Fun Functional Fitness

Amo quel modo unico che ha l'autunno di colorare le foglie come se fossero illuminate da un eterno tramonto infuocato 🍁

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aury.fitcoach

𝕄𝕖𝕣𝕖𝕟𝕕𝕒 𝔽𝕚𝕥

Gᴇʟᴀᴛᴏ ᴘʀᴏᴛᴇɪᴄᴏ ᴀʟʟᴀ ᴠᴀɴɪɢʟɪᴀ sᴇɴᴢᴀ ʟᴀᴛᴛᴏsɪᴏ ᴇ sᴇɴᴢᴀ ɢʟᴜᴛɪɴᴇ 🍧

Ve lo giuro, questa ricetta è a prova di FRANA IN CUCINA 😂!

È fatta da UN SOLO INGREDIENTE 😉:

➡️ 𝗜𝗟 𝗡𝗨𝗢𝗩𝗜𝗦𝗦𝗜𝗠𝗢 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡 𝗗𝗥𝗜𝗡𝗞 𝗠𝗜𝗫 𝗩𝗘𝗚𝗔𝗡𝗢 ⬅️

Riempite un terzo di bicchiere con acqua, mettete 2 dosatori di Protein Drink Mix Vegano alla vaniglia, mischiate velocemente per togliere grumi e mettete in freezer per almeno mezz'ora.
Decorate poi a piacere 😊.

Facilissimo, no? Ve lo avevo detto 😏

Hai letto BENE 😁😁!

ENERGIA senza il solito caffè espresso che non fa così bene al nostro organismo 😏...

Ti ho stuzzicato un po' la curiosità?

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𝕊𝕥𝕠𝕡 & 𝕋𝕙𝕚𝕟𝕜 ✋

Uno dei miei ricordi più brutti del mio periodo scolastico risale alle elementari.
Non ricordo esattamente in che classe fossi, ma ciò di cui son sicura è che dev'essere stata una di quelle esperienze che 𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼, 𝗍𝖺𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖺 𝖿𝖺𝗋𝗍𝗂𝖼𝗂 𝗌𝖼𝗋𝗂𝗏𝖾𝗋𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝖺𝗀𝗂𝗇𝖺 𝗇𝖾𝗅 𝗍𝗎𝗈 𝖽𝗂𝖺𝗋𝗂𝗈 𝗌𝖾𝗀𝗋𝖾𝗍𝗈.

𝖫'𝖺𝗅𝗍𝗋𝗈 𝗀𝗂𝗈𝗋𝗇𝗈 𝗆𝗂 𝖾̀ 𝗋𝗂𝖼𝖺𝗉𝗂𝗍𝖺𝗍𝗈 𝗍𝗋𝖺 𝗅𝖾 𝗆𝖺𝗇𝗂 𝖾 𝗌𝖿𝗈𝗀𝗅𝗂𝖺𝗇𝖽𝗈𝗅𝗈 𝗁𝗈 𝗅𝖾𝗍𝗍𝗈 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝖺𝗀𝗂𝗇𝖺 𝖽𝗈𝗏𝖾 𝗌𝖼𝗋𝗂𝗏𝖾𝗏𝗈 «𝘰𝘨𝘨𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘮𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘦 𝘢𝘳𝘳𝘢𝘣𝘣𝘪𝘢𝘵𝘢 𝘦 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘵𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦̀? 𝘉𝘦𝘩, 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘥𝘪 𝘮𝘢𝘵𝘦𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘮𝘪 𝘩𝘢 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘱𝘱𝘢𝘵𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘨𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘲𝘶𝘢𝘥𝘦𝘳𝘯𝘰 𝘦 𝘭'𝘩𝘢 𝘣𝘶𝘵𝘵𝘢𝘵𝘢 𝘯𝘦𝘭 𝘤𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘰 𝘥𝘰𝘱𝘰 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘭𝘢 𝘢𝘤𝘤𝘢𝘳𝘵𝘰𝘤𝘤𝘪𝘢𝘵𝘢!» 😕.

