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Nuova palestra fitness e body building, targata completamente Panatta Sport, leader mondiale di attr

Normali funzionamento

18/03/2021

Fatelo per voi stessi, non cambiate per nessuno, decidete voi le regole e chi volete essere ... scrivete il vostro destino!


Photos from bsgym_'s post 28/01/2021

Dovevo per forza rubare un pò del mio tempo per pubblicare questo post veramente importante, un chiarimento definitivo da apprendere, una volta per tutte, a tutti coloro che si avvicinano a questo mondo affidandosi a un PROFESSIONISTA.

In Italia, aimè, il mio Lavoro, è visto come qualcosa di superficiale, leggero ma soprattutto FACILE e ora vi spiego il perchè!

La disinformazione, negli anni, ha creato nella concezione delle persone, un immagine del Personal Trainer, molto leggera e fuorviante, ognuno di noi ha varcato almeno 1 volta nella vita le porte di un Centro Fitness e si è imbattuto in “ professionisti “ (non voglio generalizzare con le virgolette) che gironzolavano in sala senza apparenti motivi, magari (parlando di maschi) troppo attenti all esecuzione di clienti femmine e meno agli altri clubbers, alcuni con telefonino in mano, altri nullafacenti e altri ancora che si vendevano a poco prezzo , facendo cosi cadere l’ immagine del PROFESSIONISTA in un cliché che ad oggi è sempre soliti inciampare!

Bene io voglio dirvi che sono in questo mondo da 9 anni e nonostante tutto non ho mai smesso di crederci, sin dalla mia prima esperienza come istruttore di sala fino ad oggi, proprietario del mio Centro Fitness, ma è corretto fare alcune precisazioni!

Chi si occupa di costruire mente e corpo , si occupa di voi al 100%, quindi parlo di gestire la mentalità del cliente, comprendere i problemi, capire i motivi che hanno portato alla scelta del Pro, lavorare sui punti deboli e renderli Forti, attuare una strategia Efficace, aggiustare e rifinire le sbavature in modo tale da portare un risultato che sia solido nel tempo a fine mese!

Ho altre mille cose da dire a riguardo ma mi limito a dirvi che il nostro è un LAVORO serio, duro, fatto di stabilità caratteriale da impartire al cliente come modus vivendi, fatto di sacrifici , perchè più lavori dentro questo mondo, più tempo dedichi allo studio e poi alla pratica , più si diventa PROFESSIONISTI in tutto e per tutto!

Quindi ragazzi, informatevi su chi è e che studi ha fatto perchè un vero Professionista è un gran Lavoratore e sicuramente vi darà l’ Importanza che meritate ogni giorno!

24/01/2021

Pronto per arruolarmi nei Seals 🦈 🎖

06/01/2021

Un pensiero a quello che sarà..
È iniziato tutto il 2 settembre 2019, dopo anni di sacrifici e sogni riesco ad aprire il mio primo Centro Fitness, con l ottica di un posto dove la gente potesse crescere e migliorare VERAMENTE, un luogo intimo dove ci si potesse sentire coccolati e apprezzati non come un numero ma come persona!
Dopo meno di un anno la voce gira e i successi non tardano ad arrivare, riesco cosi ad ampliare lo stabile e a rendere il mio sogno realtà!
E poi arriva il Virus che ha e sta devastando il mondo intero, più di sei mesi di inattivitá per via delle restrizioni e iniziano i problemi, la frustrazione di non poter continuare a inseguire gli obbiettivi preposti a inizio anno.
Prima chiudo, poi riapro e poi di nuovo con le spalle al muro, sembra una storia infinita.
Ma oggi vi devo dire che vedo un barlume di speranza nel futuro prossimo, vedo gente che torna a volersi bene, vi vedo e vi sento tutt’oggi con voglia di ripartire da dove ci eravamo lasciati , a testa alta, forse un pò meno in forma ma sicuramente con una nuova forza di riprendere in mano il bilancere, sempre li davanti a voi proprio come i vostri obbiettivi!
È tempo di far cadere ogni paura e andare avanti, 6,7 mesi che ci separano dall estate , mesi in cui daremo tutto, per sentirci di nuovo vivi, belli e in forma come piace a noi in BS GYM, carichi più che mai con ogni allenamento come se fosse l ultimo!
E come dico sempre io :” c’mon, one more and don’t give up!”
A presto BS GYM❗️💪🏽

18/12/2020

Oggi vi parlo di tipologie di allenamento.
🔸Dovete sapere che lavorare su alte ripetizioni durante un set, permette di lavorare su ipertrofia e tono muscolare in generale.
🔹Mentre, lavorare su ripetizioni basse (come nel video) avendo un sovraccarico alto o medio alto, aiuta a sviluppare forza, con un leggero richiamo di fibre ipertrofiche.
☝🏽Nonostante la premessa, vi devo anche dire che la durata del set e del tipo di fibra muscolare che viene richiamata di più (fibra bianca ⚪️ o anche detta “veloce” addetta ai lavori brevi con serie corte ad alto sovraccarico e fibra rossa 🔴 (“lenta”) , richiamata nelle serie lunghe sopra le 6-7 ripetizioni) non è l’ unico fattore da prendere in considerazione per la crescita muscolare o la defizione qualitativa del muscolo.
🔸Avete mai sentito parlare dell ormone della crescita?
Bene, L’ormone della crescita, detto anche ormone somatotropo (GH, growth hormone), è un ormone proteico composto da una sequenza di 191 amminoacidi, cioè molecole aggregate in lunghe catene che servono appunto a formare le proteine.

