Ti insegno a prenderti cura di te attraverso il movimento
12/03/2021
Io ti resto accanto e ti aiuto a fortificare il tuo fisico e la tua mente anche se distanti.
Creiamo insieme il tuo percorso?
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Uniti supereremo anche questa💪🏻😊
Lunedì elastico
La banda elastica completa l’allenamento aumentando il grado di difficoltà dell’esercizio, migliora la resistenza e il tono muscolare.
Se utilizzata in esercizi specifici è anche un’ ottima alleata per migliorare l’equilibrio.
L’esercizio che ti propongo oggi si concentra sull’addome e le gambe.
Ingaggia al meglio il core e divertiti!
Addominali
Lavorare con i piccoli attrezzi, come la palla, rende l’esercizio più sfidante e divertente.
Un semplice crunch e reverse crunch in questo caso ti chiedono di ingaggiare ancora di più l’addome profondo e l’interno coscia.
Divertiti a provarlo! Ricordati di tenere le spalle basse e la testa morbida sulle mani, saranno loro a sostenerti il capo magari chiudendo leggermente i gomiti.
Attiva bene l’addome profondo e divertiti.
Buon allenamento! .
• FLOW •
28/10/2020
Qui è tutto pronto! E tu?.. alleniamoci insieme su zoom, skype o whatsapp.
Lezioni individuali, duetto e piccoli gruppi.
Contattami in dm per info.
Ti aspetto! 😊💪
12/10/2020
• SUNDAY •
22/09/2020
• AUTUMN •
L'allenamento costante, alla giusta intensità per ogni stagione, permette di aumentare le difese immunitarie e di affrontare l'autuno e l'inverno in piena forma 💪
• BALANCE •
16/09/2020
• CHAIR•
Ispirata alla pedana di un acrobata circense è l'attrezzo che ci aiuta a rafforzare la muscolatura e a sfidare l'equilibrio, enjoy!
14/09/2020
• LUNEDÌ • 🌷