Fulvio Bucco - Fitness Coach & Personal Trainer

PASSO DELLO STELVIO Mt.2757
Ennesimo traguardo raggiunto ma la soddisfazione è il panorama che la natura ci concede è il miglior premio 🔥💪

Per non perdere le buone abitudini.....non esiste solo il ciclismo. Anche gli esercizi funzionali e il TRX aiutano a sviluppare e mantenere tonicità muscolare.
Diversificare la tipologia di allenamento e tenere una alimentazione corretta rappresentano il binomio perfetto per raggiungere e mantenere uno stato di benessere fisico duraturo a prescinde dall'età.
Meditate gente......meditate 🔥😂💪

Medicine ball ABS circuit 10 pike toe touch push ups 15 chops each side 10 hip thrust strikes each leg 15 crunches over the ball 10 knee to chest plank

Incline chest press dual

Training of The upper chest muscles

Plank sui gomiti

Ottimo esercizio di tenuta isometria per rinforzare il core.

Oggi vi spiego come eseguirlo correttamente

Leg Extension

◆ Il muscolo coinvolto è principalmente il quadricipite
◆ Eseguire un movimento controllato, senza fare “saltellare” il cuscinetto dandosi lo slancio.
◆ evitare di lavorare negli ultimi gradi di estensione del ginocchio per evitare di stressare la rotula e il legamento crociato anteriore
◆ Utile come esercizio complementare alla fine della sessione di allenamento delle gambe con alte ripetizioni e carico meno elevato.