Anche se la sua funzione primaria è quella di promuovere l’accrescimento (da cui il nome), l’effetto dell’ormone della crescita si definisce nel suo complesso “anabolico”, cioè di stimolo della costruzione dei tessuti, degli organi e dell’organismo nel suo insieme.
🔹Tutto questo per dire che, i lavori a corpo libero (in questo video i DIP zavorrati) con serie corte ad alto sovraccarico aiutano a stimolare questo ormone ed oltre a sviluppare la forza muscolare, portano anche a una costruzione muscolare notevole!
☝🏽Cercate quindi nel vostro mesociclo, di mettere esercizi di questo tipo, variando i carichi di lavoro e il volume di allenamento, questi parametri (correttamente contestualizzati in base al mesotipo e ai picchi ormonali) vi aiuteranno a migliorare gia in poco tempo la performance atletica e psico-fisica!!

Buon lavoro 💪🏽

12/12/2020

Details make the difference.. 🧬

06/12/2020

Sorrido e vi spiegherò perchè..
Sono 9 anni che faccio questo mestiere e ad ogni cliente, che inizia un nuovo percorso faccio sempre la stessa domanda : “ Perchè ti vuoi allenare ? “
Sembra una domanda banale ma in realtà è il fulcro di tutto quello che sarà la strada e l approccio da seguire sia a livello mentale che fisico.

♦️ Quello però che mi preme dirvi è che per un motivo e per un altro tutto dovremmo allenarci e vi spiego perchè..

🔸 L’allenamento è importante per un sacco di fattori per quanto riguarda il benessere psico-fisico per esempio:

🔺 migliora l efficenza cardio vascolare e di coseguenza previene infarti o episodi di insufficienza cardiaca

🔺 migliora il sistema nervoso

🔺 aumento della forza e mobilità articolare e quindi prevenzione di infortuni derivanti da gesti quotidiani

🔺 il fondamentale sforzo richiesto da un gesto atletico richiama neurocettori, che riducono lo stress e tengono allenata anche la mente

E potrei andare avanti ore ad elencare i miracolosi pregi di questo stile di vita.

🔹 Molto spesso tutto questo si riduce solo a un:
“ VOGLIO ESSERE PIÙ BELLO/A “ e questa non è una cosa sbagliata anche perchè è il frutto di tutto il lavoro comportato dall allenamento + o - intenso!

🔸 La cosa fondamentale, perchè un nuovo percorso “ Fitness”, abbia una riuscita è FARLO PER SE STESSI!

Questa è la 🔑 per raggiungere i propri obbiettivi così come nella vita!

Buon workout a tutti! 💪🏽

Photos from bsgym_'s post 28/10/2020

Ciao ragazzi, questo post è rivolto non solo ai miei iscritti ma a tutti coloro che amano questa CULTURA, mi piace chiamarlo così perchè il FITNESS non è uno sport o un hobby, il FITNESS è vita, insegnamento e sacrifici, è benessere psico-fisico e se viene preso solo come veicolo per diventare “BELLI” purtroppo avete sbagliato strada, e come ogni CULTURA, va approfondita, studiata e sposata giorno dopo giorno.

Ci hanno di nuovo tolto la possibilità di rientrare in quel posto che per noi è CASA, dove ogni giorno che varchiamo la soglia di quella porta ci sentiamo bene, ci sentiamo speciali, ci sentiamo forti, ci sentiamo VIVI, OK ma quello che voglio dirvi è di non smettere mai di credere nel vostro percorso, perchè solo noi sappiamo quanti sacrifici si fanno per migliorarsi ogni giorno!

Il messaggio è NON FERMATEVI, sono consapevole che il divano può darci una sensazione di relax e quindi qualcosa di buono che rigenera all’apparenza ma non é cosi, ogni volta che ci fermiamo il nostro corpo va in stallo e non parlo solo di metabolismo, la vita sedentaria ci danneggia dentro e fuori quindi alziamo le chiappe e facciamo qualche passo, uscite, camminate, respirate aria fresca, sfruttiamo le poche libertà che abbiamo come fossero oro!

Quindi fit world, alziamo la testa, l obbiettivo è davanti ai vostri occhi! 💪🏽

Dal vostro bra pt è tutto, ci rivediamo presto più carichi che mai in BS GYM!

Per info su pt online e consulenze contattami in privato su direct o whatsapp 3336676435! 📲💻

15/10/2020

Sveglia è tempo di cambiementi ❕❗️💯

11/09/2020
10/09/2020

Buona pausa caffè pre workout a tutti da ☕️💪🏽!
Vi aspettiamo per conoscere tutte le novità di questo 2020-2021!