𝖰𝗎𝖾𝗅𝗅'𝖺𝗏𝗏𝖾𝗇𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖾𝗏𝖾 𝖺𝗏𝖾𝗋𝗆𝗂 𝗂𝗇𝖿𝗂𝗅𝖺𝗍𝗈 𝗇𝖾𝗅 𝖼𝖾𝗋𝗏𝖾𝗅𝗅𝗈 𝗅𝖺 𝗉𝖾𝗌𝗌𝗂𝗆𝖺 𝗂𝖽𝖾𝖺 𝖼𝗁𝖾 𝖿𝗂𝗇𝖼𝗁𝖾̀ 𝗊𝗎𝖺𝗅𝖼𝗈𝗌𝖺 𝗇𝗈𝗇 𝖿𝗈𝗌𝗌𝖾 𝗌𝗍𝖺𝗍𝗈 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼, 𝗇𝗈𝗇 𝗌𝖺𝗋𝖾𝖻𝖻𝖾 𝗌𝗍𝖺𝗍𝗈 𝗆𝖾𝗋𝗂𝗍𝖾𝗏𝗈𝗅𝖾 𝖽𝗂 𝖾𝗌𝗌𝖾𝗋𝖾 𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗍𝗈 𝖺 𝗍𝖾𝗋𝗆𝗂𝗇𝖾.

𝖧𝗈 𝖽𝗈𝗏𝗎𝗍𝗈 𝗅𝖺𝗏𝗈𝗋𝖺𝗋𝖼𝗂 𝗉𝖺𝗋𝖾𝖼𝖼𝗁𝗂𝗈 𝗌𝗎 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗌𝖺, 𝖽𝖺𝗍𝗈 𝖼𝗁𝖾 𝗌𝗉𝖾𝗌𝗌𝗈 𝗅𝖺 𝗆𝗂𝖺 𝗍𝖾𝗇𝖽𝖾𝗇𝗓𝖺 𝖾𝗋𝖺 𝗊𝗎𝖾𝗅𝗅𝖺 𝖽𝗂 𝗇𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗇𝖼𝗅𝗎𝖽𝖾𝗋𝖾 𝗂 𝗆𝗂𝖾𝗂 𝗉𝗋𝗈𝗀𝖾𝗍𝗍𝗂 𝗉𝗋𝗈𝗉𝗋𝗂𝗈 𝗉𝖾𝗋𝖼𝗁𝖾̀ 𝗇𝗈𝗇 𝗅𝗂 𝗋𝖾𝗉𝗎𝗍𝖺𝗏𝗈 𝗉𝖾𝗋𝖿𝖾𝗍𝗍𝗂 𝖾 𝗆𝗂 𝗌𝗂 𝗋𝗂𝗉𝗋𝖾𝗌𝖾𝗇𝗍𝖺𝗏𝖺 𝖽𝖺𝗏𝖺𝗇𝗍𝗂 𝖺𝗀𝗅𝗂 𝗈𝖼𝖼𝗁𝗂 𝗊𝗎𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗉𝖺𝗀𝗂𝗇𝖺 𝗌𝗍𝗋𝖺𝗉𝗉𝖺𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗍𝖺𝗇𝗍𝖺 𝗏𝖾𝖾𝗆𝖾𝗇𝗓𝖺 𝖾 𝗅𝖺 𝗌𝖾𝗇𝗌𝖺𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖽𝗂 𝗏𝖾𝗋𝗀𝗈𝗀𝗇𝖺 𝖾 𝖽𝖾𝗅𝗎𝗌𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖼𝗁𝖾 𝗌𝖺𝗅𝗂𝗏𝖺 𝖽𝖺𝗅𝗅𝗈 𝗌𝗍𝗈𝗆𝖺𝖼𝗈 𝖺𝗅𝗅𝖺 𝗀𝗈𝗅𝖺 😔.

