Francesco Agosti Personal Trainer

Stacco da terra 180kg X3 buffer 2.

Stacco con qualche carenza tecnica di attivazione gluteo e dorsale ma nulla di orribile.
Sempre più dell'opinione che fare riscaldamento specifico troppo duraturo non sia per niente di giovamento quando poi devi eseguire l'alzata principale.

P.s:questa sarà l'ultima alzata prima del massimale, ad maiora 💪.

140kg di squat X3 buffer 2

Stranamente mi sto trovando più solido e bilanciato con le scarpe da stacco, continuerò così fino a nuovo infortunio.
Perché preferire delle suole piatte rispetto a quelle col tacco? Se si ha già una buona mobilità della caviglia è sicuramente da preferire una scarpa a suola piatta, ben piantata al suolo, che distribuisca uniformemente il peso sul piede e favorisca la spinta.