Passione e professionalità per guidarti verso i tuoi obiettivi, sfidando i tuoi limiti in sicurezza
Vuoi delle variazioni avanzate di push ups? Eccole
Buon allenamento
01/08/2023
Incline chest press dual
Training of The upper chest muscles
17/10/2022
Plank sui gomiti
Ottimo esercizio di tenuta isometria per rinforzare il core.
Oggi vi spiego come eseguirlo correttamente
14/08/2022
Leg Extension
◆ Il muscolo coinvolto è principalmente il quadricipite
◆ Eseguire un movimento controllato, senza fare “saltellare” il cuscinetto dandosi lo slancio.
◆ evitare di lavorare negli ultimi gradi di estensione del ginocchio per evitare di stressare la rotula e il legamento crociato anteriore
◆ Utile come esercizio complementare alla fine della sessione di allenamento delle gambe con alte ripetizioni e carico meno elevato.
Trx
Squat Jump exercise
Revoring
Workout
Outdoor
POWER BAND ROW
◆ Muscoli principali attivati per contrazione dinamica: dorsali, deltoidi posteriori
◆ Muscoli attivati per contrazione statica: core e gambe
DATEMI UNA LEVA E VI SOLLEVERO' IL MONDO… IN QUESTO CASO SIETE VOI IL MONDO... OCCHIO ALLA POSTURA PERÒ 💪😉
TRX INVERTED ROW
◆ ottimo esercizio x allenare i muscoli dorsali
◆ muscoli secondari coinvolti: core, spalle, bicipiti, avambracci
02/01/2024