𝖮𝗋𝖺 𝗁𝗈 𝗎𝗇 𝗉𝗋𝗈𝗀𝖾𝗍𝗍𝗈 𝖽𝗂 𝖻𝗎𝗌𝗂𝗇𝖾𝗌𝗌 𝖾 𝖽𝗂 𝗏𝗂𝗍𝖺 𝗂𝗇 𝗆𝖺𝗇𝗈 𝖾 𝗇𝗈𝗇 𝗏𝗈𝗀𝗅𝗂𝗈 𝗆𝗈𝗅𝗅𝖺𝗋𝗅𝗈 𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾 𝗌𝖾 𝖾̀ 𝗉𝗂𝖾𝗇𝗈 𝖽𝗂 𝖽𝗂𝖿𝖾𝗍𝗍𝗂! 😉 𝗔 𝘃𝗼𝗶 𝗲̀ 𝗺𝗮𝗶 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮 𝘂𝗻'𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗲?

ℝ𝕚𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝔽𝕚𝕥

Cʀᴇᴘᴇs ᴀʟ ᴄᴀᴄᴀᴏ ᴄᴏɴ ᴄʀᴇᴍᴀ ᴘʀᴏᴛᴇɪᴄᴀ ᴀʟʟᴀ ᴠᴀɴɪɢʟɪᴀ

𝖡𝗎𝗈𝗇𝗀𝗂𝗈𝗋𝗇𝗈!! 𝖮𝗀𝗀𝗂 𝗏𝗈𝗋𝗋𝖾𝗂 𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗏𝗂𝖽𝖾𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗏𝗈𝗂 𝗊𝗎𝖾𝗌𝗍𝖺 𝗋𝗂𝖼𝖾𝗍𝗍𝗂𝗇𝖺 𝗌𝖿𝗂𝗓𝗂𝗈𝗌𝖺, 𝗮 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗲 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗶 😜.

𝖨𝖭𝖦𝖱𝖤𝖣𝖨𝖤𝖭𝖳𝖨 𝖯𝖠𝖲𝖳𝖤𝖫𝖫𝖠:
- 2 𝗎𝗈𝗏𝖺
- 300 𝗆𝗅 𝗅𝖺𝗍𝗍𝖾 𝗏𝖾𝗀𝖾𝗍𝖺𝗅𝖾
- 100 𝗀𝗋 𝖿𝖺𝗋𝗂𝗇𝖺 𝖽𝗂 𝖺𝗏𝖾𝗇𝖺 𝗈 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗀𝗋𝖺𝗅𝖾
- 2 𝖽𝗈𝗌𝖺𝗍𝗈𝗋𝗂 𝖽𝗂 𝖯𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝗇 𝖣𝗋𝗂𝗇𝗄 𝖬𝗂𝗑 𝗏𝖺𝗇𝗂𝗀𝗅𝗂𝖺
- 2 𝖼𝗎𝖼𝖼𝗁𝗂𝖺𝗇𝗂 𝖽𝗂 𝖼𝖺𝖼𝖺𝗈 𝖺𝗆𝖺𝗋𝗈 𝗂𝗇 𝗉𝗈𝗅𝗏𝖾𝗋𝖾

𝖨𝖭𝖦𝖱𝖤𝖣𝖨𝖤𝖭𝖳𝖨 𝖥𝖠𝖱𝖢𝖨𝖳𝖴𝖱𝖠:
- 100 𝗆𝗅 𝗒𝗈𝗀𝗎𝗋𝗍 𝗀𝗋𝖾𝖼𝗈 0% 𝗀𝗋𝖺𝗌𝗌𝗂
- 1 𝖽𝗈𝗌𝖺𝗍𝗈𝗋𝖾 𝖥𝗈𝗋𝗆𝗎𝗅𝖺 1 𝗏𝖺𝗇𝗂𝗀𝗅𝗂𝖺

