, perché ti preoccupi? Se non puoi fare niente, perché continui a preoccuparti?”

Buona serata anime belle🙏🏻

✨Brillate✨

Photos from Alix Pilates's post 25/07/2022

💫 Non puoi fermare il flusso dei pensieri, puoi solo osservarli e rallentarli.

L’overthinking, il rimuginio (verso il futuro) o la ruminazione (verso il passato) sappiamo un po’ tutti di cosa si tratta.

Chi più chi meno sperimenta questo meccanismo quando prova ansia ed è molto faticoso gestirlo.

Lo Yoga è sempre uno strumento potentissimo, ma personalmente negli anni ho utilizzato altre strategie per gestire meglio questa situazione e l’ho trasmessa via via alle mie clienti.

La mente non può fermarsi, può solo diventare più chiara e calma.

🌟brilla🌟

Photos from Alix Pilates's post 17/07/2022

🌟Autosabotaggio, voce del verbo complicare.

Se la vita non te la complicano gli altri, perché non complicarsela da soli?

La mente ci dice cose e noi le mettiamo in pratica, le manifestiamo.

Non si tratta del “pensiero positivo”, si tratta del pensiero POTENZIANTE, ovvero quel pensiero che non ti mortifica, né ti scoraggia, ma ti stimola a riflettere su te stess* ed agire.

Quel tipo di pensiero è un vero e proprio maestro, perché ti mette in condizione di diventare consapevole dei tuoi punti di forza e dei tuoi punti deboli senza giudicarti.

Allenati ad un linguaggio interno che ti favorisca la maturità emotiva, che non ti blocchi, ma ti stimoli.

Tu hai il compito di darti il valore che meriti. Ricordatelo.

Cosa ti dici che potresti dirti meglio?😉

🌟Brilla🌟

Photos from Alix Pilates's post 06/07/2022

🪷Prima di restarci male, di offenderci o di sentirci feriti, perché qualcuno ci rimanda qualcosa che vede o percepisce di noi, potremmo riflettere.

Riflettere sul fatto che se ci ferisce così tanto è perché probabilmente in fondo in fondo lo pensiamo anche noi. Talvolta l’Ego però non vuole ammetterlo e quindi “fa l’offeso”. Il vero Sè non si offende mai, non ci resta male e sai perché? Perché lui lo sa chi è, lo sa e si accetta così com’è, nella luce e nell’ombra.

Il Sè accetta i propri errori, i propri limiti e prende ogni giudizio come occasione per riflettere su cosa sta inviando agli altri, o cosa gli altri stanno leggendo che lui non vede.

L’Ego non accetta critiche, non accetta pareri discordanti, non accetta giudizio. L’Ego non si accetta.

Il vero Sè sorride, riflette e ringrazia.

NAMASTÈ piccole anime🙏🏻💜

Photos from Alix Pilates's post 22/06/2022

🪷La sfortuna esiste ok, ma non è questo il caso.

Mai sentito la frase: “O cambi o la storia si ripete”? Ecco, questo è il momento in cui devi accorgerti.

Devi accorgerti che tutte le cose vengono verso di te per insegnarti a crescere e migliorare.

Se le scansi o le ignori, restano le stesse.

Fai tacere l’Ego che pensa di essere vittima delle circostanze e che tutto dipenda dalle circostanze esterne e chiediti: “Cos’è che sto attirando nella mia vita?”

Buona serata anime belle🌟

✨Brillate✨

Photos from Alix Pilates's post 13/06/2022

🪷Ascolta quel dolore mentre passa e lascia il suo insegnamento.

Non fuggire troppo, ogni tanto fermati e ascoltalo.

Lo so che è devastante a volte, lo so, ma lo è ancora di più chiuderlo in una scatola.

Nella pratica Yoga si impara a stare con tutto e ad accettare tutto come parte integrante del nostro essere, per poter lasciar andare.