10/09/2020
09/09/2020

Percorso brucia grassi, attivatore del metabolismo; glutei, addome, gambe, upper body! 💯🔝❗️

09/09/2020
09/09/2020
09/09/2020
09/09/2020
09/09/2020
08/09/2020
31/08/2020
31/08/2020
31/08/2020
28/08/2020
28/08/2020
28/08/2020
Photos from bsgym_'s post 10/08/2020

E poi ci sono io, il
Vostro PT e vi porto il mio check, dopo un anno di duro lavoro.

Ho affrontato questi 9 mesi con 6 allenamenti a settimana di cui 4 di pesistica suddivisi in (2 upper e 2 lower) e 2 di condizione com allenamento ad alta intensità e poco cardio finale.

Molti mi chiedono perchè mi alleno cosi tanto, mi ripetono che non mi serve ma vi posso assicurare che non è cosi e se mollassi la presa anche solo per un po’, vi posso assicurare che la condizione non sarebbe quella di oggi.

Il consiglio che vi do è quello di guardare avanti senza scuse, è stato un anno particolare per me e molti lo sanno sia a livello personale che lavorativo (come tutti voi), ho preso dei bei pugni in faccia ma questo non mi ha fermato e quando mi sentivo stanco o svogliato, era li che tiravo fuori gli artigli e spingevo senza pensare a nulla ma solo all obbiettivo!

Ho variato solo 4 volte il piano alimentare ma ogni giorno sempre cose diverse da mangiare per far si che tutto ciò che mangiassi non diventasse routine e quindi non più assimilabile al 100% per via dello stallo.

Ci tengo a sottolineare che la mia forma è il risultato di un percorso NATURAL 100% , senza aiuti ne niente , solo sudore e costruzione giorno dopo giorno, cosa che ripeto costantemente ai miei clienti; mai darsi un tempo e un limite ma fare di tutto per arrivare a amarsi, dentro e fuori!

Mi sono promesso di staccare questi 15 giorni senza entrare in sala pesi e forse è quello che farò ma mai stare fermi, il metabolismo va stimolato ogni giorno e questo è un must per tutti!

Vi auguro buone vacanze, buon relax e di staccare un pò la spina a livello alimentare ( ma non troppo😂!)

Ci vediamo il 27 agosto sempre in pale dal vostro pt con tutte le novità che molti già sanno e l inaugurazione dell anno 2020-21 con l ampliamento del centro!

Ciao guerrieri!!


@ BS GYM

Photos from bsgym_'s post 10/08/2020

La gente sa che non amo la collaborazione a distanza ma questo è un favore che sto facendo a un amica e devo dire che lavorare con il coaching online mi sta dando comunque grande soddisfazioni.
Solo 2 mesi di lavoro con alimentazione e scheda di allenamento stilata per workout casalingo.

Cliente che ha provato numerose diete soprattutto la dieta chetogenica effettuata in modo pesante 1/2 volte all anno, scaricando completamente i carboidrati, cosa che nella mia concenzione non esiste assolutamente per i relativi problemi dovuti a squlibri ormonali che portano solo a un miglioramento istantaneo ma non duraturo negli anni.

Sono molto felice di vedere, che nonostante la motivazione interpersonale è stata pressochè nulla, il lavoro svolto a distanza con le giuste accortezze ha dato benefici sia a livello fisico che organico (cosa che mi preme di più sistemare).

Avanti così sempre dritti all obbiettivo, BRAVA!!💪🏽

@ BS GYM

Photos from bsgym_'s post 10/08/2020

Ex calciatore come me, comè normale che sia smettendo l’ attività agonistica da qualche anno, il corpo si è lasciato andare, in seguito a una vita sedentaria e di vizi alimentari.
In pochi mesi con soli 2/3 allenamenti a settimana seguiti con personal training abbiamo ridotto la massa grassa al minimo indispensabile per il fabbisogno giornaliero e aumentato la percentuale di muscolo del 5% (tantissimo tenendo conto delle sole 3 ore settimanali di workout).

L’ errore che fanno molti è quello di partire subito con cicli di massa con serie lunghe e stressanti a livello muscolare, quando invece per un neofita, la cosa fondamentale è acquisire forza muscolare per poi svilupparla.

Una casa senza fondamenta è una casa che al primo terremoto crollerà!

Grande roccia!


@ BS GYM

09/08/2020
07/08/2020
05/08/2020
04/08/2020
04/08/2020
04/08/2020
01/08/2020

Video (vedi tutte)

Oggi vi parlo di tipologie di allenamento.🔸Dovete sapere che lavorare su alte ripetizioni durante un set, permette di la...
Percorso brucia grassi, attivatore del metabolismo; glutei, addome, gambe, upper body! 💯🔝❗️

Ubicazione

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Telefono

Indirizzo

Strada Provinciale Rivoltana 16
Liscate
20060

Orario di apertura

Lunedì 08:45 - 22:00
Martedì 08:45 - 22:00
Mercoledì 08:45 - 22:00
Giovedì 08:45 - 22:00
Venerdì 08:45 - 22:00
Sabato 09:00 - 16:30

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