𝖬𝗂𝗌𝖼𝗁𝗂𝖺𝗋𝖾 𝗀𝗅𝗂 𝗂𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝗂 𝖽𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗉𝖺𝗌𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗆𝗈𝗅𝗍𝗈 𝗏𝖾𝗅𝗈𝖼𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖿𝗋𝗎𝗌𝗍𝖺 𝖺 𝗆𝖺𝗇𝗈 𝗈𝗉𝗉𝗎𝗋𝖾 𝖿𝗋𝗎𝗅𝗅𝖺𝗋𝖾 𝗇𝖾𝗅 𝗆𝗂𝗑𝖾𝗋 𝗉𝖾𝗋 𝖾𝗅𝗂𝗆𝗂𝗇𝖺𝗋𝖾 𝗊𝗎𝖺𝗅𝗌𝗂𝖺𝗌𝗂 𝗀𝗋𝗎𝗆𝗈🥣.
𝖯𝗋𝖾𝗉𝖺𝗋𝖺𝗋𝖾 𝗂𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖼𝗂𝗈𝗍𝗈𝗅𝖺 𝖺 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝗅𝖺 𝖼𝗋𝖾𝗆𝗂𝗇𝖺 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝖼𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝗈 𝗒𝗈𝗀𝗎𝗋𝗍 𝖾 𝗂𝗅 𝖥𝗈𝗋𝗆𝗎𝗅𝖺 1 𝗏𝖺𝗇𝗂𝗀𝗅𝗂𝖺 𝗆𝗂𝗌𝖼𝗁𝗂𝖺𝗇𝖽𝗈 𝖺𝗇𝖼𝗁𝖾 𝗊𝗎𝗂 𝗆𝗈𝗅𝗍𝗈 𝗏𝖾𝗅𝗈𝖼𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗎𝗇 𝖼𝗎𝖼𝖼𝗁𝗂𝖺𝗂𝗈.
𝖲𝖼𝖺𝗅𝖽𝖺𝗋𝖾 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝖺𝖽𝖾𝗅𝗅𝖺 𝖺𝗇𝗍𝗂𝖺𝖽𝖾𝗋𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖾 𝗏𝖾𝗋𝗌𝖺𝗋𝖾 𝗎𝗇 𝗆𝖾𝗌𝗍𝗈𝗅𝗈 𝖽𝗂 𝗉𝖺𝗌𝗍𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗌𝗍𝖾𝗇𝖽𝖾𝗇𝖽𝗈𝗅𝗈 𝖻𝖾𝗇𝖾 𝖻𝖾𝗇𝖾 𝗌𝗎𝗅𝗅𝖺 𝗉𝗂𝖺𝗌𝗍𝗋𝖺. 𝖢𝗎𝗈𝖼𝖾𝗋𝖾 𝗈𝗀𝗇𝗂 𝖼𝗋𝖾𝗉𝖾 𝖽𝖺 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗆𝖻𝗂 𝗂 𝗅𝖺𝗍𝗂, 𝗉𝗈𝗂 𝖺𝖽𝖺𝗀𝗂𝖺𝗋𝗅𝖺 𝗌𝗎 𝗎𝗇 𝗉𝗂𝖺𝗍𝗍𝗈 𝖾 𝖿𝖺𝗋𝖼𝗂𝗋𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝖼𝗋𝖾𝗆𝗂𝗇𝖺 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾𝗂𝖼𝖺 😋.
𝖥𝗈𝗋𝗆𝖺𝗋𝖾 𝖽𝖾𝗂 𝗋𝗈𝗍𝗈𝗅𝗂 𝗌𝗂𝗆𝗂𝗅𝗂 𝖺 𝖼𝖺𝗇𝗇𝗈𝗅𝗂 𝖾 𝖽𝖾𝖼𝗈𝗋𝖺𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗎𝗇 𝖿𝗂𝗅𝗈 𝖽𝗂 𝖿𝖺𝗋𝖼𝗂𝗍𝗎𝗋𝖺 𝗋𝗂𝗆𝖺𝗌𝗍𝖺.

𝗩𝗶 𝗲̀ 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮?
𝗖𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲, 𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗮𝗻𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮?

𝗗𝗶𝘁𝗲𝗺𝗶 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮! 😄