Anche dal dolore, se guardi bene, filtra un po’ di luce🌟

Photos from Alix Pilates's post 30/05/2022

🫶🏻Se non sai di cosa sto parlando puoi saltare questa parte.

Ma se lo sai, vuol dire che sei cosciente di un meccanismo che fai fatica ad interrompere.

Ti capisco, è più forte di te. Non puoi farne a meno.
Ma se continui così non solo farai un danno a te stessə, ma anche a chi ti sta intorno. Senza contare le ripercussioni fisiche da stress cronico per dover tenere sotto controllo tutto e tutti. Che fatica!

Hai bisogno di strumenti per imparare a fidarti, a mollare la presa, a renderti finalmente conto di cosa ti stai perdendo mettendo in atto il solito meccanismo e per abbassare la reattività del tuo sistema nervoso.

Ho aiutato e sto aiutando molte persone ad uscire dal vortice dell’ipercontrollo, fornendo loro gli strumenti necessari per prendere consapevolezza ed imparare ad uscirne.

Puoi scegliere di impegnarti e migliorare, oppure restare sulla giostra 🎠

Se hai scelto la prima scrivimi in DM📬

✨Brilla✨

Photos from Alix Pilates's post 23/05/2022

🧩Nessuno è perfetto. Questo bisogna accettarlo, altrimenti la vita sarà un inferno.

Il nostro comportamento costruisce una realtà piuttosto che un’altra e in ogni momento la nostra realtà può cambiare proprio in base anche al nostro atteggiamento di fronte alla situazione.

Quello che ti serve sono gli strumenti per imparare a riconoscere e modificare passo passo quell’atteggiamento mentale.

Partendo dal perdono verso se stessi, dalla consapevolezza che possiamo fallire (che è inevitabile) e dal fatto che ogni sfida è un’occasione di crescita ed evoluzione personale.

Se sei interessatə ad acquisire alcuni di questi strumenti scrivi in DM la parola REALTÀ è ne parliamo 😊

✨Brilla✨

Buona settimana 🪷

Photos from Alix Pilates's post 16/05/2022

🌓 Avrai già letto milioni di post sul pensiero positivo domandandoti come mai tu non ci riesci.

Sai perché? Perché non è possibile mantenere una mente positiva tutto il giorno tutti i giorni, ma è possibile insegnare al proprio cervello a valutare il pensiero negativo, semplicemente come una delle tante possibili realtà.

Premesso che i termini “negativo” e “positivo” mi piacciono poco, si fa per capirsi. Nella pratica dell’Hatha Yoga si impara che l’equilibrio è dato dagli opposti che si alternano e si compensano. Non a caso si chiama lo yoga del sole e della luna. Quindi questo vale anche per i pensieri positivi e negativi.

Come puoi credere che una vita di pensieri totalmente postivi sia equilibrata? Non avresti più quell’istinto naturale che considera il pericolo e l’eventualità che le cose non vadano sempre come pensi. Non avresti la percezione di sbagliare, di ferire qualcuno o di provare emozioni che non consideri “positive”.

Ma soprattutto tutte quelle frasi tipo: “Se vuoi puoi” , “Basta crederci” oppure “Il buongiorno si vede dal mattino” ti procureranno solo frustrazione.

Capiamoci, credere in noi stessi e nelle nostre azioni o volere intensamente, crea una bella energia che aiuta. Ma non tutto è sotto il nostro controllo, bisogna ricordarselo.

Al contrario, una mente totalmente negativa porta all’autodistruzione.

Quindi? Quindi ci vuole equilibrio. Riconoscere i tuoi pensieri più frequenti o circolari (che si ripetono), sia positivi che negativi, ti permette di “vedere” da che parte pendi di più e di aggiustare il tiro. Ti permette di DISTACCARTI dai pensieri. Riducendo meccanismi illusori o autosabotaggi.

Per poter migliorare, bisogna prima conoscersi a fondo.🪷

✨Inizia il tuo percorso di rinascita con il mio programma personalizzato “Arrendersi al corpo”—> link in Bio✨

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